孜然牛肉不放淀粉行吗(牛肉粒怎么吃)-菲力牛肉网

孜然牛肉不放淀粉行吗(牛肉粒怎么吃)

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牛肉能吃胖吗

吃牛肉会胖吗

一般不会，适当吃还能减肥呢。

牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。

冬季养生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。当然，牛肉也不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。我们常说的冬季养生食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。而“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。牛肉吃多了，餐餐都吃，也会胖的哦。其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是冬季养生进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。

吃牛肉干会胖吗

牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。专家建议每天食用50克至100克的牛肉干就可以可补充每天所需的营养元素。可以这么说，牛肉干集聚了牛肉之精华，在休闲营养食品中是数一数二的滋补品。

但是，牛肉干热量相对来说有点高，每一百克牛肉干中大约所含500大卡的热量。由于牛肉干所含的蛋白质非常丰富，但由于膳食纤维较粗不易消化，而且有很高的脂肪和较高的胆固醇，减肥期间的人士是不宜多吃的，特别是那些味道偏甜的牛肉干，再调味剂中带来的热量也会更高一些。如果不是减肥期间的人群，在牛肉干的食用上没有太大的禁忌，只要不过量就行。

另外，一般人都可食用，但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇，高蛋白低脂肪，老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以采用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。

牛肉减肥食谱

1、西芹牛柳

做法：将西芹切成斜片，牛肉切成小条，并且加上适量的料酒和酱油以及淀粉腌制15分钟。然后往锅里倒油烧热，将切好的葱姜放入锅里面爆香，之后再倒入西芹片来进行翻炒。最后加上调味品，并且将牛柳倒入锅里面炒熟即可。

效果：西芹也是很好的瘦身食材，含有很多粗纤维，不但能够帮助肠胃蠕动，还能够促进食物的消化。

2、法式牛肉清汤

做法：将牛肉剁成泥状，并倒入适量的红酒，加上黑胡椒粒和洋葱以及鸡蛋清。然后用大火将水烧开，把所有的食材全部放进锅里面煮，并将泡沫撇清，之后再用小火来熬。等半个小时之后就能够食用。

效果：牛肉清汤不但能够清理人体的肠胃，达到减肥的功效，还能够将人体的免疫能力提高，因为牛肉是一种完全蛋白质的食物，补养的效果跟中药差不多。

3、番茄牛肉菠菜汤

做法：将红萝卜去皮洗净，切成长薄片。葱头去外皮，切成粗丝。净锅内倒入牛肉清汤，放入红萝卜片、葱头丝、油、胡椒粒、香叶，上旺火烧开后，改用小火焖煮至红萝卜半熟时放入番茄酱继续焖煮，待焖至出红油时，关火待用。将熟牛肉切成片，放入碗内待用。菠菜洗净，用沸水略烫，切成长段。土豆去皮洗净，切块，放入锅内，加少量牛肉清汤煮，待土豆煮到八成熟时，倒入焖好的汤料，放入牛肉片加醋料、柠檬汁、胡椒粉适量同煮片刻，停火。食前五分钟，在汤料中放入菠菜，煮至微沸，下盐，调好口味，即可盛入汤盘。盛盘时，先盛上牛肉片，再舀上菠菜和汤，最后浇上奶油即成。

效果：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。而番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。菠菜、番茄和牛肉一起做汤，汤味咸酸利口，既能开胃，又具有较好的减肥效果。

炒牛肉片怎么做才会美味呢

炒牛肉也需要很深的功夫，总有些人做出来的牛油又老又柴，最后还摸不着头脑，不知道发生了什么，那么炒牛肉片到底怎么样做出来才会非常的美味呢？我和我那厨艺精湛的老妈沟通了一下，给大家分享其中的奥秘。

炒牛肉片做的美味的秘诀！

1.腌制

腌制这个步骤是非常的重要的，有些人牛肉直接就下锅了，最后炒出来的非常的松散，而且还粘锅，那是因为忽略了这一部，牛肉的腌制是至关重要的，顺着纹路切好，然后加入凉白开，一点点的加，不要一次性加完，然后用手顺着一个方向搅拌上进，感觉到牛肉已经把这些水充分吸收了就可以再次添加，但是也不宜过多，最多添加2-3次，然后加入耗油，生抽，盐搅拌均匀，这个时候非常重要的一点来了，加入鸡蛋清，搅拌均匀，再加入一点淀粉，要让每片牛肉都上浆，这样的肉会非常的嫩，等全部弄好了，倒一点点的油封一下，等个十分钟左右再炒效果就完全不一样了。

2.爆炒，滑油

牛肉要先滑油，滑油就是锅放底油烧热，然后下去炒一下，迅速的捞起，这样可以保持肉质的鲜嫩，然后牛肉下锅的时间要短，大火爆炒，这样出来的牛肉才会比较香，但凡时间过久就会让牛肉非常的柴。

只要把握这两点，基本上炒出来的牛肉片就绝对不会难吃，牛肉是非常高蛋白的食品，对于老人小孩增强身体健康都是非常的有用的，那么牛肉还有其他的做法吗？

一香菜拌牛肉

对于爱吃香菜的人而言这道菜简直绝了，而且是一道非常合适的下酒菜。做法也很简单，还是按照上面的方式把牛肉腌制一下，但是这里需要加入葱姜水，然后下锅滑一下炒熟，这个做法酱汁是非常重要的，锅里放辣椒粉，辣椒面，孜然，芝麻，然后热油浇香，再加耗油，生抽，一点老抽，一点点醋，再加上一点点香油这个灵魂蘸料就好了，然后切一点香菜拌一下，闻起来就很好吃了，辣椒的香味刺激味蕾，再加上牛肉的口感，整个人都得到了满足。

二孜然牛肉粒

这一道菜真的是巨香，尤其是深夜的夜宵简直是绝了，有烧烤的香味，但是满口吃肉的感觉也是非常棒的，这个把牛肉切成粒，还是同样的腌制方法，但是腌制二十分钟，一定要加胡椒粉和孜然粉，然后油锅烧热，下锅炸五分钟左右，再复炸一次，这个时候牛肉的表面已经非常的漂亮了，锅里下油，加一点蒜末，然后下牛肉粒，翻炒一下，加入一点辣椒面，孜然颗粒还有芝麻炒匀，还没有出锅就闻到了浓浓的香味，任谁也没办法抵抗。

以上是我知道的牛肉的美味做法，大家还知道哪些？

牛肉粒怎么吃

牛肉粒大家是很熟悉的，是吃牛肉的时候比较常见的一个吃法，因为牛肉粒吃起来是非常方便的，而且我们经常吃些牛肉粒对健康也有一定好处，但是要说具体牛肉粒的做法，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起和看看牛肉粒的具体做法。

牛肉粒怎么做好吃

牛肉粒制作起来并不难，而且牛肉粒吃起来的味道也非常不错，牛肉粒制作的时候首先要选择对配料才行。姜和葱都是必须用到的，还需要准备好姜黄粉、料酒、白糖以及老抽，这些可以让牛肉粒的颜色上更好看一些，而且还可以让牛肉粒更容易入味，同时牛肉粒在腌制之后也比较入味，味道上也要好非常多。还可以让牛肉的颜色也更加好看一些。

牛肉粒制作的时候，我们必须要把牛肉完全煮熟才行。否则会导致牛肉粒吃起来的口感比较硬，在做牛肉粒的时候，我们一定要把牛肉给煮软，而且也不能煮干，要让牛肉保持一个比较柔软的口感，这样牛肉粒制作完成的味道比好。

之后牛肉粒还要烤着吃，首先我们要把牛肉粒放到烤箱里，温度一定要加高，然后我们选择调低温度，可以让牛肉粒变干才行，我们在调低温度之后，需要烤大概一两个小时的时间，等到牛肉粒口感比较好的时候吃就可以了。

牛肉粒制作的时候，牛肉必须新鲜。如果牛肉不新鲜，那么制作出来的牛肉粒口感会差非常多，而新鲜的牛肉，颜色上是非常均匀的红色，而且闻起来之后会有淡淡的牛肉腥味。

牛肉粒的营养价值还是非常丰富的，而且牛肉粒中含有丰富的蛋白质，其中氨基酸的组成也比较合理，是可以接近我们人体需要的，而且牛肉粒可以帮助人体很好的提高抗病能力，特别对促进生长发育，海岸有提高我们身体素质也有好处，特别是对生长发育，还有手术后、病后调养的问题，都可以帮助我们解决问题。而且吃牛肉粒的时候要注意，在帮助我们补充失血，对修复组织等都是很有好处的，在天气寒冷的时候，这时候吃牛肉粒是比较好的选择，可以起到暖胃的效果，在冬季的时候吃牛肉粒是很适合的，牛肉粒还可以帮助我们补血益气，特别是吃牛肉粒还可以帮助滋养脾胃、强健筋骨，特别是化痰息风、止渴止涎也有一定好处。

牛肉粒吃的时候方法实际上比较多，首先我们把牛肉放到冷水里面，浸泡上大概二十分钟，等到血水出来之后，需要我们反复的进行冲洗，然后我们把牛肉切成粒，之后倒上一些淀粉、盐，还需要加入黑胡椒，搅拌均匀之后，需要腌制大概半个小时。之后我们把青椒和洋葱一起洗干净，切成牛肉粒之后就可以了。在锅中倒入色拉油，然后加入洋葱和蒜瓣，炒出香味之后我们把洋葱炒软就可以了，腌制好的牛肉粒，翻炒到牛肉变色，而且肉质也熟软的时候，这时候我们加入青椒，然后继续进行翻炒，锅中加入适量的热水，焖上五分钟就可以关火出锅了。

首先需要我们把孜然放到锅中，然后用小火煸炒，等到有香气的时候就可以了，如果我们开大火煸炒就容易糊。在腌制牛肉的时候，这时候酱油我们不能放得太多，如果放得太多，这时候会影响牛肉的颜色。牛肉在腌制的时候需要加入牛奶，去掉牛肉中的腥气，可以让牛肉的味道更鲜嫩一些。孜然牛肉粒可以用蚝油进行烹制，也可以让味道更鲜美一些。如果爱吃辣椒，那么腌制牛肉的时候，在出锅之前，需要放一些辣椒粉。

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