松下番茄酱牛肉？怎樣減肥最健康-菲力牛肉网

松下番茄酱牛肉？怎樣減肥最健康

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怎樣減肥最健康

楼主，你好。首先最好不要吃药和抽脂！那样是快``可是你想过后果么？首先会影响你的身体健康而且还会反弹！减得快弹得也快！教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！）首先手臂的话打羽毛球可以我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的就是左手从上面绕到背后右手从下面绕到背后往下拉左手让左手有被拉扯紧绷的感觉维持八秒左右再换手做个一二十组可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。我最近在做个运动很有效是瘦大腿跟提臀的~就是双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲做个几分钟就好了自己觉得很有效哦试试吧~站着往后踢也可以但是效果不如那个了~爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~!这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~!每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~做完运动洗个澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果如果不节食的话就吃饭不能太油腻哦~一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~晚上一定不吃实在饿得不行了再吃一个苹果~苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~乌龙茶跟普洱茶也是减肥圣品哦~!然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~吃饭的话提倡细嚼慢咽而且饭前喝汤~一是对健康有利二是使肚子饱一点~如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗汤把菜在里面洗一下这样会好的多!~这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!效果出来之后记得告诉莪哟！还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！只到了吗`？要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！毕竟莪也是这么过来的！呵呵这些都是莪的小秘方！祝你早日得到自己想要的身材！很有帮助的噢！1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥!6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！还有就是减肥是急不来的！因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成所以也没有速成的方法```莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？而且还反弹快！所以还希望你不要太急！保持好的心情！祝你早日成功噢！

你心中最有人间烟火气的街边小吃是什么呢

不管是上班族还是学生党，每到周末最巴适的事情就是逛吃逛吃了。看完电影、逛完商场都会走向小吃街。在满街热闹地吆喝和满满的香气中放松下身心，重燃起生活斗志多惬意。你知道最有烟火气息的的街边小吃有什么呢?

一、煎饼果子（煎饼馃子）煎饼馃子最早是天津著名的小吃。天津人、河北人把其作为早点。由薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成。配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。煎饼馃子在早上的早点摊，马路边或者社区里才能见到，小摊主要就是制作和出售煎饼馃子的小推车，制作一套只需几分钟的时间。走在路上，边走边吃。面饼的香混合着酱料香特别诱人，一口咬下去，外面一层面饼酱入味，里面的馃子清香脆爽，实乃至臻美味。煎饼馃子一定要趁热吃，烫嘴烫心，里面的馃子才会脆，等凉透了里面的馃子就不脆了。

二、鸡蛋灌饼鸡蛋灌饼，起源于河南信阳。最早传统做法，是将面饼加鸡蛋摊熟了，抹上秘制酱料，卷上生菜或者土豆丝食用。后来有人脑洞大开，出现了改良版本。就是把鸡蛋液灌到两层的饼的中间，继续煎烙后烤制而成，饼皮酥脆蛋鲜香。很受当地人的喜爱。鸡蛋灌饼也算一种早餐，街头巷尾推小车即可制作。有蛋有面有青菜，又营养又方便。作为主食或者加餐都是不错的选择。这种制作简单快捷，即方便又美味的小吃，很快就在全国各地都冒了出来。并且很短的时间里就风靡开来，目前已经成为一个各地普遍的特色小吃。

三、臭豆腐臭豆腐，又称臭干子，是相当流行的中国小吃。在清代，臭豆腐曾作为御膳小菜送往宫廷，受到慈禧太后的喜爱，亲赐名御“青方”。使得臭豆腐立即名扬天下，据历史考证慈禧太后确有吃臭豆腐的嗜好。臭豆腐的制作材料有大豆、豆豉、纯碱等，具有“闻起来臭，吃起来香；外酥内嫩，鲜而多汁”的特点。南京和长沙的臭豆腐非常出名，但其制作方式以及味道均差异很大。臭豆腐在长沙称为“臭干子”，以长沙市坡子街火宫殿地区的小吃摊最为火爆。

四、烤冷面烤冷面，起源于黑龙江省鸡西市密山市。现在烤冷面已经火遍全中国的大江南北，是东北极具特色的美食。烤冷面，是一道黑龙江常见的地方特色小吃。烤冷面制作方法非常简单，但味道极棒。所采用的是特制冷面，用传统的铁板煎考，可以添加鸡蛋、香肠、肉松、洋葱、香菜等。经过铁板的烘烤，涂上自己喜欢的酱料，松软可口酱香扑鼻，吃起来很劲道，非常受大众喜爱。

不会有人再质疑它们是最有烟火气息的街边小吃吧。繁忙的生活，工作的压力，我们都需要在当中释放下自己，吃点美食打起精神来迎接更多挑战。吃过了，别忘一路步行回家既能回味美食又能促进消化避免发胖！

在生活中你是怎样追求美好的东西

她从大侄女上幼儿园，开始就搬到舒城县城，当时是租了套小房子，每天一个人接送大侄女，小侄女当时才几个月，炒菜上洗手间都抱着小娃。冬天早起送大侄女上幼儿园，也把小的带电瓶车上，丢在家又不放心，每次小侄女被强行拉起来哭得稀里哗啦，二妹陪着抹眼泪，下雨天，瘦弱的她骑个电瓶车，前后带两娃，有次不慎摔倒，小侄女膝盖流了很多血，听着都让人心疼。尤其是大侄女每月都会扁桃体发炎挂水，更累人。一年后买了套熟人的两室一厅二手房，作为过渡，老小区房，因小区离学校远，单程15分钟，每天骑电瓶车接送大侄女就要来回八趟，今年换了套学区房115平，也是他们县城最好的地段，小中高学校都在边上，小妹去过几次说，这才像个小区。新房我还没见过，小妹在合肥的新家，同样也没见过，每次我节假日回去，他们也回老家了，都只看过图片。我常同人聊天说，我二妹就是传统的美好女子，爱做菜，各种美食，一有空抹布不离手，死爱干净，家里总是一尘不染。她做的寿司，蛋挞，番茄酱，草莓酱，八角鱼，东波肉，肉丸，牛肉火锅……太多太多的拿手菜，色香味俱全，仅看着都能让人垂延三尺。

即便是做个早餐，她都要做四五个小菜，花样多，哪怕是寒冬腊月，她都坚持起早亲自做各式美味早餐，瘦肉粥，银耳红枣粥……她爱养很多花花草草，绿萝，富贵竹，仙人掌，百合等，有一种清宁自在的意趣。她忙里偷闲喜欢爱一些文学书籍和亲子书籍，尹建莉，杨贵美……一些亲子作家的名字，我都是从她那知道的，这方面我是失职太多。她特别心疼人，情愿自己累，我常说，让妹夫多帮忙做家务活，她总说，他在工地上开挖机，操心又累，回家让他歇歇放松下，我自己干好得很习惯了，她干活利索。每一样事物都经过她的手，慢慢显出最美的模样，这是她生活的道场。大前年小妹在她那住，她俩一起学驾驶，有次带侄女去小区物业办事，一群大妈夸赞着说，那个是你姐姐吧？长得像，你姐太能干了，人家两个大人带一个小孩嫌累抱怨，你姐一个人带俩个这小娃，还搞得这么干干净净，真让佩服！上菜市场怀里抱一个，衣拐牵一个……小妹同我说，这小区里人把小姐姐夸成花了，小姐姐确实厉害，居家过日子好能手。妹夫工地都在老家附近多，隔三差五下雨闲时会去县城，家里任何事他一点不用操心，即便是工地上事还有他爸在上面顶着，感觉我妹夫真是前世修的好命。这几年发展还算顺利，刚结婚时妹夫是给别人打工开挖机的，如今自己家已拥有挖土机，铲车，碎石机。搞工程的人，资金都是挪来挪去，拆东墙补西墙，外人看着风光无限，款难收，送礼多，各行有各行的不易。小妹老开玩笑说她小姐姐下巴那痣是旺夫痣。二妹夫，也挺知足，常同人说，我们这花园镇，我老婆到哪都不比谁差。记得二妹有条朋友圈写道，即便是贫穷也能过诗一样的生活，别人不知道，对于她，我深信不疑。在老家时，她一样能把简单平凡的生活，过得扎扎实实，欣欣向荣！

她曾写道，平底锅是我的屠龙刀，小锅铲是我的倚天剑，铮亮的地板是我挥洒的舞台，孩子是我的整个世界。

这次装修前后半年，都是她一个人操心，去合肥选材料，选家具，跟进装修进度，新房打扫卫生，妹夫意思是找临时工帮忙收拾，二妹又舍不得。妹夫和他爸整天在工地上，他爸有时去应酬，常常不在家，他妈妈家里有商店要看，一大家子家务，有时工地上工人去吃饭，还有个老爹帮忙干干杂事，种点菜地茶叶，每个人工作量都不小。一家四世同堂，和和睦睦，从没红过脸，她婆婆同老婆婆一生也没争吵过。每次去二妹老家时，总有老人和我说，你妹真有福气，他们一家子把她看得很重，都对她很好，不过你妹好勤快，歇手不歇脚的，也是讨人喜欢。她对她身上所承担的每一个角色不遗余力，做得尽善尽美，把平凡的烟火岁月，过得活色生香，诗情画意。想起在我们年幼，母亲带着我们艰难困苦时，无数人劝说把二妹或小妹，送一个给条件好的人家，我母亲忍受着生活的巨大艰辛，也没舍得送一个，或许送人，她们中谁可能有幸读高中上大学，或许在童年少年能过得容易些，但肯定我们姐妹没有现在亲感情深了……

其实无论身在何处，都只是生活的选择。任何选择，都为之付出了努力和承担，她做到了。如二妹常说，也许真正让我们疲惫的，从来都不是生活本身，而是一个人的生活态度和思维方式。人这辈子应该孜孜不倦去追求美好的东西，不然人活一世同咸鱼有什么区别？以此碎碎念祝福二妹家乔迁之喜，永远幸福快乐！你就是我眼里的真善美。爱美食，爱文字，爱花草，爱生活！

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