减肥吃胡萝卜和牛肉的做法，胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊-菲力牛肉网

减肥吃胡萝卜和牛肉的做法，胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥吃胡萝卜和牛肉的做法和胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥吃胡萝卜和牛肉的做法以及胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

牛肉和胡萝卜的做法

用料

主料

牛腩600克

胡萝卜200克

辅料

油

15毫升

洋葱

15克

红油豆瓣酱

2勺

八角生

2颗

料酒

30毫升

香菜

1颗

姜片

4片

白糖

1勺

牛肉炖胡萝卜的做法

牛腩切块后泡清血水后洗净捞起，胡萝卜洗净

准备调料（洋葱，香菜，生姜片，八角，红油豆瓣酱）

先把牛腩冷水下锅焯水后捞起

锅内加入底油

温油下洋葱，生姜片和八角爆香

再把豆瓣酱加入爆香

加入牛肉不断的煸炒至全部沾上酱料

沿着锅边加入料酒翻炒均匀

加入开水，水量和食材平

10.

全部倒入电压锅压35分钟

11.

胡萝卜去皮切成滚刀块

12.

等时间到排气打开加入胡萝卜块

13.

尝试一下味道再加入盐调整味道

14.

加入白糖再盖上压8分钟即可撒上香菜碎上桌

胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊

一、鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

二、水煮胡萝卜

材料：2根胡萝卜

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。

三、胡萝卜蛋饼

原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法：

1。苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；

2。胡萝卜切小丁、葱切末；

3。鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；

4。锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；

5。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

四、胡萝卜牛肉粥

原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

做法：

1。胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

2。牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

3。粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

4。粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。

牛肉减肥食谱

都说人之所以会变胖，就是因为平时生活中吃了太多肉食导致的。所以，一些想要保持身材的人，就会可以的拒绝肉食，每天只吃素食。其实，这种观点是不正确的，因为一些肉食不但不会增肥，反而能够帮助人减肥。比如说牛肉，就是可以用来帮助减肥的食物。下面来给大家推荐几款牛肉减肥食谱。

酱牛肉

材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖

做法：锅里放入大量的水，烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉，煮5分钟左右把牛肉捞起。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂，大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖，煮20分钟以后用小火煲2小时，加盐调味即可。

牛肉炒乌冬面

材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

做法：先把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净，切成丝。把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒，闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色，最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。

铁板黑椒牛肉

材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒

做法：把牛肉切成条状，用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味，取一半放在烧热的铁板烧，另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟，用黑胡椒和盐调味，放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上，即可食用。

红酒汁牛扒

材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒

做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟；胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用；洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里，煸炒出香味以后放入牛扒，煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅，和胡萝卜条一起摆盘。

为何说牛肉有很好的减肥功效呢？因为据营养专家称，牛肉当中并不会含有特别高的质量以及胆固醇，所以非常适合比较胖的人以及处在减肥阶段的人食用。此外，牛肉当中还含有优质的蛋白质，能够为身体补充大量的铁以及锌，所以减肥功效非常好

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的减肥吃胡萝卜和牛肉的做法和胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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