吃牛肉吃鸡腿会长胖吗女生 鸡腿和牛肉哪个蛋白高
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鸡腿和牛肉哪个蛋白高
牛肉含有的蛋白质含量较高，且所含的蛋白质属于优质蛋白，人体吸收较好，口感也不错。除了蛋白质以外，还含有铁、镁、钾等矿物质元素以及维生素、氨基酸、肌肽等成分，尤其是肌肽有助于改善人体肌肉功能，会在人体内形成β-丙氨酸，而这种氨基酸能够在短时间内缓解运动中的过度疲劳感
鸡腿炖牛肉正宗做法
1、材料：牛肉2斤、鸡腿2个、洋葱1颗、姜片蒜头辣椒米酒少许、八角2粒、酱油半碗、冰糖2大匙、萝卜1条、红萝卜1个。
2、冷水放入少许姜片后放牛腩开大火煮滚，之后捞起牛腩切块，汤中浮沫捞掉，汤备用。
4、洋葱切丝入锅炒软后加入姜片、蒜头、辣椒、八角爆香。
5、加入牛肉块煸炒下，加入酱油、米酒、冰糖、继续炒到牛肉上色。
6、将牛肉汤汁倒入，煮滚。
7、汤滚后加入鸡腿、红白萝卜块继续煮滚至萝卜可穿透，后转小火闷约半小时，关火续闷至凉。
鸡腿姑和牛肉做汤有没有冲突
是没有冲突的，鸡腿菇性平和，补脾胃清心安神，含有蛋白质，而牛肉养气补气血，健脾和胃，两种一齐做汤脂肪少，亦是减肥人士不错的选择
文章分享结束，吃牛肉吃鸡腿会长胖吗女生和鸡腿和牛肉哪个蛋白高的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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