肝胆损伤能吃牛肉面吗，经常吃方便面会对身体造成哪些影响？-菲力牛肉网

肝胆损伤能吃牛肉面吗，经常吃方便面会对身体造成哪些影响？

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肝胆损伤能吃牛肉面吗的问题，以及和经常吃方便面会对身体造成哪些影响？的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

经常吃方便面会对身体造成哪些影响？

方便面总吃，不会有什么危害，但是容易造成营养不良。首先，人体每天需要的六大营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维素。这里面，方便面是有足够的碳水化合物的。面条里有淀粉，肯定能保证每天碳水化合物的供给。蛋白质就差点意思。因为这里面也就面条里少量的面筋，也就是谷原蛋白能算成蛋白质了。且不说量少，不能满足每日的蛋白质供给量。即使够量，吸收也不会好。那是劣质蛋白。所谓优质蛋白，是像牛奶或者鸡蛋这样，氨基酸比例合理，蛋白质吸收消化效率高。小麦蛋白质缺少赖氨酸，需要吃其他蛋白进行互补，才能保证蛋白质的吸收效率。光吃面条是远远不够的。另外，也有一部分人面筋过敏，可见面筋不是一个很好的蛋白质来源。

许多方便面是棕榈油炸的，所以吃方便面，脂肪摄入量是超标的。而且炸面用的油是饱和脂肪酸，不是非常健康。再加上油包，脂肪摄入量太高，不利于保持正常体重，对心血管系统也不好。

至于维生素，基本没有。那一点点脱水干菜包，营养成份也流失了，根本不够量。调料粉里盐是远远过量的，如果都放进去，钠的摄入量偏高，对维持正常血压不利。至于其余的各种微量元素也是非常欠缺。纤维素当然也不够。

方便面只是权宜之计，有正常饮食，当然不会去吃方便面。但是有了方便面，也给我们的生活带来极大方便。所以当你实在没的选的时候，方便面也可以吃。如果吃的时候，加个蛋或者几片肉，再加一些新鲜蔬菜煮里面，调料包不要都放进去，够味道就可以了。剩下的调料可以做菜做汤。这样吃下来，也可以把方便面吃得更健康哦！

痛风患者在饮食上有哪些注意事项？可以吃汤面吗？

痛风（高尿酸血症）者饮食参考（华北理工大学附属医院营养科）：

严格的饮食控制也只能减少大约15%-20%的尿酸，还可能诱发其他营养问题，但是有选择的减少高嘌呤食物，增加低嘌呤食物，调整合理的饮食结构，有益于您的健康。

（一）嘌呤含量高的食物，需要您在日常生活中尽量不吃

鸭肝、鸡肝、猪大肠、猪肝、牛肝

河蚌、白带鱼、蛤蜊、泥鳅、牡蛎、白鲫鱼、鲢鱼、乌鱼、鳗鱼、虾米、虾皮、蟹黄

鱼豆腐、香菇、鸡精、黑木耳（干）、火锅汤

含糖饮料大多添加果糖，不喝。

（二）嘌呤含量中等的食物，需要您在日常生活中适量吃

鸭心、猪肺、鸡胸肉、猪肾、猪肚、鸡心、瘦猪肉、鸭肠、羊肉、兔肉、牛肉、牛肚、猪脑、鹅、猪皮

草鱼、螃蟹、虾、鲫鱼、海带、鳝鱼、乌贼、梭子蟹、大闸蟹、鱼丸、小龙虾、桂花鱼、

黑豆、黄豆、豌豆、绿豆、豆腐干、千张、熏干、杂豆、红豆、豆浆

菜豆、蘑菇、韭菜、榴莲

黄酒、银耳、啤酒、酱油

花生、白芝麻、腰果、黑芝麻、莲子、栗子、杏仁

（三）嘌呤含量低的食物，需要您在日常生活中放心吃（痛风急性期可以吃）

猪血、海蜇皮、海参

豆芽菜

味精、黑木耳、红酒、番茄酱、白酒、蜂蜜

哈密瓜、柠檬、橙子、橘子、桃子、枇杷、西瓜、鸭梨、葡萄、凤梨、苹果、石榴、杏子、火龙果

瓜子、龙眼干、核桃、黑枣、红枣、葡萄干

花椰菜、菜花、雪里蕻、芫荽、芥蓝菜、空心菜、蒿子、黄瓜、茄子、菠菜、大葱、白菜、芹菜、荠菜、包菜、丝瓜、苦菜、榨菜、胡萝卜、苋菜、青椒、萝卜、芦荟、姜

奶粉、皮蛋、鸡蛋、鸭蛋、牛奶

提示：酒即便白酒、红酒嘌呤含量不高，也要控制，因为酒精抑制尿酸排出，间接诱发痛风发作，酗酒如与饥饿同时存在，常是痛风急性发作的诱因。

粮食:粗粮细粮均可，痛风急性期选择细粮多些。

茶、咖啡、可可、巧克力、各种油脂对血尿酸影响不大，但要适量。食物中果糖添加，如：高果糖玉米糖浆广泛用于商业食品甜味剂，转化糖由葡萄糖及果糖混合，左旋糖就是果糖，蜂蜜、蔗糖都含有果糖，所以甜蜜要小心。

一．营养均衡，三餐分配合理

二．合理选择食物

１.选择低嘌呤食物，避免高嘌呤饮食

２.不喝酒，酒是痛风急性发作的诱因。如果遇到难以推脱的饮酒，边喝水边饮酒，喝慢酒，同时减少嘌呤高食物摄入。

3.少吃酸性食物，多吃碱性食物：碱性食物代谢后呈碱性能碱化尿液，溶解更多尿酸，将尿酸顺利排出。此外，成碱性食物有净化血液的功效，有助于血液中尿酸的排出。碱性食物不是通常所说的用小苏打发酵后做成的面食，如馒头、包子、苏打饼干等，而是指在体内代谢以后生成阳离子，使体液偏碱的食物，主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。

4.多饮水，少量多次地喝；每天应该喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排出。还可降低尿酸浓度，预防尿路结石，延缓对肾脏的进行性损害。为了防止夜尿浓缩，夜间也应补充水分。并且建议喝水也要分开多次喝，效果更好；选择PH中性或碱性水（如白开水或矿泉水）更佳，不是苏打水（碳酸饮料）。

三．合理选择烹饪方式

1.不要老火慢炖，多清汤快煮：“老火靓汤”一般由肉类、药材等一起经过几个小时的熬炖，味道鲜美，但是经过这般熬煮，汤中含有大量的嘌呤，不适宜痛风或高尿酸血症者食用；建议食用清汤，火锅顺序先涮菜、最后是高嘌呤食物，不喝汤，如果有条件，高嘌呤食物涮后再在清汤中涮一遍再吃。

2.合理加工食材：大豆中含有丰富的蛋白质，也是含嘌呤较高的食物，但是经过加工处理成豆腐、豆浆等豆制品后，可以大大降低嘌呤含量，但保留其蛋白质的营养价值。

四．合理安排进食量，保持身材

肥胖是导致很多疾病的因素，过度饮食是导致肥胖的重要因素。痛风及高尿酸血症者也常常合并肥胖，应该控制饮食，加强体育锻炼，减轻体重，保持合适的体型。

五．良好的饮食习惯，贵在坚持

早餐吃什么醒酒？