虾螃蟹鸡蛋牛肉一起吃 牛肉和螃蟹粥怎么样煮

虾螃蟹鸡蛋牛肉一起吃 牛肉和螃蟹粥怎么样煮

大家好,关于虾螃蟹鸡蛋牛肉一起吃很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于牛肉和螃蟹粥怎么样煮的知识,希望对各位有所帮助!

牛肉蟹肉粥怎么煮

牛肉蟹肉粥怎么煮

1、螃蟹1只、牛肉1斤,大米80g、青菜、盐、白胡椒粉、生抽若干。

2,砂锅中放入牛肉,米80g、清水320ml,大火煮沸后转小火煮15分钟。

3、螃蟹1只冲洗干净,掰开蟹脐,分开蟹壳蟹身,去掉沙囊和蟹腮,蟹身切成四段。

4、砂锅放入螃蟹、姜丝5g、料酒10ml,煮5-10分钟。

5、放入青菜、盐、白胡椒粉、生抽,搅拌均匀后再煮5分钟,关火。

6、蟹肉粥盛出装碗,撒上葱花5g,淋上香油,即可食用。

牛肉和螃蟹粥怎么样煮

牛肉和螃蟹粥怎么样煮

青蟹牛肉生滚粥主料牛肉 青蟹1只大米3人份辅料生姜片稍多 葱适量白酒一点点 黑胡椒适量鸡精一点点 盐适量麻油适量青蟹牛肉生滚粥的做法步骤1.把牛肉剁成沫,大米淘净,切姜片和葱段(白的部分)2.把1中的食材全放入电高压锅,加水,用筷子把牛肉打散,盖上盖子煲粥10分钟。3.在等粥时把蟹处理干净,切成四块,用一点点白酒腌上待用。4.粥好后把蟹放入并放入一点鸡精,盐,再煲上5分钟,最后撒上葱花,滴点麻油即可。黑小贴士蟹和牛肉都是有腥味的,所以姜片一定不能少放哦。

高蛋白饮食法

高蛋白饮食法

蛋白饮食法是在基本饮食基础上,增加富含蛋白质的食物,如肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等。

推荐一日食谱补蛋白质早餐:煮鸡蛋(60克带壳);牛奶250毫升;面包片35克。两餐之间加餐:坚果(约一小把带壳)

午餐:瘦肉丝25克炒扁豆100克,油5克;熬小白菜100克豆腐50克,油3克;红烧平鱼(带骨50克)油3克;米饭(大米100克)两餐之间加餐:苹果一个(中)

晚餐:炒鸡丁50克柿子椒100克,油5克;炒木耳(干10克)油菜150克,油5克;玉米面发糕75克。以上食谱是约等于每人一天的蛋白质需要量。

OK,关于虾螃蟹鸡蛋牛肉一起吃和牛肉和螃蟹粥怎么样煮的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

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