四斤牛肉怎么减肥？牛肉怎么吃减脂-菲力牛肉网

四斤牛肉怎么减肥？牛肉怎么吃减脂

大家好，四斤牛肉怎么减肥相信很多的网友都不是很明白，包括牛肉怎么吃减脂也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于四斤牛肉怎么减肥和牛肉怎么吃减脂的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

减肥牛肉的最佳吃法

步骤/方式1

减肥牛肉的最佳吃饭：凉拌牛肉

材料：牛腱子肉500克

辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个

做法：

1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水

步骤/方式2

2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。

步骤/方式3

3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实

步骤/方式4

4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里

步骤/方式5

5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度

步骤/方式6

6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用

步骤/方式7

7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用

步骤/方式8

8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了

步骤/方式9

9、成品

减肥的时候可以吃牛肉吗

在减肥期间建议中午可以吃一些牛肉，牛肉中含有丰富的氨基酸和人体所需的营养成分，并且脂肪含量不高，所以是减肥人群特别适合的一种食物，但是要注意合理膳食，适当食用，不要过多食用，否则的话可能会导致消化不良，影响减肥效果，另外除了多吃牛肉之外，还要多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜和水果，尽量不要吃肥肉，油炸食品和膨化食品。

牛肉怎么吃减脂