怎么自制减肥牛肉 牛肉怎么吃减脂
大家好，今天小编来为大家解答怎么自制减肥牛肉这个问题，牛肉怎么吃减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
牛肉怎么吃减脂
牛肉的吃法得当有助于减脂?，可以做成牛肉清汤、凉拌牛肉、西红柿炖牛肉等多种方式。牛肉脂肪低、热量低，还含有丰富的蛋白质的亚油酸，适合减肥人群食用。
减肥牛肉的最佳吃法
步骤/方式1
减肥牛肉的最佳吃饭：凉拌牛肉
材料：牛腱子肉500克
辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个
做法：
1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水
步骤/方式2
2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。
步骤/方式3
3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实
步骤/方式4
4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里
步骤/方式5
5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度
步骤/方式6
6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用
步骤/方式7
7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用
步骤/方式8
8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了
步骤/方式9
9、成品
为什么减肥适合吃牛肉
牛肉当中的营养价值也是比较高的，但是它的热量也是比较低的，适当的吃一些牛肉也可以增加饱腹感，所以在减肥期间也可以适当的吃一些牛肉，另外在减肥期间也应该避免吃一些肥肉，或者是吃一些油炸的食物，因为这些食物的热量和脂肪都是比较高的。
文章分享结束，怎么自制减肥牛肉和牛肉怎么吃减脂的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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