吃牛肉能够补钙吗，吃牛肉可以补钙吗-菲力牛肉网

吃牛肉能够补钙吗，吃牛肉可以补钙吗

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肉哪个含钙量高

1、鱼肉

如果大家想要补钙的话，首先可以考虑鱼肉，尤其是深海鱼，它里面的含钙量比一般的鱼类高很多倍。除了深海鱼之外，大家也可以选择鲢鱼，鲢鱼的营养价值十分丰富，而且它的价格也不贵。

2、虾肉

虾肉中也含有大量的钙质，并且它的味道十分鲜美，还有利于人体的消化吸收，因此很多人都喜欢吃虾。另外，虾肉中还含有大量的镁、磷等微量元素，这些物质对身体有一定的好处，它可以帮助人体更好的吸收钙质。

3、牛肉

牛肉中也含有一定的钙质，常吃牛肉可以补充人体所需的蛋白质，还能起到强身健体的效果，因此牛肉也属于含钙量比较高的肉类食物。另外，大家在食用牛肉的同时，也可以多晒晒太阳，这样更能促进钙的吸收。

4、羊肉

羊肉里面含有一定的钙质，相比于前几类食物，羊肉的含钙量要略低一些。另外，羊肉是一种温性食物，多吃羊肉可以起到一定的保暖和滋补的作用。羊肉也比较容易消化，它可以促进胃肠道的吸收。

牛肉汤补钙吗

牛肉头汤通常来说能补钙。虽然与牛奶相比，牛骨头汤中钙的含量都较低，但是由于牛肉汤味道鲜美，是一种家家可以制备、人人可以长期食用的营养保健汤品。

且牛肉汤中含有丰富的蛋白质，能够对人体起到增强免疫力的作用。长期食用牛骨浓汤补钙效果良好，特别适宜老年人补充骨骼流失钙质和青少年身体生长发育的需要

吃牛肉可以补钙吗

吃牛肉不能补钙，因牛肉中钙含量不高，而且牛肉属于弱酸性，长时间食用，反而造成的低钙，强直性脊柱炎，日常生活注意保暖，避免着凉受潮，可以按摩理疗，清淡饮食，均衡营养，补充各种维生素，多晒太阳，同时补充钙剂，多吃含钙多的食物，如虾皮儿，牛奶，逐步加强锻炼，增强体质，减少复发。

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