吃牛肉能长胖吗(减肥吃牛肉会胖吗)
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减肥吃牛肉会胖吗
牛肉含有一定的脂肪，减肥期间也要控制，吃多了也会引起肥胖。饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃粗粮及水果蔬菜，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，多喝白开水，避免喝饮料，每顿吃八成饱最好，主食要少吃，控制好三餐的总能量；每天坚持30分钟以上的有氧运动，坚持下去，才会有很好的减肥效果。
牛肉能减肥吗
吃牛肉能起到减肥的作用。牛肉在畜肉类中属于热量相对较低的食物，可适量食用。牛肉多是瘦肉，是一种低脂肪、低热量、高蛋白的肉类食物。含有的铁和锌易被人体吸收，起到提高免疫力的作用。而且牛肉所含的优质蛋白能促进人体的新陈代谢，因此减肥期间可以多食用牛肉。
吃牛肉长肉吗
牛肉适量地吃并不会长胖，但是如果过量的吃牛肉，也会导致肥胖的发生。
在大部分的肉类食物中，牛肉的脂肪含量相对是较少的，一般每100克牛肉中，脂肪含量大约在2.3克左右，适量吃一些牛肉不仅可以为人体提供必须的能量，还可以提供人体生长发育所必须的蛋白质，促进肌肉的生长。
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