龙岩牛肉丸热量高不高怎么样能不长痘？-菲力牛肉网

龙岩牛肉丸热量高不高怎么样能不长痘？

大家好，如果您还对龙岩牛肉丸热量高不高不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享龙岩牛肉丸热量高不高的知识，包括怎么样能不长痘？的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

怎么样能不长痘？

抗糖让我断了长痘的根！没有痘痘痘印太爽啦！

抗糖化能带来什么改变

于我自身就是不再长痘，也没留下过痘印了，皮肤变得光滑细腻，素颜出镜皮肤状态和气色都贼好的那种

Tips：不过抗糖化与年龄、皮肤肤质没啥关系，趁年轻开始抗糖吧

【抗糖多久，皮肤就会回报你多少】

抗糖化100天改变

上妆卡粉→透亮细腻

闭口痘痘→消失不见

毛孔粗大→细腻有光泽

是否糖化自测表

1.皮肤油腻经常长痘

2.皮肤暗黄毛孔大

3.充分防晒和美白但还是黑

4.身体肥胖尤其是腰围大，体脂率高

5.眼睛干涩感觉晶体浑浊

6.入睡慢睡眠差

7.精神萎靡不振容易疲劳

8.容易饿吃完饭就想睡觉

9.甜食上瘾但运动时间少于1小时

10.经常10点后吃夜宵

11.用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水

3个以下：糖平衡情况还不错

4-7个：属于糖化初级阶段

8个以上：糖化已经达到中度甚至更严重的阶段

抗糖化的正确打开方式

①饮食抗糖

×甜食/甜饮料直接戒掉（尤其是脸状态已经很差的）

×高GI和高AGES食物

√多喝水，不吃宵夜，按时吃饭

√抗糖饮、抗糖丸，都是辅助用的，还是少吃

②运动抗糖

√有氧和无氧运动结合

√尽量每天都运动超过30min

③护肤抗糖

√防晒是重中之重，紫外线会加速糖化

√做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍

④规律作息

√能不熬夜就不熬夜，早起早睡，睡眠充足

一分钟判断食物GI值

主食类：淀粉含量越高，GI值越高，白米饭、土豆、红薯会比燕麦、粗杂粮这些高，主食建议减少摄入纯碳水

蛋白质类：避开脂肪和皮！烹饪程度/加工程度越高，酱料越多，GI值越高，如油炸、烧烤、煎、乳酪、腊肉卤这些复杂加工的，比水煮和蒸要高得多

蔬菜水果类：绿叶菜随便吃，其他添堵越高，GI值越高，比如西瓜、榴莲、荔枝、龙岩、罐头蔬菜等偏甜的都是高的

甜点类：基本不建议碰哦亲

运动抗糖

→有氧运动怎么练？

①选择多种有氧运动交叉练习，这样平台期才不容易来

②有氧运动时间建议30-45分钟

③优先选择hit高强度间歇训练，不仅燃脂效率高，而且具有持续燃脂的特点

有氧运动推荐：跑步45分钟，有氧操35分钟，跳绳30分钟，hit训练20分钟

→无氧运动怎么练？

①每次一个大肌群（背部胸部臀腿）+一个小肌群（腹部肩部手臂）

②无氧运动时间建议15-30分钟

③无氧运动可选择力量训练或塑形运动

无氧运动推荐：美丽芭蕾345套，女团腿拉伸运动，天鹅臂等

护肤抗糖

一定要做好防晒呀，紫外线会加速糖化！

蒂娜尼防晒霜

抗糖不防晒等于白用功，尤其是夏天的防晒，蒂娜尼我空管了七八支了，像淡奶油酸奶样的凉凉质地，它的滋润不是那种腻腻的，轻薄到基本上一抹就能吸收，吸收完还有很酥服的凉爽感！用它后的每个夏天都没再被晒黑过，皮肤白到反光辣！

做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍！

meckiss洗面奶

空瓶四五支的洗面奶也只有它了，藏在小爆珠里的益生菌一揉就碎，有让人拍手叫绝的清洁力，不提它那像棉花糖样的绵密泡泡，就说洗完脸后毛孔自由呼吸的清爽感，这也太舒服了吧，眼瞧着脸蛋是越洗越干净清透！

dmcell果酸精华

这是疏通毛孔去角质的亲妈，特别是脸上毛孔粗大还疯狂爆痘时，只在晚上护肤的时候拿它当精华用就ok，薄涂全脸，用指腹轻轻按摩一会儿。韩国院线级别的果酸保湿又温和，还顺便把你的大毛孔给收紧了！

龙岩三奈牛肉丸汤配方

龙岩三奈牛肉丸汤是一道闽南地区的特色汤品，在制作的过程中需要准备牛肉、香菇、地瓜粉等多种食材。其中，牛肉需先用生姜、料酒等调料腌制一下，这样牛肉的口感更加鲜嫩，味道更加浓郁。而且需要使用专业的牛肉丸机制作，将牛肉剁成肉糜，再加入适量淀粉、盐、胡椒粉搅拌均匀，制成牛肉丸。汤底可以用鸡汤或者猪骨汤作为基础，然后加入洋葱、姜、蒜等调料，烧开后放入牛肉丸煮熟即可。这道汤品口感十分鲜美，回味无穷。

牛肉丸怎么吃

牛肉丸汤菜名

牛肉丸汤

特点

汤鲜味美，肉嫩醇香，咸辣适口

原料

牛里脊肉250克，黄瓜片50克，鸡蛋清50克，豌豆苗叶5克，芝麻油25克，淀粉40克，料酒15克，味精5克，酱油一0克，辣椒油1克，芝麻10克（焙好），牛肉清汤1公斤，大葱末10克，生姜末5克。

制作过程

1、将牛里脊片去筋，用刀剁成细馅，放入瓷盆中，加入酱油及适量的清水、精盐，用筷子向一个方向搅至肉馅成粘稠状，再加入鸡蛋清、淀粉、葱末、姜末、芝麻油搅拌均匀

2、将汤勺上火，加入清水，烧开后，把汤勺端离火口，用手将肉馅挤成小丸子，下入汤勺中，再将汤勺上火，用文火把小丸子煮熟，捞出后，倒掉汤

3、再将汤勺坐上火，加入牛肉清汤、料酒、味精、酱油、精盐和小丸子，烧开后撇去浮沫，撒入辣椒油，加入黄瓜片、豌豆苗叶，盛入汤碗，撒上焙好的芝麻，即可

干炸牛肉丸菜系及功效：私家菜青少年食谱运动员食谱健脾开胃食谱营养不良食谱

干炸牛肉丸的制作材料：

主料：牛肉（瘦）500克

辅料：淀粉(豌豆)50克

调料：花生油50克,大葱5克,姜4克,酱油4克,盐3克,料酒3克,味精2克,胡椒粉2克

制作：

1.将牛肉馅放入盆内，加入酱油、精盐、料酒、味精、胡椒粉、葱姜（切末）末和湿淀粉搅拌上劲，再放少许清水不停地向一下方向搅拌至肉馅稠滑即可。

2.炒锅放中火上，倒入花生油烧至六成热时，放入挤好的牛肉丸子，先用中火炸片刻，再用大火炸至外层酥硬而呈金黄色时捞出，控净油装盘即可。

干炸牛肉丸的制作要诀：

本品有过油炸过程，需备花生油约500克。

牛肉丸汤

菜名

牛肉丸汤

特点

汤鲜味美，肉嫩醇香，咸辣适口

原料

制作过程

2、将汤勺上火，加入清水，烧开后，把汤勺端离火口，用手将肉馅挤成小丸子，下入汤勺中，再将汤勺上火，用文火把小丸子煮熟，捞出后，倒掉汤

龙岩牛肉丸汤的做法

肉丸汤，要放那原汤才好喝！原汤就是在肉丸做好药弄熟的时候熬的汤。所以要喝那汤必须要先做肉丸。肉丸的做法比较麻烦！比如牛肉吧：牛肉买好了之后，弄的干净了，放在砧板上一顿剁，直到成浆为止。粗糙一点也没关系的……好了之后放点胡椒等配料，淀粉，煮好凉的米饭，揉好一大团之后，再弄的有劲道一点，所以要牛肉：米饭=8：2。然后就挤成团了。

挤好之后，就可以下锅了，记住锅里水不能多！煮好之后的汤就是原汤了。再按照上面的说的用原汤煮肉丸汤。

其实说起来简单，实际比较麻烦，弄不好肉丸就散了，所以大家一般都直接购买，如果你要购买的话，记住叫他给你原汤，这样煮的肉丸汤才会好喝。有原汤，煮时就方便了，直接原汤放下去，在肉丸放下去，加的白水，配料，撒上胡椒粉，起锅时撒上点葱花，恩……香！！！O(∩_∩)O~

龙岩肉丸，做的不地道，要吃的话下下洋镇去，或者买的时候强调是要下洋肉丸！保证没错！

关于龙岩牛肉丸热量高不高到此分享完毕，希望能帮助到您。

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