空腹喝酸奶和吃牛肉(美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？)-菲力牛肉网

空腹喝酸奶和吃牛肉(美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下空腹喝酸奶和吃牛肉的问题，以及和美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

柿子不能和酸奶同食吗？

答案是肯定的。酸奶中的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。

吃柿子要注意以下五点：

一：空腹不能吃柿子：因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

二：控制每次吃的量：柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

三：吃后要漱口柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

四：柿子皮不能吃；因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

五：不要和蟹、鱼、虾同吃：中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

酸奶里有色氨酸吗

是的，酸奶里有色氨酸，但不是主要成分。

色氨酸是一种必需氨基酸，人体无法自行合成，因此需要从食物中获取。以下是一些色氨酸高的常见食物：

1.瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉等瘦肉中含有较高量的色氨酸。

2.鱼类：金枪鱼、三文鱼、鲑鱼等富含色氨酸。

3.豆类：大豆、黑豆、绿豆等豆类中含有丰富的色氨酸。

4.坚果类：杏仁、山核桃、腰果等坚果类食物都是色氨酸的良好来源。

5.蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类中含有丰富的色氨酸。

6.奶制品：奶酪、酸奶、牛奶等奶制品都含有一定量的色氨酸。

美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？

你好很高兴为您回答这个问题。我之前一直减肥一个月瘦了十斤，下面是我的食谱偶尔换一换。可以告诉你，单一吃火龙果拌酸奶是不可以的。

早餐︰米粉或燕麦1杯、苹果1个。

午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。

晚餐︰水煮蛋1个、火龙果拌酸奶一杯

空腹喝酸奶和吃牛肉和美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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