牛肉菠菜鸡蛋番茄粥，菠菜西红柿牛肉可以一起吃吗-菲力牛肉网

牛肉菠菜鸡蛋番茄粥，菠菜西红柿牛肉可以一起吃吗

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牛肉西红柿菠菜可以一起给宝宝吃吗

补铁神器牛肉菠菜粥｜宝宝辅食7-12月

宝宝4-6个月后体内储备铁会减少，而母乳中铁含量有限，因此添加辅食时要注意给宝宝补铁。宝宝7-8月时对铁的需求量开始增加，动物肝脏不仅能补铁而且容易消化，但是动物肝脏还有大量的维生素A等，不适合过多摄入。谷物和蔬菜中也含有铁，不过一般含量较低，吸收率也不好。

宝宝的日常饮食要做到丰富、均衡，每一餐要合理安排，确保碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养摄入。

营养解说

牛肉含有丰富的蛋白质，还有脂肪、维生素B1、B2、磷、钙、铁、胆甾醇等营养成分，其组成比猪肉更接近人体需要。

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁等物质。

还可以在牛肉菠菜粥中添加西红柿、香菇等蔬菜，不仅丰富了营养还增加了风味。

宝宝辅食：牛肉菠菜粥用料

菠菜、牛肉、大米

宝宝辅食：牛肉菠菜粥做法

1.大米淘净，放入锅中煮。

2.菠菜洗净，沸水中烫一会，捞出切碎。

3.牛肉洗净，切片再剁碎。

4.待米粥八分熟时，放入肉末，煮熟。

5.再倒入菠菜，搅拌均匀，焖一下再出锅。

宝宝辅食：注意事项

1.大米中也可以放入燕麦等粗粮一起熬煮。

2.有加食用油的根据宝宝的口味适量添加。

3.一岁前的辅食依然不要加盐。

4.牛肉可以换成猪肝、鸡肝或者猪肉等，做法类似。

菠菜西红柿牛肉可以一起吃吗

可以一起吃，一般可以做成西红柿牛肉菠菜汤。西红柿牛肉菠菜汤主要有减肥瘦身的好处。要注意的是，菠菜一定要先焯水，去掉本身的草酸。

菠菜不能和牛肉一起吃吗

菠菜和牛肉是可以一起吃的。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。

扩展资料：

不能和菠菜一起吃的食物

菠菜+豆腐。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。

菠菜+黄瓜。黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

菠菜+猪肝。菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

参考资料来源：人民网——菠菜和这6种食物一起吃瞬间变“毒药”

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