牛肉菠萝变肉酱孕期可以吃牛肉吗？-菲力牛肉网

牛肉菠萝变肉酱孕期可以吃牛肉吗？

其实牛肉菠萝变肉酱的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孕期可以吃牛肉吗？，因此呢，今天小编就来为大家分享牛肉菠萝变肉酱的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

豌豆炒肉末王刚

食材：豌豆160克，五花肉220克，大蒜6瓣，姜10克，红辣椒1个，胡椒粉2克，生抽2勺，芝麻有少许，蚝油1勺，盐适量。

做法：

1.豌豆粒洗净控水，大蒜切粒、生姜切丝、红辣椒切小块备用

2.把五花肉剁碎，加入适量芝麻油，胡椒粉和生抽搅匀

3.热锅凉油，把肉末下锅用铲子划散，以免结块

4.肉末炒至变色后把姜蒜下锅炒香出味

5.把豌豆下锅翻炒

6.加入少许清水把豌豆焖熟

7.把辣椒下锅

8.接着调入适量生抽，蚝油和盐翻炒均匀即可

菠萝馅包子怎么做

配料：低筋面粉160g、糖粉120g、鸡蛋2个、黄油1块、高筋面粉半斤、白砂糖40g、食盐、酵母1包、面粉、牛奶1盒、柠檬。

烹饪步骤：

步骤1：将称好的高筋面粉放入干净的容器中，加入牛奶、鸡蛋和酵母粉充分搅拌均匀后加入少量食盐混合均匀静置。

步骤2：将一个蛋黄打入干净的容器中，加入糖粉与柠檬汁搅拌均匀。

步骤3：将黄油切成小块室温软化后加入糖粉搅拌均匀。最后倒入搅拌好的蛋黄揉成面团后放入冰箱。

步骤4：将发酵好的面团包入菠萝馅后封口。

步骤5：将冷藏凝固好的面团取出，分成大小均匀的面团后擀成片状。

步骤6：将包好菠萝馅的面团放在面片中包好。

步骤7：将包好的面团分别放入容器中。

步骤8：将压好花纹的菠萝包放入预热好的烤箱中，200度五分钟即可。

孕期可以吃牛肉吗？

孕期当然可以吃牛肉，尤其现在深秋初冬，更是应该多吃一些牛肉。

孕妇吃牛肉的好处

1.牛肉中含有优质蛋白质

牛肉中含有丰富的优质蛋白质，对孕妈妈和胎宝宝的健康有一定的帮助作用。

牛肉中含有丰富的蛋白质，能够提供人体组织所需的氨基酸，而且牛肉中的蛋白质很容易被人体吸收，是孕妈妈补充蛋白质的理想食品。

2.牛肉中含有丰富的维生素D

牛肉中含有丰富的维生素D，可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，还可以预防孕妈妈骨质疏松。

3.牛肉中含有丰富的锌元素

牛肉中含有丰富的锌、铁，能够补血益智，增强孕妇机体免疫力。

牛肉中丰富的铁元素，可以预防孕妈妈缺铁性贫血，锌对胎宝宝神经系统的发育，有一定的帮助，如果缺锌会直接影响胎宝宝的智力发育。

4.牛肉胆固醇含量低

牛肉是一种高能量，高蛋白质，低脂肪，味道鲜美的肉类，素有肉中骄子的美誉，牛肉中的胆固醇比鸡肉、鱼肉都低。

5.牛肉性温

牛肉性温，可以在天气较寒冷，或者孕妈妈活动量较大时吃些牛肉，以便补充能量，较胖的孕妈妈吃咸牛肉也没有关系。

适合孕妈妈吃的牛肉菜谱推荐：

1.牛肉丸子汤

原料：牛肉、猪肉末、芹菜末、香菜、木耳、鸡蛋、高汤、葱汁、姜汁，大葱、姜、盐、淀粉、胡椒粉、香油

做法：

1.加牛肉洗净后剁成泥，加入葱汁，姜汁不断的搅拌，再加入肥肉末、芹菜末、鸡蛋液、盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀制成丸子；

2.在锅内添加适量的高汤烧沸，下入丸子烧煮，撇去汤上的浮沫，改用慢火煮熟；

3.用盐调味，撒上香菜沫，淋上香油即可出锅，

2.菠萝牛排

原料：牛里脊肉、菠萝肉、青椒末、香菜、柠檬汁、葱蒜、盐、色拉油

做法：

1.将香菜洗净，切末；葱花切成葱花；蒜切末；牛肉洗净切块，再用刀拍成厚片，加入柠檬汁、青椒末、香菜末、葱花、蒜末、色拉油搅拌均匀，腌制一小时；

2.菠萝切成厚片备用；

3.将牛排码入烤箱内，一块牛排上放放一片菠萝，浇上菠萝汁，放入预热至210度的烤箱烤熟即可。

文章分享结束，牛肉菠萝变肉酱和孕期可以吃牛肉吗？的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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