低卡牛肉菜谱家常菜(个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的)-菲力牛肉网

低卡牛肉菜谱家常菜(个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的)

大家好，低卡牛肉菜谱家常菜相信很多的网友都不是很明白，包括低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于低卡牛肉菜谱家常菜和低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果，那么低热量的食物有哪些呢？今天我就来告诉大家低热量的食物包括那么食物。

选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

低卡黑胡椒炒牛肉的做法

推荐这样做

食材：

牛腱肉、芦笋、蒜粒、

做法：

1、牛腱肉切条状，加入一勺料酒一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺食用油少许黑胡椒碎，拌匀腌制半个多

2、锅中水开加入少许盐油，倒入芦笋焯水捞出备用

3、锅中刷油，倒入牛肉煎熟盛出，锅留油倒入蒜粒炒香，加入芦笋翻炒一会

4、加入牛肉，一勺生抽、一勺蚝油，黑胡椒碎，翻炒均匀，撒上欧芹碎

低卡牛肉丸沙拉的做法步骤图,怎么做好吃

用料

牛肉丸5颗

胡萝卜半根

玉米半根

青豆若干

包菜若干

沙拉2勺

低卡牛肉丸沙拉的做法

准备好玉米、胡萝卜、包菜及青豆等配菜，洗净

牛肉丸解冻后煮5分钟，待丸子浮上水面即可

玉米、胡萝卜、青豆放入锅中煮5-8分钟即可出锅

玉米掰粒、胡萝卜切丁、包菜切丝及牛肉丸切粒放入碗中

加入两勺沙拉酱，搅拌均匀，一道女性最爱的低卡、瘦身又不失营养的美味沙拉就完成了，是不是很简单，快做起来吧

好了，关于低卡牛肉菜谱家常菜和低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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