减肥期间吃了炖牛肉怎么办，减肥期间吃牛肉应该怎么做-菲力牛肉网

减肥期间吃了炖牛肉怎么办，减肥期间吃牛肉应该怎么做

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萝卜炖牛肉,减肥时能吃吗能吃的话多少合适

可以吃的，不过晚上不行，你可以中午的时候吃，一顿吃一小碗就可以了，减肥期间的话主食是不建议吃的，主食的热量高，可以多吃蔬菜，水果，中午每餐吃7-8分饱就可以了，晚餐不吃，可以吃水果代餐，这样的话一个礼拜至少瘦3斤

减肥期间吃牛肉应该怎么做

减肥期间吃牛肉应该做酱牛肉。酱牛肉是高蛋白、低脂肪的美食。牛肉B族维生素丰富，钙磷铁等无机盐也比较多，而且牛肉中低分子的蛋白质比较多，容易被人体吸收。

方法如下：

原料：牛肉1.50千克，花椒、八角、桂皮、肉蔻各10克，小茴香、香叶、丁香各5克，葱段、姜片、蒜瓣各50克，上述香辛料用纱布包紧后放入清水浸泡。盐30克、老抽30克、蚝油30克、黄酱30克、味精15克、花雕酒100克。

做法：

1、把牛肉放入冷水锅中，加一半花雕酒，大火烧开后改中火，焯3分钟捞出，放冷水中浸泡洗净。锅中的焯肉汤不要倒掉，用纱布滤掉杂质备用。

2、将盐等调料和香辛料包放进肉汤烧开，加入洗净的牛肉，大火烧开撇去浮沫再放入剩余的花雕酒改小火酱一个小时。

3、当牛肉酱到约八成熟时（用筷子可以扎入而不能轻松拔出），即可出锅了。此时肉中还没有完全入味，需要把酱汤稍微放凉后再把牛肉放进去浸泡两小时。

4、酱制好的牛肉最好冷藏，待肉质紧密后切片。这样可以有较好的口感和肉的花纹。吃时可以用蒜泥、生抽、陈醋、香油调蒜汁蘸，也可以直接把酱汤浇一些在肉片上。

参考资料：人民网-营养师教你做一份高蛋白、低脂肪的美食——酱牛肉

减肥能吃萝卜炖牛肉吗

牛肉炖萝卜减肥不可以吃。因为牛肉炖萝卜中含有较高的脂肪和胆固醇，食用后对减肥不利。在减肥中。首先就是要控制摄入食物的种类，高脂肪、高蛋白、高热量食物一定要严禁食用或少量食用，而牛肉炖萝卜不论是菜和汤中脂肪含量都较高，不建议减肥的时候食用。减肥的时候可以多食用一些富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，比如牛肉炖萝卜中的萝卜，可以改为生吃或凉拌，减肥的时候就可以吃。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的减肥期间吃了炖牛肉怎么办和减肥期间吃牛肉应该怎么做问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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