减脂纯牛肉丸做法简单面条，健身可以吃牛肉丸吗-菲力牛肉网

减脂纯牛肉丸做法简单面条，健身可以吃牛肉丸吗

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减脂餐牛肉做法

用料

牛里脊四两

胡椒粉一小撮

盐一小撮

姜片两块

1减脂期午餐：水煮牛肉片(减肥、瘦身)的做法

2牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。

3肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。

4烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。

5肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。

健身可以吃牛肉丸吗

1可以吃牛肉丸；2因为牛肉丸是一种高蛋白食品，含有丰富的营养成分，可以提供身体所需的能量和蛋白质，对健身有一定的促进作用；3不过，需要注意的是，牛肉丸也含有一定的脂肪和钠元素，如果摄入过多会对身体健康产生不利影响，应该适量食用，同时配合其他蛋白质来源，如鸡肉、瘦肉等。同时也需要遵循科学的健身饮食规律，平衡摄入各种营养素，才能达到更好的健身效果。

东方甄选牛肉丸热量