牛肉果夹心面包推荐有哪些适合健身、减脂时吃的面包-菲力牛肉网

牛肉果夹心面包推荐有哪些适合健身、减脂时吃的面包

大家好，关于牛肉果夹心面包推荐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有哪些适合健身、减脂时吃的面包的知识，希望对各位有所帮助！

好吃的有营养零食推荐有哪些

零食，是指一日三餐之外所吃的食品。如果每天活动量大，3次正餐就并不能满足一天的能量需求。所以，需要在正餐之间准备些零食及时“充电”。下面给宝子们推荐几款健康小零食，解馋还有营养，放心吃！

1、飞鹤牧场溶豆

口感着实很惊喜，入口是酥的，舌尖稍微抿一下就化开了，随之而来的是醇香浓郁的奶味在唇齿之间回荡。这个口感和味道，我都能狂吃5盒！除了味道好外，营养更是重中之重！飞鹤牧场溶豆之所以奶香如此浓郁纯粹，看一看配料表就全明白了——完全没有乱七八糟的添加剂，采用飞鹤婴幼儿奶粉同源奶为原料，喝过飞鹤奶粉的宝宝都知道口感和营养价值有多好。奶的品质有保障，做出来的溶豆自然口感好，有营养！飞鹤牧场溶豆特别添加了6种益生菌，守护肠道健康！

2、飞鹤牧场牛轧糖

吃过的都说：够软、够香、够蓬松！撕开包装就有扑鼻而来的奶香，甜而不粘，牛轧糖里的花生酥脆香甜，吃一颗心情治愈一整天~这款牛轧糖，好吃的秘诀就在于：精选优质花生仁、无水奶油等原材料，不添加防腐剂、香精、色素、硬化剂，配料表简简单单，和自己家里做的一样放心。制作工艺极为考究，营养配比也健康科学，每100克中蛋白质的含量高达18.9克！每颗独立包装，方便揣在兜里，饿了、馋了，随时都能来一颗补充能量！

3、朵朵软心小发糕

知道为什么它叫朵朵小发糕吗？因为它的外形就像花朵一样。口感就像云朵一样松软。精选河套麦香粉、旱地的小米面和玉米面，每盒有棕色和黄色两种颜色的小花朵。分别是红糖和小米食物的本色，杂粮+细粮的搭配，不仅营养丰富，口感更是软fufu！每朵花里还藏着蔓越莓和山楂馅，好吃又开胃！颜值高、有营养，这款零食，小孩子也能够吃哦。

4、ManaGI奶片很多钙

优质的奶片，可以做到90%以上的乳含量，相当于是浓缩的牛奶。不仅能帮我们补充蛋白质、还能一键补充钙营养。小朋友可以当高钙乳制品吃，大人也同样可以当解馋又补充营养的小零食～就算是再不爱喝牛奶的娃，也拒绝不了嚼小奶片的快乐。一入口，就是能充满整个口鼻的奶香暴击！醇正的奶味，比童年记忆中更加有质感。丝丝香甜融入奶味中，多吃几颗也不会齁～不仅好吃到停不下来，营养价值更是杠杠的—圆圆的、白白的，嗑一下会脆硬的掉粉粉，抿起来却又软又甜又奶，想想都要流口水了～

5、枣夹核桃

枣夹核桃，顾名思义，也就是外壳为红枣，中间夹心为核桃仁，作为一种生活中常见的零食，女性朋友们可以多吃上一些。

因为红枣这种食材是非常补血益气的，而核桃仁对于大脑来说，也有着一定的好处，两种食材结合在一起，营养价值更高。吃上一口，红枣的口感是非常绵密香甜的，中间的核桃仁又特别酥脆，健康又美味，完全不用担心，会有任何的添加剂，是一款全家都可以食用的小零食。

有没有好吃的零食推荐

作为一个患有“间歇性嘴巴寂寞症”的我，各种好吃的零食可谓是我的良药了。无论是困了、饿了，还是困了、还是各种复杂的情况，安排点小零食都能够让我迅速回血！！！

在下斗胆，在此为大家吐血推荐五款超级好吃的小零食，各位老爷只管冲吧！！！

1、三只松鼠夹心海苔

参考价格：24.9元

海椰夹心和芝麻夹心两种口味，在下推荐海椰的，海苔与椰肉的巧妙融合，鲜味中有着香甜，两层海苔中间夹了满满一层椰肉，一咸一甜中带给味蕾满满的冲击。当然芝麻夹心也很Nice，一口咬下去，满嘴留香，脆脆的口感非常好！

2、三只松鼠麻辣味蜀香牛肉

参考价格：23元

这款牛肉有着川蜀的特色麻辣味道，非常过瘾，我曾经一个人，几块这个牛肉，吃了一碗饭，真香。选用在牧场自由生长的黄牛肉，经由四川罗城船行古镇上的苏氏回民，代代相传下来的麻辣牛肉的美味秘法制作而成，独具一番风味！

3、刺猬阿甘鱿鱼酥

参考价格：9.9元

这款刺猬阿甘鱿鱼酥小零食真的好好吃，一打开包装袋就闻到很香很香的鱿鱼味，一口咬下去咔擦、香脆、酥，太满足了！一口一个完全停不下来，鱿鱼酥有两种口味，我更喜欢香辣的，甜甜的带一点辣，实在是太上头了~

4、爱尚咪咪虾条

参考价格：9.8元

童年的回忆，记得当时是5角钱一包，手里一有钱就去买的吃，现在吃起来还是那么美味。时隔那么久，当我吃一口之后，往昔的点滴全都回想了起来！浓郁鲜虾味道，非常鲜美，加上虾条非常的酥脆，好吃不贵的典型代表！可不要被它不起眼的包装给迷惑哦！！！

5、嘉华鲜花饼

参考价格：32元

鲜花饼最怕吃在嘴里干干的，像在吃草，嘉华这方面比例把握的非常好，酥皮不油腻，玫瑰花馅花香浓郁，甜度湿度都适宜，不愧是行业老大。讲真的我近几年家里的中秋月饼都替换成了这个，吃完心情美美的。

以上就我是推荐的五款好吃的零食了，你有什么珍藏的零食也可以在评论区分享给我哦！

有哪些适合健身、减脂时吃的面包

‍‍面包属于碳水，健身减脂时更注重饮食的摄入。所以，面包一般选用全麦面包。

因为全麦面包是属于粗粮食物，粗粮是吸收比较慢的，所以就不容易像吃米饭那样很快的被吸收，全麦能够促进肠胃蠕动，同时也能饱腹，不过还是得适量的食用。

然而，单一饮食会导致营养不良，

健身是为了更好的身材，更健康的体魄，如果因为一些偏见适得其反，就事倍功半了。

首先应当对健身、减脂期的饮食有个全面的认知：

健康均衡的一餐应包含：

优质蛋白质+优质碳水+蔬果+健康油脂

很多人会困惑，这是为什么呢？我想瘦，不想练成大肌肉呀！

因为肌肉比脂肪能消耗更多的热量。换句话说，肌肉含量越高，代谢越快，在吃一样多的情况下，更不容易长胖。而且，女性肌肉本身含量比较低，很难练成大肌肉的。

增肌除了要做适当的重量训练，还要合理的摄入蛋白质，而且是优质蛋白。

减脂期间，为‍‍了减少多余热量摄入，我们会选用优质蛋白。这意味着，同等热量，蛋白质含量更高，脂肪含量更低。‍鸡胸肉、虾仁、牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶都是非常好的优质蛋白。

‍‍‍‍优质碳水

这几种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，吸收较缓，有助控制血糖，增加饱腹感，减少饥饿‍‍出现，相较于其他主食，热量相对偏低。藜麦、薏米、糙米、番薯、麦麸、荞麦、燕麦、意面、玉米都是非常好的优质碳水。

有益脂肪‍‍

‍‍‍‍‍‍虽说减脂期应遵循低脂的饮食原则，但这绝对不代表根本不摄入。

健康的脂肪，指那些来自完整的、未经深加工、非油炸的食物中的脂肪，含有大量的必要营养素。我们最应该吃的脂肪是不饱和脂肪，单不饱和脂肪酸和多不饱和，和比较“干净”的饱和脂肪。这些脂肪包括ω-3脂肪酸，中链甘油‍‍三酯。

亚麻籽、海鱼鱼油、椰子油、坚果类、牛油果（又名鳄梨）、奶酪、橄榄油都是非常好的健康脂肪。

优质蛋白质+优质碳水+蔬果+健康油脂

有了这个搭配公式，还怕不知道怎么吃吗？

‍‍世界那么大，总会遇见好吃的！我是饭粒，一枚爱做饭的野生摄影师~

公众号：fanliz饭粒（id：fanliz_）

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ENJOY~‍‍

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