酱牛肉炒乌冬面牛肉减肥食谱-菲力牛肉网

酱牛肉炒乌冬面牛肉减肥食谱

大家好，今天来为大家分享酱牛肉炒乌冬面的一些知识点，和牛肉减肥食谱的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

牛肉减肥食谱

都说人之所以会变胖，就是因为平时生活中吃了太多肉食导致的。所以，一些想要保持身材的人，就会可以的拒绝肉食，每天只吃素食。其实，这种观点是不正确的，因为一些肉食不但不会增肥，反而能够帮助人减肥。比如说牛肉，就是可以用来帮助减肥的食物。下面来给大家推荐几款牛肉减肥食谱。

酱牛肉

材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖

做法：锅里放入大量的水，烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉，煮5分钟左右把牛肉捞起。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂，大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖，煮20分钟以后用小火煲2小时，加盐调味即可。

牛肉炒乌冬面

材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

做法：先把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净，切成丝。把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒，闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色，最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。

铁板黑椒牛肉

材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒

做法：把牛肉切成条状，用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味，取一半放在烧热的铁板烧，另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟，用黑胡椒和盐调味，放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上，即可食用。

红酒汁牛扒

材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒

做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟；胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用；洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里，煸炒出香味以后放入牛扒，煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅，和胡萝卜条一起摆盘。

为何说牛肉有很好的减肥功效呢？因为据营养专家称，牛肉当中并不会含有特别高的质量以及胆固醇，所以非常适合比较胖的人以及处在减肥阶段的人食用。此外，牛肉当中还含有优质的蛋白质，能够为身体补充大量的铁以及锌，所以减肥功效非常好

减脂牛肉做法

牛肉炒乌冬面

材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

铁板黑椒牛肉

材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒

红酒汁牛扒

材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒

做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟;胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用;洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里，煸炒出香味以后放入牛扒，煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅，和胡萝卜条一起摆盘。

五款牛肉减肥食谱爱吃肉食的妹子们赶紧学起来

红烧牛肉汤

材料：牛肉、洋葱、卤肉包、豆瓣酱、酱油、辣椒

做法：把牛肉洗净，切成块，洋葱洗净切片。在锅中把油烧热，放进洋葱和姜、蒜、葱，炒出香味以后放进豆瓣酱炒香，倒入少许酱油。加入牛肉块，用小火炒10分钟，倒入适量的水和卤肉包，煮20分钟以后装盘。

酱牛肉

材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖

哪些食物热量低营养足,全家都爱吃,很美味呢

针对正餐，北方人更偏向于吃米饭，而东北人喜欢吃面食，这也是很多年饮食搭配上的区别，我家偶尔吃煮面条是可以的，假如正餐不吃米饭那就是太难受了。在今年的由于蹲在家里的主要原因丈夫长胖了许多，因此这一段时间我能积极主动督促他减肥瘦身，除开维持适当的运动量，一日三餐也是需要作出调整，口味淡些多吃蛋白质的，少吃油炸高热量的，此外蔬菜经常吃多饮水，特别是在正餐尽量避免木薯淀粉摄取，因此粗粮是最好的选择，以下几点可用全部要减肥健身的人。

【眉豆炒回锅肉】

丈夫减肥不意味着大家饭桌就需要全部都是蔬菜，家里儿子在长个子环节，因此荤腥不能少，当然也不能太油腻，因此红烧肉搭配上豆类食品是最佳的，将眉豆清洗干净断开，五花肉焯烫后切薄片，提前准备适量韭菜苔，豆瓣酱，随后烧凉锅冷食放进五花肉片煸到掉色，添加郫县豆瓣酱、韭菜苔白翻炒出香味，然后将焯烫好一点的眉豆放进，添加生抽酱油、米酒、陈醋少量、糖，炒匀就可以，很下饭的一道菜。

【脆香巴沙鱼】

福建人可以说是每日离不了吃海产品啊，即便是变着花样都需要满足自己的味觉，巴沙鱼被称作“保护视力鱼类”，因此它特别适合一天到晚面临计算机的上班族，还可以增强记忆、保护眼睛。再加上巴沙鱼并没有鱼骨头，尤其适合孩子吃。巴沙鱼能够清蒸的，能够清炖，有时候合适我能那样制成脆香口味的，孩子爱吃无比。首先把巴沙鱼添加盐和黑胡椒粉腌渍5min，然后裹面粉、沾鸡蛋液、最终拍下来炸鸡裹粉，锅中6成热，放进后用小火炸熟就能，吃的时候可以搭配番茄沙司、韩国辣酱或是色拉酱都成。

【酱牛肉】

对要瘦下去的人来讲，这道酱牛肉是最佳的营养成分了。好多人错误观念减肥瘦身便是不要吃或是吃素菜，这样的结果是反跳情况下胖得更多，减肥是适量运动加饮食搭配调节。我家老公尽管在减肥环节，可是营养成分不能少，而牛肉可以补充蛋白，恢复体能，提高肌肉组织，不是是老少咸宜的美食。

【蚝油生菜】

秋季尽管凉爽，可是气温很干躁，在福建这儿环境温度到了中午还是挺高的，因此多吃蔬菜多喝水是解决秋季最终的养生方法。蔬菜水果中我家最喜欢吃油麦菜，一个是味道好，另一个主要原因是大家都知道的，油麦菜又叫“减肥菜”，水份多膳食纤维也多，膳食纤维素还可以在肠胃中吸收养分而澎涨，有促进肠蠕动、改进由于吃的食物太过细致而导致的严重便秘，同时还可以清热解毒入睡，乃至对肠胃也是很好的。这是我们福建福州地域一般工薪阶层一族的家常午饭，并没有鸡鸭鱼肉的，以性价比高营养成分为主导，可是一家人其乐融融在一起，便是人世间最幸福的事情了。

好了，关于酱牛肉炒乌冬面和牛肉减肥食谱的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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