母乳期可以吃牛肉吗,哺乳期吃牛肉的做法
• 阅读 23• 作者 七濑驰颖
大家好,关于母乳期可以吃牛肉吗很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于哺乳期吃牛肉的做法的知识,希望对各位有所帮助!
产后能够吃牛肉吗
产后是可以吃牛肉的,因为牛肉中含有丰富的蛋白质等营养物质,可以给产妇补充所需要的营养,有利于产后身体的恢复,而且也能够增加母乳的质量,对宝宝的健康也有一定的帮助,在坐月子期间,一定要多注意休息,不要吃太凉或太辣的食物,避免肠胃受到刺激,饮食要有营养多样化。
哺乳期吃牛肉的做法
一、用料
牛肉400克,西红柿1个,土豆1个,胡萝卜4根,蒜2瓣,生抽2勺,香油2勺
二、西红柿炖牛肉(电高压锅)的做法步骤
步骤1
牛肉切小块,料酒、生抽、香油腌制30分钟。
步骤2
土豆、胡萝卜洗净去皮切块,番茄去皮切碎末。,蒜剁碎。
步骤3
热锅温油,倒入腌制好的牛肉块,中火快炒,盛出。
步骤4
洗锅,热锅温油,倒入蒜末炒香。倒入土豆、胡萝卜,继续煸炒,至炒面焦黄。
步骤5
倒入牛肉,继续翻炒片刻,一起盛到高压锅内。
步骤6
洗锅,热锅温油,倒入番茄末,放盐,煸炒出汁液,倒入一大碗开水,煮开,直接倒入高压锅内。
步骤7
电高压锅牛肉功能,完成后,用开盖收汁功能,煮开,即可。
哺乳期能吃牛肉吗
母乳喂养的女性可以吃牛肉,牛肉具有特别高的营养价值,富含蛋白质和氨基酸,比猪肉更接近人体的需求,母乳喂养的女性吃牛肉有助于伤口愈合。牛肉还含有更多的矿物质,如钙、铁、硒等。,特别是高铁含量。摄入后,它可以通过乳汁分泌,这对婴儿的生长发育有许多好处。
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