詹姆斯做牛肉？怎么才能练成詹姆斯的身材-菲力牛肉网

詹姆斯做牛肉？怎么才能练成詹姆斯的身材

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看看詹姆斯是怎么保养身体的呢

很多球迷都会觉得很奇怪，詹姆斯的巅峰期为什么这么的长，到底他的身体天赋有多恐怖？其实天赋是另一方面，主要是自身的努力，还有坚持不懈的态度！总结起来就是：天赋，自律，科学锻炼。先看看詹姆斯高中时期的照片，真的是很清瘦：

高中时期

詹姆斯并非是身体最强壮的，好像身体天赋也没那么逆天，特别是跟今年刚进入联盟就那么壮的状元锡安比。

高中时期

再看看，这张高中时期稚嫩的脸简直就是个瘦娃子，谁能能相信日后会在联盟中掀起一场血雨腥风？谁能相信会成为联盟第一人？这就是早期（高中时期）的詹姆斯，在当时詹姆斯吸引球探的注意并不是强悍如火车般的身体素质，而是他的速度，组织能力和对比赛的掌控力。

热火时期

当时NBA球探对詹姆斯的球探是这么说的：兼具控卫传控球和中锋身体素质的侧翼（1-4号位都可以胜任），杰出的篮板手，防守能力优秀，能防场上任何位置。篮球智商高，富有领导力。致命的篮下杀伤力。外线投篮处在中下水平。能够传球和制造投篮机会，但有时持球会停顿。有着卓越的弹跳力和爆发力！总之吧，前期的詹姆斯谁都没有想到会有这么强悍的身体素质。NBA有天赋的太多太多，仅是有天赋就能拥有如詹姆斯般的铁人身体吗？答案就是当然不是，詹姆斯能有这么久的职业生涯，能有这么长的巅峰期，靠的是他的自律。

先说说詹姆斯的饮食

詹姆斯在职业生涯这么长的时间内没有吃过红肉（也就是猪肉），正餐基本都是以鸡肉或者牛肉为主，以沙拉等为辅，以此来帮助身体摄入足够的均衡营养。据说詹姆斯的一日三餐都是有严格的食谱要求，比如说摄入多少热量，多少碳水化合物等等，可以说是严格到极致，再说一件趣事，据说有一次詹姆斯饿了，球队队友告诉他更衣室里有披萨，然而詹姆斯看到披萨上有猪肉做的香肠后就没有吃，硬着饿着肚子。

再说说詹姆斯的训练

詹姆斯有一个极为庞大的训练团队，据说这个训练团队一年的开销相当于NBA中产合同（几百万美元），这个团队会针对詹姆斯，安排最为合适的日常训练，赛后护理等，对于身体保护可以说是做到了极致。

怎么才能练成詹姆斯的身材

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詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

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想要打造和詹姆斯相近的身材需要吃一些什么

相信有很多的小伙伴对篮球运动都是有一定的了解的，在这个过程中，小伙伴们对其中比较厉害的篮球明星也是十分的在意，今天我们就来讲讲著名篮球明星詹姆斯都吃些什么，才能够维持这样的一个体魄。

篮球巨星詹姆斯每天吃什么？想要像詹姆斯一样练出重型坦克般的强健体魄，除了各种超级体能的锻炼，吃也是极其重要的一环。詹姆斯的食谱是专门的营养专家为他量身定做的。他一天吃六顿饭。今天就带你看看这六顿饭吃什么，在最后，我们会告诉你这些东西总共要花多少钱。早餐，五份蛋白煎蛋卷，两份熏鲑鱼、100克蓝莓和两份无麸质蓝莓华夫饼。

在这里，给不知道麸质是什么的朋友简单介绍一下。它是谷物中的一组蛋白质。不含这种蛋白质的食物具有减肥、降低胆固醇、提高能量的作用，常被一些明星运动员作为瘦身健身食品食用。然后，我们来说说第二顿午餐，九盎司熟三文鱼，一杯无麸意大利通心粉，一杯蒸蔬菜，第三顿赛前菜，两片无麸杂粮面包，两汤匙花生酱和一汤匙果酱，第四顿半场餐，第五顿赛后餐一片苹果，半杯水果拼盘，一杯无糖杏仁奶，第六顿晚餐，六份AspaMason芝士鸡胸肉沙拉和一杯赤霞珠葡萄酒。一天的食物总花费大约是71美元。这些食物可以给詹姆斯带来充足的营养和能量，使他能够完成残酷的NBA比赛，同时为他后续的身体保养打下良好的技能。

综上所述，我们可以了解到，有很多的篮球铭心对吃的也是非常的讲究的，就好比詹姆斯，三餐都是非常的讲究的，要做到想这些运动员一样的身体素质，并不是一件容易的事情。

关于本次詹姆斯做牛肉和怎么才能练成詹姆斯的身材的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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