荷兰豆炒牛肉孕妇可以吃吗，荷兰豆可以和牛肉一起吃吗-菲力牛肉网

荷兰豆炒牛肉孕妇可以吃吗，荷兰豆可以和牛肉一起吃吗

大家好，今天给各位分享荷兰豆炒牛肉孕妇可以吃吗的一些知识，其中也会对荷兰豆可以和牛肉一起吃吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

牛肉和荷兰豆能一起炒吗

食材明细

主料

牛肉适量

荷兰豆适量

辅料

生粉适量

胡椒粉适量

食用油适量

酱油适量

配料

盐适量

味精适量

原味口味

炒工艺

半小时耗时

普通难度

荷兰豆炒牛肉的做法步骤

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牛肉切片，尽量切薄点，也可先用刀面狠狠拍两下。

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荷兰豆摘选一下

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用生粉，胡椒粉，食用油，酱油适量，与牛肉一起拌匀

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拌匀后放置十五分钟以上

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荷兰豆先用水烫一下，颜色变亮就差不多可以了

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牛肉凉油入锅，快速翻炒，尽量避免粘锅

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看牛肉颜色，我一般是大部分牛肉变色就加荷兰豆；怕生就等牛肉全变色再下荷兰豆

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快速翻炒，加盐、味精，前面有加入酱油了，所以盐少少就可以了，最后加点水，勾芡一下，赶紧起锅

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成品

小窍门

1、切牛肉的技巧，横切，就是把牛肉的纹路切断，这个不能搞错了，不能牛肉会咬不动！

2、荷兰豆先烫熟，可以在水里加点油和盐，这样烫出来的颜色会鲜亮一点，也不会太淡！

3、起锅之后的步骤就都要快速完成了，所以材料一定要准备齐了才开锅！

4、勾芡时可以直接把水，生粉加到原本装牛肉的碗里，资源合理利用！

5、牛肉炒几分熟自己多试几次，自己把握，嫩点好吃点，炒老了就咬不动了哦！

荷兰豆可以和牛肉一起吃吗

荷兰豆不可以和牛肉一起吃

荷兰豆含有大量的热量，碳水化合物和蛋白质，还有大量的胡萝卜素，有利于人体的生长发育还有新陈代谢。并且它还含有维生素a，维生素c等元素，有效提高人体的免疫力和防治夜盲症，最重要的是它富含铁元素，可以帮助人体促进血液产生。含铜、铬等微量元素较多，有利于造血以及骨骼和大脑的发育，胆碱、蛋氨酸还有助于防止动脉硬化。大量的维生素B1，还能够有效防止精神焦虑症。

牛肉可以和荷兰豆一起炒吗