荷兰豆炒肥牛肉 荷兰豆可以和牛肉一起吃吗
很多朋友对于荷兰豆炒肥牛肉和荷兰豆可以和牛肉一起吃吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
荷兰豆可以和牛肉一起吃吗
荷兰豆不可以和牛肉一起吃
荷兰豆含有大量的热量，碳水化合物和蛋白质，还有大量的胡萝卜素，有利于人体的生长发育还有新陈代谢。并且它还含有维生素a，维生素c等元素，有效提高人体的免疫力和防治夜盲症，最重要的是它富含铁元素，可以帮助人体促进血液产生。含铜、铬等微量元素较多，有利于造血以及骨骼和大脑的发育，胆碱、蛋氨酸还有助于防止动脉硬化。大量的维生素B1，还能够有效防止精神焦虑症。
牛肉可以和荷兰豆一起炒吗
牛肉可以和荷兰豆一起炒的，先把牛肉切片后加入嫩肉粉、花生油、糖腌20分钟左右，烧热油锅爆炒牛肉一下，然后放入荷兰豆一起炒，洒上少许开水，盖锅盖三分钟左右，放盐即可。
牛肉炒荷兰豆的家常做法
第一、把食材准备好，牛肉一大块、荷兰豆适量、姜适量、蒜头两瓣。
第二、荷兰豆撕掉两头的根茎，清洗干净，沥干水分，备用。
第三、姜蒜一起剁碎，备用。
第四、牛肉用流动的水清洗几遍，去掉血水，然后切成薄片，再加入适量的花生油、酱油、蚝油、生粉、姜葱沫，一起搅拌均匀，腌制一会。
第五、热锅下油，放入蒜头煸香，然后把荷兰豆倒入锅中，大火翻炒。
第六、把荷兰豆炒两分钟，变颜色后，即可倒入腌制好的牛肉，牛肉不要炒太久，炒太久就不嫩了。倒入牛肉后，加入适量的盐，大火翻炒5分钟，即可关火。
第七、美味的牛肉炒荷兰豆就做好了，味道特别棒，炒熟的牛肉很嫩。
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