荷兰豆牛肉丝减脂？红烧牛肉茄子的做法-菲力牛肉网

荷兰豆牛肉丝减脂？红烧牛肉茄子的做法

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于荷兰豆牛肉丝减脂和红烧牛肉茄子的做法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享荷兰豆牛肉丝减脂以及红烧牛肉茄子的做法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

红烧牛肉茄子的做法

食材用料：

茄子1个，牛肉500g，油适量，盐适量，生抽、料酒、蚝油适量，生粉、鸡粉适量，青椒、蒜适量

做法步骤：

1/6

茄子、青椒洗净切好，牛肉剁碎，加盐，生粉，料酒，生抽腌制好

2/6

起锅烧油，加入蒜末和牛肉炒熟捞出

3/6

加入茄子和适量的油翻炒均匀

4/6

加盐、生抽、青椒和适量鸡粉煮熟

5/6

加入牛肉翻炒均匀

6/6

出锅装盘

200g荷兰豆够几人吃

200g荷兰豆够1人吃。荷兰豆的热量是非常低的，每100克的荷兰豆中热量大约是27大卡。荷兰豆的营养价值非常高，其中含有大量的维生素，蛋白质，胡萝卜素等。经常食用可以促进人体的新陈代谢，其中的粗纤维更是可以增强胃肠蠕动，防止便秘。荷兰豆中的蛋白质可以预防心血管疾病。如果在减肥期间，可以选择摄入荷兰豆，既补充了各种营养又有助于减肥瘦身。

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