健身餐半斤牛肉，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗吃了之后会不会反而有反作用-菲力牛肉网

健身餐半斤牛肉，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗吃了之后会不会反而有反作用

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500g牛肉够两个人吃吗

够的。500克是一斤牛肉了，两个人吃绰绰有余甚至还有点多。如果按我做的话两个人250克半斤就合适了。牛肉切薄片，放点生姜料酒抓匀，按摩一会用保鲜膜封住以防水份流失，爆炒牛肉营养又健康，还可以炒个其它的素菜搭配一下，两个人一荤一素刚刚好。

健身中，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗吃了之后会不会反而有反作用

建议你关注健身与跑步还是自己到超市买看的见、没有加工过的牛肉，现在很多牛肉干食品安全不达标，甚至可能是多种不同的肉类加工在一起的。所以自己做成牛排吃，最靠谱，给身体加buff。健身后吃的选择面也比较宽，比如香蕉、酸奶、三明治。

清炖牛肉怎么做？

您好，我是热爱分享美食的蒙仔，很高兴回答您的问题！

牛肉是我们餐桌的“常客”，其本身含有蛋白质，维生素，以及多种人体所需的微量元素，肉质口感丰富，脂肪含量低，所以深受大多数人尤其是健身爱好者的喜爱！

牛肉的做法有很多，清炖牛肉是最朴素常见，最能保持原有美味的一种烹饪方式！

下面我来具体分享清炖牛肉的做法！

1.准备食材

牛腱肉或牛腩500克，生姜，料酒，食盐，葱段，八角2颗，桂皮2克

2.焯水

把牛肉横着纹理切成均匀的小块儿，起锅加水，让去牛肉，加入姜片，少许料酒，水烧开撇去浮末，捞出牛肉，冷水清洗干净。

3：炖煮

把焯好水分牛肉放入砂锅（如果没有的话也可以放入高压锅按“蹄筋”键也可以），加入葱段，姜片，桂皮，八角，然后添加冷水，大火烧开，然后转小火炖一个半小时

注意：水量没过牛肉就好。

4：调味

加入两勺食盐调味，再次炖煮20分钟，让牛肉充分吸收。

这样做出来的清炖牛肉既简单又美味！

总结：

1.切牛肉要逆这纹理切，这样炖好的肉质更嫩。

2.牛肉要冷水下锅，大火烧开以后转小火慢炖。

以上是我的经验之谈，希望能够帮到您！

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文章分享结束，健身餐半斤牛肉和健身中，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗吃了之后会不会反而有反作用的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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