丝瓜香菇炖牛肉？开胃养胃菜谱的图书目录-菲力牛肉网

丝瓜香菇炖牛肉？开胃养胃菜谱的图书目录

本篇文章给大家谈谈丝瓜香菇炖牛肉，以及开胃养胃菜谱的图书目录对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

糯米酿油豆腐的热量

糯米酿油豆腐热量有点高哦

油豆腐的热量:每100克热量244.00大卡碳水化合物4.90克脂肪17.60克蛋白质17.00克

糯米(熟)100克:热量116.00大卡碳水化合物26.10克脂肪0.33克蛋白质2.43克纤维素0.27克

经油盐\作料等热量约100克210卡～230卡之间

上班族中午自带便当,简单又解馋的做法有哪些

丝瓜炒鸡蛋配香煎三文鱼、什锦炒饭配水果、土豆炖牛肉、香菇炒肉等都是简单又解馋的便当。

中午自带便当可以做丝瓜，炒鸡蛋配香煎三文鱼加米饭做的时候需要把丝瓜去皮以后切成管道块，再把鸡蛋壳开到碗中调匀，两者分别入锅，炒熟以后放在一起调匀，装在饭盒中。三文鱼蹄夹切成厚片加料酒和胡椒粉以及食用盐调匀腌制半小时，把它放在平底锅中煎到表面微火抓入饭盒中，再搭配蒸好的米饭，就是一份解馋又简单的午餐便当。

什锦炒饭也适合当做中午的自带便当，还能把家中剩下的米饭利用起来。做的时候要把米饭调散，准备胡萝卜，青椒，黄瓜，香菇和火腿以及青豆，把它们分别洗净以后切成小丁，准备两个鸡蛋磕开调匀。锅中放食用油后加热，把鸡蛋入锅炒散出锅后重新起锅放油，加入准备好的葱花炒香，再放入胡萝卜，青椒和黄瓜以及香菇，火腿等食材炒匀后放适量食用盐，再把米饭入锅，快速翻炒均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀后，出锅装入便当盒。把自己喜欢吃的水果切块以后放到便当盒中，中午就能享受美味。

土豆炖牛肉也适合做便当，它特别好吃。但不适合早起做，应该在晚上把土豆炖牛肉做好，第2天早起放在微波炉中加热，直接装入便当盒，搭配适量的米饭，再准备一个西兰花分成小朵以后洗净，入锅清炒，炒好以后也装到便当盒中，这时美味的便当就能做好，荤素搭配，营养丰富。

香菇炒肉也适合用来做便当，做的时候要把香菇洗净以后，切成片肉片，提前加调味料腌制半小时，在锅中放适量食用油加热后把肉片入，锅炒散，放入葱花，炒出香味，再把香菇肉锅快速翻炒均匀，放适量生抽和蚝油继续翻炒一会儿，炒熟后加食用盐调味出锅。再准备一个西葫芦洗净以后，切成薄片入锅清炒，炒好以后装到便当盒中，搭配米饭，滋味口感也特别好。

开胃养胃菜谱的图书目录

家常养胃餐

糖汁烧茄子酱烧茄子

口袋茄子海米烧茄子焖茄豆

锅塌茄合琉璃茄子

菊花茄子酿茄子油焖茄子

奶油扒菜心口蘑烧菜心

奶油蘑菇菜心双色素菜鸡油菜心

白肉油菜白灵菇扒油菜

椒盐八宝鸡红烧鸡豉油鸡

马蹄鸡丁腰果鸡丁

雪花鸡淖红烧卷筒鸡锅贴鸡片

炒鸡什件豆苗炒鸡片

糊涂鸡粉蒸鸡香油鸡

三杯鸡蘑菇焖土豆

鲜西红柿焖土豆雪里蕻拌土豆葡萄酒焖土豆

红煨土豆奶油菠菜

鱼丝菠菜姜汁拌菠菜菠菜卷

虾皮炒菠菜两吃菠菜

肉蓉菠菜菠菜泥老鸡蛋金钩绿叶

芝麻菠菜香肠拌菠菜

腐竹拌菠菜毛蛤拌菠菜蒜泥菠菜

拌菠菜豆腐皮肉片炒菠菜

鸡蛋炒菠菜红焖羊肉清汤羊肉

清蒸羊肉扒羊肉条

葱爆羊肉炖羊肉红烧羊肉

孜然羊肉白萝卜炖羊肉

羊肚鱼头煲炒羊肉丝羊排配香沙司

珍珠菜花肉片烧菜花

素扒菜花红烧菜花鲜卤菜花

蟹扒菜花冬菇烧菜花

奶油扒菜花珊瑚菜花海米烧菜花

渍菜花番茄菜花

菜花炒虾球豌豆菜花黄瓜炒牛肉

炖牛肉陈皮牛肉

牛筋煲砂锅牛尾香菇炖牛肉

清炖香牛肉葱爆牛肉

茶香牛肉蚝油牛肉胡萝卜炖牛肉

红焖牛腩雪耳洋葱炒牛肉

粉蒸牛肉糖醋胡萝卜酱爆胡萝卜肉丁

胡萝卜炒肉丝熘胡萝卜丸子

鲜蘑萝卜清蒸萝卜球胡萝卜冬菇熠马蹄

油焖笋尖炒笋皮

蚕豆春笋鲜蘑冬笋辣味笋

家常开胃餐

冬菇藕合炸藕夹糖醋炒藕丝烧藕丸

蜜汁糯米藕萝卜拌莲藕芝麻拌藕片糖醋藕片

藕花片姜拌藕西红柿拌豆腐西红柿拌芦荟

番茄炒鲜香菇番茄马蹄蛋包番茄炒素鱼

辣豆瓣鱼糖醋黄河鲤甜鲶鱼豆腐鲤鱼块

清蒸鲩鱼干辣酱鲶鱼条葱油鱼酸菜鱼

果汁鱼块白汁鲴鱼锅贴鱼虾油小梭鱼

姜汁桂鱼片葡萄鱼香辣油浸活鱼三鲜脱骨鱼

葱辣鱼条豆瓣鲫鱼脆皮桂鱼茄汁草鱼片

荷包鲫鱼拆烩鱼头拌脆鳝香菜梗炒鳝丝

西湖醋鱼潘鱼酱汁活鱼拉糟鱼块

干烧鱼红松鱼排青椒里脊丝酿馅青椒

炸青椒合生煸青椒青椒炒黄瓜青椒炒豆腐

干煸四季豆清炒四季豆油焖扁豆素焖扁豆

多味扁豆二冬烧扁豆扁豆炒木须肉鲜蘑扁豆

姜汁扁豆青菜炒蚕豆青煸鲜蚕豆芥菜炒蚕豆

冬菜炒蚕豆蚕豆泥拌雪里蕻麻辣蚕豆蚕豆炒虾仁

鸡汁菜卷白菜扣虾如意白菜卷茄汁菜包

鲫羹白菜干层白菜金钩菜心蚝菇白菜

奶汤白菜菊花白菜栗子白菜白菜丸子

锅塌白菜木须白菜海米烧白菜玻璃白菜

火腿白菜四鲜白菜墩滑肉白菜荷香一品鸭

菠萝炒鸭片炉鸭丝炒冬笋丝五香肥鸭魔芋烧鸭

蒸鸭卷鲜糟熘鸭肝鸭腰烧口蘑砂锅鸭块

姜芽炒鸭片香酥鸭酱爆鸭块樟茶鸭

八宝糯米鸭荷叶米粉鸭白果鸭煲御府鸭块

葵花鸭片综合水果鸭广式烧填鸭冬瓜薏米煲鸭

豆干炒韭菜虾皮炒韭菜韭菜炒鸡蛋炒韭菜

豆腐炒韭菜粉皮拌韭菜糖醋韭黄韭黄拌干丝

韭菜拌豆腐鲜蘑腐竹蘑菇炖豆腐白汁鲜蘑

蘑菇白菜鸡蛋白熘蘑菇蘑菇焖土豆松仁鲜香菇

鲜香菇青菜烧鲜香菇卤汁鲜香菇芹菜炒鲜香菇

冬笋鲜香菇拌炒鲜香菇鲜香菇烧淡菜鲜香菇豆苗

鲜香菇炒板栗芥蓝腰果炒鲜香菇鲜香菇蕨菜枸杞肉丝

肉丝炒菠菜粉丝核桃肉卷成菜肉丝毛豆京酱肉丝

黄豆炖猪蹄梅子排骨酱爆肉丁锅烧肉

松子扒肉气锅滑嫩丸子锅巴肉片蒸鸡蛋肉卷

菊花猪肉油爆里脊丁干煨肉条樱桃肉

绣球蒸菜鸳鸯雪花卷炸肉骨碌烹南煎丸子

紫桂焖大排炒碧桃里脊原汁蹄髓叉烧炒蛋

大良肉卷京都排骨云耳西芹炒肉片淮杞南枣老鸡汤

椒麻鸡肫肝汤百合鸡汤椰子鸡肉汤清炖肚片汤

马蹄水鸭汤海米白菜汤西红柿丝瓜汤花生米牛肉汤

西红柿生菜汤鲜鱼生菜汤紫菜瘦肉汤猪蹄瓜菇汤西芹花生米椒油炝芹菜

茄汁芹菜素拌三丝三丝芹菜糖拌芹菜开洋炝芹菜腐竹拌芹黄

芹菜腐皮香肠芹菜沙拉黑木耳炒芹菜香干炒芹菜香菜拌牛肉酱牛肉

白切牛肉凉瓜牛肉丝干拌牛肉拌五香牛肉干拌牛肚酸辣牛筋

……

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