减肥怎么吃牛肉饼好吃呢，运动减肥期间中午可以吃牛肉饼嘛谢谢着急-菲力牛肉网

减肥怎么吃牛肉饼好吃呢，运动减肥期间中午可以吃牛肉饼嘛谢谢着急

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牛肉饼煎和煮哪个减肥

水煮的比较减肥。煮的牛肉饼味道鲜美，蛋白质含量高而脂肪又低，其组成比猪肉更接近人体需要，也非常适合减肥减脂的人士。

运动减肥期间中午可以吃牛肉饼嘛谢谢着急

运动减肥期间中午可以吃牛肉饼，但不要吃的太多，晚餐最好不要吃荤的，就OK了。只要少吃多运动，即使偶尔吃的多也没关系，只要多运动。

牛排怎么做好吃

明火烧烤（Grill），平底锅煎（Panfry）和烤箱烤。

一般来说明火烧烤的品质最佳，不过一般家庭厨房很少拥有相应的设备，对于普通人来说不过是屠龙之技。

平底锅煎是家庭烹调牛排最常用的办法，在商业厨房里面也广泛使用。对于标准厚度的牛排（2－2.5厘米），平底锅完全可以胜任，对于更厚的牛排（厚度会高达4－5厘米），就必须使用先煎后烤的办法，先把牛排在平底锅里面将表面煎到所需火候，然后放进烤箱里面加热使牛排内部的温度上升到所需的火候。

牛排可煎可烤，但想要内部嫩滑，并且肉香扑鼻，最有效的办法就是将制作温度分为两段。

以煎为例，牛排第一次下锅煎炸一定要大火高温，这时牛肉表面一层肉脱水变硬，发生美拉德反应，颜色变为深褐色，并且散发出煎炸的香味，在牛肉变焦之前翻一面，将另一面也煎成深褐色。这一阶段是为了制作出牛排的风味。

第二阶段就是让内部成熟，而尽量让之前变硬外部的温度不要过高，导致肉的表里温差相差过大。此时有两种方法，一个是用原锅改成小火继续煎炸，但是需要勤翻面，1分钟左右1次，让热力缓慢的进入牛肉内部。二是用放入烤箱低温烤制，这样热力从四面八方稳定的加热肉品（此法属于餐厅做法）。这个阶段可以让肉品内部温度变高，渗出肉汁。

牛排煎烤的时间根据牛肉的面积高度、烹饪器具、灶具火力大小的不同有相应的变化，其他人的标准不能直接照搬，最可靠的还是需要自己去试试。

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