牛肉卷煎饼热量高吗会胖吗,牛肉芹菜煎饼的热量
大家好,关于牛肉卷煎饼热量高吗会胖吗很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于牛肉芹菜煎饼的热量的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
什么食物热量高
食物热量表
百科名片
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的热量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的热量,以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。
目录
计算每日所需热量
日常食物所含热量
主饭
主食
肉类
水果
零食(减肥大敌=零食的热量)
冷饮及冰淇淋:
饮料的热量
MC汉堡
KFC肯德基
PIZZAHUT必胜客
低卡区
计算每日所需热量
日常食物所含热量
主饭
主食
肉类
水果
零食(减肥大敌=零食的热量)
冷饮及冰淇淋:
饮料的热量
MC汉堡
KFC肯德基
PIZZAHUT必胜客
低卡区
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编辑本段计算每日所需热量
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下:
所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ
平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式:
基本热量计算法(精确法)
年龄国际单位英制
男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦耳)体重(磅)×11=基本热量(千卡)
18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦耳)体重(磅)×7+680=基本热量(千卡)
31-60岁体重(公斤)×48+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+830=基本热量(千卡)
60岁以上体重(公斤)×56+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6+490=基本热量(千卡)
女性11-17岁体重(公斤)×84=基本热量(千焦耳)体重(磅)×9=基本热量(千卡)
18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6.5+450=基本热量(千卡)
31-60岁体重(公斤)×36+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×4+830=基本热量(千卡)
60岁以上体重(公斤)×44+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+600=基本热量(千卡)
利用上列公式算出每天摄取热量,再从下表计规划每餐的份量,就可以有效控制体重。要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量,指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。
编辑本段日常食物所含热量
以下为每种日常食物所含有的热量:
主饭
咖喱饭640大卡什锦炒饭781-800大卡
什锦比萨100克210-300大卡阳春面392大卡
牛肉面540大卡什锦炒面860大卡
意大利面1份470克约500-700大卡
榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385大卡
焗海鲜357大卡火腿饭690大卡
烤白菜149大卡炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡
什锦蛋包227大卡海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡
肉丝面1碗440大卡方便面100g470大卡
主食
白饭1碗(140g)210大卡白馒头(1个)280大卡
煎饼100克333大卡馒头(蒸,标准粉)100克233大卡
花卷100克217大卡小笼包(小的5个)200大卡
肉包子(1个)250大卡水饺(10个)420大卡
菜包1个200大卡咖哩饺一个245大卡
猪肉水饺一个40大卡蛋饼一份255大卡
豆沙包一个215大卡鲜肉包一个225-280大卡
*烧包一个160大卡小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡春卷100克463大卡
烧饼100克326大卡油条1条230大卡
花生豆花一碗180大卡三鲜豆皮100克240大卡
烧麦100克238大卡汤包100克238大卡
烙饼100克225大卡白水羊头100克193大卡
艾窝窝100克190大卡爱窝窝100克190大卡
白吐司(1片)130大卡
米粉汤1碗185大卡粉丝100克335大卡
粉皮100克64大卡凉粉100克37大卡
粉条100克336大卡肉羹米粉一碗350大卡
米粉汤一碗185大卡炒米粉一碗275大卡
广东粥400大卡皮蛋瘦肉粥1碗367大卡
鱼肉饭团1个205大卡凉粉(带调料)100克50大卡
腐竹皮100克489大卡腐竹100克489大卡
豆腐皮100克409大卡桂林腐乳100克204大卡
豆腐丝100克201大卡薰干100克153大卡
酱豆腐100克151大卡香干100克147大卡
豆腐干100克140大卡上海南乳100克138大卡
菜干200克136大卡腐乳(白)100克133大卡
臭豆腐100克130大卡北豆腐100克98大卡
酸豆乳100克67大卡南豆腐100克57大卡
白薯干100克612大卡土豆粉100克337大卡
地瓜粉100克336大卡大麦100克307大卡
白薯(白心)100克64大卡白薯(红心)90克99大卡
豆腐脑(带卤)100克47大卡豆汁(生)100克10大卡
绿豆凸一个320大卡红豆馅100克274大卡
炒肝100克96大卡油茶100克94大卡
茶汤100克92大卡小豆粥100克61大卡
黑轮一串90大卡猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal
豆鼓:100克244大卡
肉类
鸡蛋1个(58克,较大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黄59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋(大,65克)114大卡
(大,85克).180大卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190大卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16大卡
火鸡蛋(80克)135大卡
松花蛋(鸡)83克178大卡
松花蛋(鸭)90克171大卡煎蛋1个136大卡
瘦火腿2片(60克)70大卡
白切鸡1块(100克)200大卡
烧鸭3两(120克)1份356大卡
煎˙猪肉(140克)440大卡
火腿100克320大卡香肠100克508大卡
蜡肠2条˙煎310大卡
羊肉前腿100克111大卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102大卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87大卡12.2g
羊舌100克225大卡
羊肉串(炸)100克217大卡
羊肉(熟)100克215大卡羊肉胸:100克215大卡
羊血:100克57大卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55大卡
猪口条:100克233大卡
猪耳朵100克190大卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260大卡猪肉(肥)100克816大卡
猪肉(血脖)90克576大卡猪肉(肋条肉)96克568大卡
猪肉(软五花)85克349大卡猪肉(硬五花)79克339大卡
猪肉(前蹄膀)67克338大卡
牛肉:100克106大卡10.2g
牛肚100克72大卡
牛肉松100克445大卡牛肉干100克550大卡
鸡珍:100克118大卡19.2g
扒鸡66克215大卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121大卡16.7g鸡心100克172大卡
沙鸡41克147大卡鸡腿69克181大卡
鸡血100克49大卡鸡翅膀:69克194大卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172大卡15.9g
鳕鱼100克88大卡
石斑鱼57克320大卡蛋白质19.5g
对虾61克93大卡18.6g蛋白质
水果
每100克水果所含的热量
番茄18大卡西瓜20大卡/577.9mg
柠檬31大卡香瓜35大卡
草莓35大卡杏子40大卡7.8mg
桃37大卡48/5812.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡
无花果二个43大卡玉米一根105大卡
梨38大卡32/橄榄80克49大卡
红富士苹果85克45大卡橘子42大卡
苹果44大卡1个个(中)约55葡萄54大卡提子10粒(大)约120
猕猴桃54大卡
86克56大卡VC62毫克M12钙27毫克
荔枝57大卡8粒(中)约85
香蕉84大卡
橙1个(中)50大卡
芒果1个(中)100大卡
新鲜菠萝1片(120克)50大卡
零食(减肥大敌=零食的热量)
红糖100克389大卡
冰糖100克397大卡
爆米花100g459大卡
虾味仙(大,1包)432大卡
虾味先一包102公克460大卡
烤玉米条(1包)524大卡
巧克力1块100克约550大卡左右
巧克力甜甜圈281大卡
爆米花100克459薯片100克555
品客薯片绿色大罐1072大卡
品客薯片银色大罐840大卡
品客薯片银色小罐270大卡
品客薯片绿、红、橘色小罐340
洋芋片(1盒/一片)1072卡/11大卡
洋芋片130公(未完待续
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140大卡
牛奶太妃糖100克366大卡
芝麻花生糖约3块160大卡
巧克力约2个30克150大卡
水果软糖约4块150大卡
花生糖约2块150大卡果汁糖约6块150大卡
冷饮及冰淇淋:
各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230大卡7克脂肪中号:350大卡10克脂肪大号:410大卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240大卡8克脂肪中号:360大卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60大卡
冰点(冷饮)60大卡
冰珍珠奶茶(冷饮)160大卡
水果果冻(冷饮)260大卡2个260克
统一布丁(冷饮)380大卡2个200克
高纤椰果(冷饮)100大卡2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)185大卡120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120大卡130克
统一多多(冷饮)180大卡180克
养乐多(冷饮)100大卡100克
统一调味果汁牛乳(冷饮)130大卡235c.c.
香豆奶(冷饮)150大卡250cc
草莓优酪乳(冷饮)180大卡230克
原味优酪乳(冷饮)180大卡230克
乳果(冷饮)65大卡100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60大卡一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510大卡一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510大卡一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90大卡250克
莎莎亚(冷饮)200大卡320克
酸梅汤(冷饮)190大卡375cc
冬瓜茶(冷饮)100大卡250cc
雪露(冷饮)350大卡350克
芬达葡萄汽水(冷饮)190大卡355cc
香吉士苹果汽水(冷饮)185大卡350cc
健怡可口可乐(冷饮)4大卡355cc
雪碧汽水(冷饮)135大卡355cc
奥利多(冷饮)90大卡150cc
高纤椰果(冷饮)80大卡170克
古道金桔柠檬(冷饮)200大卡340ml
冰镇红茶(冷饮)120大卡375cc
伯朗咖啡(冷饮)100大卡250克
古道贵爵奶茶(冷饮)150大卡340ml
水果凉酒5%(淡酒)200大卡355cc
薄荷茶(冷饮)60大卡一杯石榴红茶(冷饮)60大卡一杯
珍珠奶茶(冷饮)160大卡一杯桔子茶(冰)(冷饮)90大卡一杯
椰子汁(冷饮)180大卡410克冰淇淋饼乾(冰点)180大卡75克
玉米冰淇淋冰棒155大卡一个果汁冰棒(冰点)240大卡三支
钻石冰(冰点)220大卡一个
芋头麻淇冰(冰点)170大卡80克/个
冰淇淋(冰点)200大卡100克甜筒(冰点)290大卡一个
圣代冰淇淋(冰点)250大卡一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200大卡一个
巧克力雪糕(冰点)280大卡一个
百吉布丁雪糕(冰点)200大卡一个
香草冰淇淋(冰点)180大卡75克
芋头蕃薯冰(冰点)140大卡85克
情人果脆冰棒(冰点)120大卡90克
西瓜棒(冰点)140大卡一支
牛奶花生(冷饮)600大卡340克
红豆粉粿(冷饮)300大卡260克
珍珠圆(冷饮)240大卡260克
花生仁汤(热品)560-580大卡320克
八宝粥(热品)440大卡380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220大卡一杯
烧仙草(热品)230大卡一杯
绿豆汤(热品)220大卡350克
热可可(热品)180大卡375ml
芝麻奶茶(热品)345大卡一壶
绿豆粉圆(热品)220大卡一碗
红豆汤圆(热品)255大卡一碗
开胃酒(酒类)65大卡一杯
红粉佳人(酒类)105大卡一杯
GoldenARMSwisky1150大卡500cc
蔘茸酒(酒类)575大卡300ml
保力达-B(酒类)705大卡一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120大卡355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)200大卡0.6L
黑啤酒(酒类)160大卡360cc
白葡萄酒(酒类)450大卡0.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250-350大卡
中量级脆皮巧克力170-200大卡
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200大卡
牛奶+豆类冰棒160-190大卡
牛奶+淀粉类冰棒160-190大卡
轻量级果汁+水果粒90-140大卡
炼乳冰棒90-120大卡
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins1.5oz(约42克)205大卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180大卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220大卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190大卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405大卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495大卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9''dia)3,400大卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10''dia)6100大卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个4(未完待续)(续上)20大卡
红豆面包280大卡
面包(黄油)100克330大卡面包(法式牛角)100克375大卡
面包(椰圈):100克320大卡面包(果料)100克278大卡
面包(咸)100克274大卡面包(麦胚)100克246大卡
面包(多维)100克318大卡肉松面包一个100公克360大卡
苹果面包一包96公克280大卡传统蛋塔一个95公克255大卡
苹果派一个270大卡热狗240-300大卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224大卡水果蛋糕(1块)297大卡
桃酥:100克481大卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436大卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490大卡核桃薄脆100克481大卡
凤尾酥100克511大卡起酥100克499大卡
黑麻香酥100克436大卡
福来酥100克465大卡黑洋酥100克417大卡
蛋黄酥100克386大卡蛋麻脆100克452大卡
香油炒面100克407大卡酥皮糕点100克426大卡
开口笑100克512大卡硬皮糕点100克470大卡
鹅油卷100克461大卡混糖糕点100克453大卡
麻香糕100克401大卡麻烘糕100克397大卡
绿豆糕100克350大卡开花豆100克446大卡
老婆饼一个60公克250大卡
京八件100克435大卡
状元饼100克435大卡
麻花:100克524大卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424大卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416大卡
月饼(奶油果馅)100克441大卡
月饼(奶油松仁)100克438大卡
月饼(百寿宴点)100克426大卡
月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪
焦圈100544大卡
松饼(1片)206大卡
年糕100克154大卡
江米条:100克439大卡11.7g脂肪
驴打滚100克194大卡碗糕100克332大卡
豌豆黄100克134大卡藕粉100克371大卡
美味香酥卷100克368大卡蜜麻花100克367大卡
桂花藕粉100克344大卡茯苓夹饼100克332大卡
蛋糕(蒸)100克320大卡栗羊羹100克300大卡
果酱1汤匙18g50大卡岛沙拉酱(1匙)60大卡
花生酱1汤匙16g95大卡芝麻酱100克586-620大卡
番茄酱(1匙)14大卡100克433-500之间
辣油豆瓣酱100克180大卡
黄酱100克140大卡甜面酱100克136大卡
辣酱(麻)100克135大卡
奶油(1匙)97大卡豆瓣酱(1匙)10大卡
白醋(1匙)93大卡白糖(1匙)57大卡
蜂蜜(1匙)45大卡方糖(2颗)27大卡
黄油100克639-982大之间(98%脂肪)
猪油15ml13g115大卡
人造奶油15ml14g100大卡橄榄油15ml14g120大卡
花生油15ml14g120大卡大豆油15ml14g120大卡
葵花油15ml14g120大卡
水果酱100克400-880大卡含糖30%-60%
饮料的热量
麦乳精:429/100大卡
啤酒1罐150大卡
可乐1罐145大卡
蕃茄汁1罐45大卡
苹果汁1杯120大卡
葡萄原汁1杯395大卡柠檬原汁1杯60大卡
柳橙原汁1杯110大卡菠萝原汁1杯140大卡
汽水1罐140-150大卡葡萄酒1杯(120ml)95大卡
绍兴酒100毫升91.6大卡陈年绍酒100毫升102.8大卡
高梁酒100毫升324.8大卡
MC汉堡
汉堡Hamburger:260大卡9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger:320大卡13克脂肪
巨型MC汉堡BigMac:560大卡31克脂肪
鱼柳汉堡:560大卡28克脂肪
麦香鱼fellet343大卡13克脂肪
火腿蛋堡:314大卡
麦香鸡:519大卡29克脂肪
鸡块:ChickenMcNuggets
McNuggets4个190大卡11克脂肪
McNuggets6个290大卡17克脂肪
McNuggets9个430大卡26克脂肪
薯条(小)263大卡
薯条(中)479大卡
薯条(大)605大卡
苹果派260大卡13克脂肪
4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620大卡22克脂肪
M&MMcFlurry630大卡23克脂肪
NestleCrunchMcFlurry630大卡24克脂肪
OreoMcFlurry570大卡20克脂肪
VanillaIceCreamCone
蛋卷冰激凌:18大2卡6克脂肪
3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360大卡9克脂肪
草莓圣代StrawberrySundae:290大卡7g脂肪
焦糖圣代HotCaramelSundae:360大卡10g脂肪
巧克力圣代:312大卡
沛果:296大卡3克脂肪
松饼:186大卡3克脂肪
蛋塔EggMcMuffin:290大卡13克脂肪
玉米浓汤:85/127大卡
热巧克力:138大卡
黄油玉米一根:190大卡3克脂肪
KFC肯德基
肯德基鸡腿堡441大卡
辣味鸡香堡:396大卡
HotandSpicy-Drumstick140大卡
HotandSpicy-Thigh390大卡
鸡块(6块):286大卡
香辣鸡翅膀6个HotWings:471大卡33克脂肪
辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180大卡11克脂肪
小腿140大卡9克脂肪
整鸡腿ChickenThigh-:390大卡18克脂肪
鸡胸450大卡27克脂肪
苹果派:260大卡
薯条(小)205大卡
薯条(重量包)563大卡
奶昔360大卡9克脂肪
橘子汁:80大卡
雪碧或者可乐:儿童110大卡小杯:150大卡中杯:210大卡大杯:310大卡
墨西哥鸡肉卷1个:600大卡34克脂肪
咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550大卡,32克脂肪
上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340大卡16克脂肪
蛋塔Muffin:290大卡13克脂肪
6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)
玉米汤:114大卡
6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M)
百士吉:260大卡13克脂肪
KFC肉汁土豆泥:一份136克160大卡6G脂肪
PopcornChickensmall360大卡23克脂肪Large620大卡40克脂肪
PIZZAHUT必胜客
必胜客铁板比萨
超级至尊supersupereme:100克238大卡13克脂肪
香荤只尊meat'slove:100克271大卡16克脂肪
田院风光veggie'slove:100克208大卡9克脂肪
乳酪大会cheese'slove:100克264大卡13克脂肪
香辣精选:100克264大卡13克脂肪
低卡区
红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1大卡
番茄(100g)19大卡蕃茄1个135g约25大卡
海带(100g)23大卡
蘑菇(100g)28大卡
冬瓜(100g)7大卡
芹菜(100g)10大卡
芦笋1杯145g30大卡
豆芽菜1杯125g35大卡
包心菜1杯145g30大卡
胡萝卜1条72g30大卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
花菜1杯125g30大卡芹菜1条40g5大卡
黄瓜6片28g5大卡香菇1杯70g20大卡
芥菜1杯140g30大卡
洋葱1杯210g60大卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
青豆1杯170g150大卡青椒1个74g15大卡
雪菜100g60大卡竹笋100g40大卡
菜心100g40大卡白菜100g40大卡
豆苗100g40大卡丝瓜100g40大卡
大蒜100g40大卡(做汤放几个,还有味道)
生菜100g40大卡(经常吃生菜沙拉)
冬瓜100g40大卡
每100克(2两)不超过40卡路里
很适合减肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。
我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。
而且盐可以在吃的时候再放。
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:
1卡=1卡路里=4.186焦耳;
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
卡路里(简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.
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吃太多馅饼会发胖吗
呵呵,会发胖滴哦!不过如果是你不经常性地吃而是偶尔一次的那问题倒不大所以你也不必过于担心!以下是一些食物的卡路里的参考值,了解一些会对你有很大的帮助的哦!
零食类(铝罐装350cc)卡路里:
巧克力554卡爆米花100g459
洋芋片100g555虾味先1包446
洋芋片一袋566翘胡子洋芋片(绿)大罐1072
翘胡子洋芋片(银)大罐840翘胡子洋芋片(银)小罐270
翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐340pocky草莓棒577
pocky巧克力棒577pocky沙拉棒476
圆形巧克力派180不二家牛奶糖491
雪之宿米果70薄荷口香糖10
巧克力球23无尾熊巧克力饼乾350
布丁167泡芙206
义美法兰酥巧克力口味162义美法兰酥白巧克力口味166
义美夹心酥花生口味162义美夹心酥椰子牛奶口味171
义美柠檬小泡芙172义美草莓小泡芙172
义美柠檬夹心饼151义美花生夹心饼147
义美草莓夹心饼151义美高纤苏打146
义美蔬菜脆香饼乾137健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146
健康牛奶卷心酥241健康柠檬卷心酥232
健康巧克力卷心酥232掬水轩高纤稣打149
掬水轩纯麦苏打15277爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40
巧克力脆皮冰棒372麻糬冰150
橘子果冻69烧布丁174
咖啡冻78牛奶糖25
果汁果冻13模范生点心饼333
王子面452巧克力棒236
优格80红豆麻糬180
烤章鱼丸子45金牛角520
pitz咸饼乾507布丁1杯140
洋快餐类:
麦当劳汉堡248卡
吉事汉堡310卡麦香堡563卡
麦香鸡350卡麦香鱼432卡
麦克鸡块328卡薯条(小)263卡
薯条(中)479卡薯条(大)605卡
apple派251卡照烧猪肉461卡
圣代310卡汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc983
薯条(小)205卡柳橙汁(小)104卡
比吉司223卡炸鸡腿254卡
玉米汤114卡上校鸡块(6块)286卡
肯德基鸡腿堡441卡
肉类:
炸虾100g224卡鲔鱼罐头100g200卡
培根2片15g85卡切牛肉带肥肉(煎)85g245卡
切牛肉去肥肉(煎)72g140卡牛肉肥肉多(烤)1片85g375卡
牛肉肥肉少(烤)1片85g165卡沙朗牛排带肥肉1片85g330卡
沙朗牛排去肥肉1片56g115卡牛排带肥肉1片85g220卡
牛排去肥肉1片68g130卡炒牛肉片1片250g300卡
羊腿肉带肥肉4片85g235卡羊腿肉去肥肉1片71g130卡
猪火腿带肥肉1片85g245卡猪排带肥肉1片78g305卡
猪排去肥肉1片56g150卡香肠1片100g320卡
鸡胸肉去骨1片79g160卡鸡腿肉去骨1片76g180卡
猪肉(肥瘦)580猪肝131
带鱼139鲫鱼62
田螺69牡蛎83
鸡111鸭136
冰品热量表
热量蛋白质脂肪碳水化合物
香草冰淇淋(一球)55公克97卡1.4克4.7克12.7克
巧克力冰淇淋(一球)55公克99卡2.3克5克11.8克
梅子冰棒(一支)73公克80卡0.5克1.7克15.6克
铜锣烧冰淇淋(一个)80公克210卡5克10克25克
乌梅锉冰(一杯)170公克155卡0038.8克
香草黑森林雪糕(一支)350卡
杏仁粒香草雪糕(一支)370卡
咖啡脆杏仁雪糕(一支)360卡
绿豆粉条冰棒(一支)161卡
芋泥米苔目(一支)154卡
咖啡冻雪糕(一支)271卡
日常小吃类
牛肉面1碗470排骨面1碗480
馄饨面1碗560鸡腿面1碗500
肉丝面1碗440水饺10个535
小笼包5个600水煎包2个255
叉烧包4个560咸豆浆1碗100
餐厅食物类:
咖喱饭640卡什锦炒饭781800卡
什锦比萨100克210300卡阳春面392卡
牛肉面540卡!!!意大利面1份470克约500700卡
什锦炒面860卡!!!榨菜肉丝面一碗400卡
炸酱面一碗385卡焗海鲜357大卡
火腿饭690大卡烤白菜149大卡
炸肉片302大卡牛肉蔬菜汤362大卡
热狗堡263大卡什锦蛋包227大卡
鸡肉饭713大卡海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡方便面1包100g470卡
烧饼油条1套370煎萝卜糕4片280公克340
咖哩饭1盘约1人份631炒饭1盘约1人份665
白饭1碗200公克316排骨饭约1人份554
烩饭约1人份380什锦三明治1份447
洋芋4份360公克270猪血糕1片70
香肠1节40公克135馒头1个120公克280
烤丁骨牛排60公克140猪肝2份60公克77
毛豆1份55公克72豆腐1块100公克65
油豆腐4块70豆浆1杯240c.c.60
花生仁汤1碗100虾仁1份30公克26
明虾1份30公克22培根1片10公克45
鲔鱼手卷1个260寿司一盒5个435
御饭团1个185中华豆腐1盒300公克159
五香豆乾1份43公克83.7猪肉乾2份30公克95.7
元本山海苔10公克34杏仁巧克力球40公克227
金莎巧克力40公克233义美牛奶醣40公克171
义美小羊羹40公克115光泉咖啡冻130公克114
光泉柠檬茶冻130公克153光泉茉莉茶冻130公克110
蒟蒻椰果40公克35开心果10粒14公克45
腰果5粒8公克45花生30公克160
花生酱一大匙93软糖30公克115
瓜子21克100巧克力30公克147
葡萄乾30公克120爆米花1杯(含盐)55
薄荷巧克力30公克50奶油糖30公克120
饮料类
可乐1罐375cc150奶茶112卡
蕃茄汁60卡咖啡63卡
乌龙茶0卡健宜可乐10卡
芬达115卡雪碧95卡
奇檬子161卡麒麟啤酒147卡
百崴啤酒142卡蔬菜汁106卡
蜂蜜34cc100养乐多1瓶68
柳橙汁1杯110柠檬汁1杯60
甘蔗汁170cc100汽水333cc100
葡萄汁1杯167纸包苹果汁1瓶250cc134
椰子汁435cc100立顿奶茶1瓶250cc115
立顿冰红茶1瓶300cc120纯吃茶〈红茶口味〉1瓶500cc145
纯吃茶〈绿茶口味1瓶500cc100金车高健C柠檬水1瓶350cc71
每日C葡萄柚原汁1瓶450cc221100%葡萄汁1瓶220cc157
100%纯柳橙汁1瓶220cc62可果美胡萝卜汁1瓶350cc109
速纤饮料1瓶400cc144台凤纯凤梨汁1瓶350cc168
奥雷特1瓶200cc100奥利多1瓶150cc69
金车健酪饮料1瓶350cc136雪碧汽水1瓶350cc147
可口可乐1瓶350cc178黑松沙士1瓶350cc126
舒跑饮料1瓶350cc31统一宝健1瓶375cc75
统一糙米浆1瓶500cc355统一豆浆1瓶500cc290
伯朗咖啡1瓶250cc107伯朗金典咖啡1瓶250cc123
轻松小品1瓶250cc140
面包,饼乾类
甜甜圈1个193苏打饼乾原味2块60
苏打饼乾12片80公克303.2全麦威化饼乾2片35
白吐司1片40公克98乳酪面包1个85公克270
蓝莓夹心1个92公克192水果百汇慕斯1块282
巧克力蛋糕卷1块288波萝奶酥1个122公克188
丹麦奇异果派100公克220鲔鱼蔬菜三明治1个107公克260
杏仁瓦片1片66起司面包1个92公克260
翘胡子洋芋片30公克171喜年来蔬菜饼乾30公克142
义美柠檬夹心30公克151金牛角饼乾30公克162
丹麦奶酥饼乾30公克148高纤苏打饼乾30公克155
蛋塔305苹果派1片317
干果热量表
凤梨干50克100卡芒果干50克120卡
小羊羹2个65卡冬瓜糖75克170卡
市售维他命C1片125卡口香糖1片5卡
全麦饼干1片61卡硬糖果15克50卡
龙眼干100克220卡葡萄干100克284卡
花生100克225卡翠果子100克575卡
瓜子100克564卡葵瓜子100克545卡
开心果100克517卡杏仁果100克643卡
什锦豆果子100克400卡
主食:
白饭1碗(140g)210白馒头(1个)280卡
煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡
花卷100克217卡小笼包(小的5个)200卡
肉包子(1个)250卡水饺(10个)420卡
菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡
猪肉水饺1个40卡蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡鲜肉包一个225280卡
叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡
烧饼100克326卡油条1条230大卡
花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡
烧麦100克238卡汤包100克238卡
烙饼100克225卡白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡
白吐司(1片)130卡米粉汤1碗185卡
粉丝100克335卡粉皮100克64卡
凉粉100克37卡粉条100克336卡
肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡
炒米粉一碗275卡广东粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡
凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡酱豆腐100克151卡
香干100克147卡豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡菜干200克136卡
腐乳(白)100克133卡臭豆腐100克130卡
北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡白薯干100克612卡
土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡
大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡
白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡
豆汁(生)100克10卡绿豆凸一个320卡
红豆馅100克274卡炒肝100克96卡
油茶100克94卡茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡黑轮一串90卡
猪血糕一串130kcal鱼板一串60kcal
玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal
贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal豆鼓:100克244卡
鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
鸭蛋(大,65克)114卡,(大,85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16卡
火鸡蛋(80克)135卡
松花蛋(鸡)83克178卡
松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克)70卡
白切鸡1块(100克)200卡
烧鸭3两(120克)1份356卡
煎˙猪肉(140克)440
火腿100克320卡
香肠100克508卡
蜡肠2条˙煎310
羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87卡12.2g
羊舌100克225卡
羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡
羊肉胸:100克215卡
羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55卡
猪口条:100克233卡
猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(肥)100克816卡
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉:100克106卡10.2g
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍:100克118卡19.2g
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡16.7g
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀:69克194卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172卡15.9g
鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g
对虾61克93卡18.6g蛋白质
干果果仁类:
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克228卡
黑枣98克228卡
椰丝半杯(25克)150
瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%)
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
开心果19个约150卡
花生仁(炒)100克581卡
花生(18粒)122卡
核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗)62卡
腰果15粒(30克)100g510卡
杏仁30粒(30克)170
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
莲子(干)100克344卡
栗子100克185卡
五香豆干100克380大卡
牛肉干100克475大卡
葡萄干100克307350卡
苹果脯100克336卡
桃脯100克310卡
西瓜脯100克305卡
杏脯100克329卡
海棠脯100克286卡
果丹皮100克321卡
桂圆干37克273卡
桂圆肉100克313
柿饼97克250卡
凤梨干50克120大卡
陈皮梅三个50公克40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅50克120大卡
山查球,每100克/369卡
山查条,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡
鱿鱼丝100克380大卡
鳕鱼香丝30公克91.5卡
芒果乾50公克80卡
小羊羹二个40公克65卡
红莓馅饼150公克470卡
沙琪玛20公克98卡
布丁一个约150大卡
加料仙贝(100g)约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块300大卡
鲜奶油泡芙约200大卡
消化饼一个约110大卡
饼干(100g)约470500大卡
vc饼干:100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡
苏打饼干100克408卡7.7
维夫饼干100克528卡
布丁(小,1个)150卡
菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140卡
牛奶太妃糖100克366卡
芝麻花生糖约3块160卡
巧克力约2个30克150卡
水果软糖约4块150卡
花生糖约2块150卡
果汁糖约6块150卡
各种奶油冰激凌1根在24040卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号
:410卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60
冰点(冷饮)60
冰珍珠奶茶(冷饮)160
水果果冻(冷饮)260微量2个260克
统一布丁(冷饮)38011.02个200克
高纤椰果(冷饮)100微量2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)18513.0120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120微量130克
统一多多(冷饮)1802.0180克
养乐多(冷饮)1001.0100克
统一调味果汁牛乳(冷饮)130235c.c.
香豆奶(冷饮)150250cc
草莓优酪乳(冷饮)180230克
原味优酪乳(冷饮)180230克
乳果(冷饮)65100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90250克
莎莎亚(冷饮)200320克
酸梅汤(冷饮)190375cc
冬瓜茶(冷饮)100250cc
雪露(冷饮)350350克
芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc
香吉士苹果汽水(冷饮)185350cc
健怡可口可乐(冷饮)4355cc
雪碧汽水(冷饮)135355cc
奥利多(冷饮)90150cc
高纤椰果(冷饮)80170克
古道金桔柠檬(冷饮)200340ml
冰镇红茶(冷饮)120375cc
伯朗咖啡(冷饮)100250克
古道贵爵奶茶(冷饮)150340ml
水果凉酒5%(淡酒)200355cc
薄荷茶(冷饮)60一杯
石榴红茶(冷饮)60一杯
珍珠奶茶(冷饮)160一杯
桔子茶(冰)(冷饮)90一杯
椰子汁(冷饮)180410克
冰淇淋饼乾(冰点)18075克
玉米冰淇淋冰棒155一个
果汁冰棒(冰点)240三支
钻石冰(冰点)220一个
芋头麻淇冰(冰点)17080克/个
冰淇淋(冰点)200100克
甜筒(冰点)290一个
圣代冰淇淋(冰点)250一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200一个
巧克力雪糕(冰点)280一个
百吉布丁雪糕(冰点)200一个
香草冰淇淋(冰点)18075克
芋头蕃薯冰(冰点)14085克
情人果脆冰棒(冰点)12090克
西瓜棒(冰点)140一支
牛奶花生(冷饮)600340克
红豆粉粿(冷饮)300260克
珍珠圆(冷饮)240260克
花生仁汤(热品)560580320克
八宝粥(热品)440380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯
烧仙草(热品)230一杯
绿豆汤(热品)220350克
热可可(热品)180375ml
芝麻奶茶(热品)345一壶
绿豆粉圆(热品)220一碗
红豆汤圆(热品)255一碗
开胃酒(酒类)65一杯
红粉佳人(酒类)105一杯
GoldenARMSwisky1150500cc
蔘茸酒(酒类)575300ml
保力达B(酒类)705一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L
黑啤酒(酒类)160360cc
白葡萄酒(酒类)4500.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250350
中量级脆皮巧克力170200
全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕180200
牛奶+豆类冰棒160190
牛奶+淀粉类冰棒160190
轻量级果汁+水果粒90140
炼乳冰棒90120
西式中式面包,甜点的热量
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9\'\'\'\'dia)3,400卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10\'\'\'\'dia)6100卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个420大卡
红豆面包280卡
面包(黄油)100克330卡
面包(法式牛角)100克375卡
面包(椰圈):100克320卡
面包(果料)100克278卡
面包(咸)100克274卡
面包(麦胚)100克246卡
面包(多维)100克318卡
肉松面包一个100公克360卡
苹果面包一包96公克280卡
传统蛋塔一个95公克255卡
苹果派一个270卡
热狗240300卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224卡
水果蛋糕(1块)297卡
桃酥:100克481卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490卡
核桃薄脆100克481卡
凤尾酥100克511卡
起酥100克499卡
黑麻香酥100克436卡
仙贝"一小包(两片)52卡
"雪饼"一小包(两片)62卡
福来酥100克465卡
黑洋酥100克417卡
蛋黄酥100克386卡
蛋麻脆100克452卡
香油炒面100克407卡
酥皮糕点100克426卡
开口笑100克512卡
硬皮糕点100克470卡
鹅油卷100克461卡
混糖糕点100克453卡
麻香糕100克401卡
麻烘糕100克397卡
绿豆糕100克350卡
开花豆100克446卡
老婆饼一个60公克250卡
京八件100克435卡
状元饼100克435卡
麻花:100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416卡
月饼(奶油果馅)100克441卡
月饼(奶油松仁)100克438卡
月饼(百寿宴点)100克426卡
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
焦圈100544卡
松饼(1片)206卡
年糕100克154卡
江米条:100克439卡11.7g脂肪
驴打滚100克194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克134卡
藕粉100克371卡
美味香酥卷100克368卡
蜜麻花100克367卡
桂花藕粉100克344卡
茯苓夹饼100克332卡
蛋糕(蒸)100克320卡
栗羊羹100克300卡
KFC的:
墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪
玉米汤:114卡
KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪
毕胜客铁板比萨
超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪
香荤只尊meat\'\'slove:100克271卡16克脂肪
田院风光veggie\'\'slove:100克208卡9克脂肪
乳酪大会cheese\'\'slove:100克264卡13克脂肪
香辣精选:100克264卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪
章鱼丸子一个是45卡,里头大部分是面粉和调料及一点点章鱼粒
薯片的话有好多种不同口味的,所以热量也会不同。一般一片薯片是11卡,一包55克的大概在500左右吧(我也不太确定,彭化食品好久没吃了,因为每次吃不吃上2包以上是绝对不过瘾的,可是热量就可以抵一天的饭菜了)
参考资料:BAIDU
牛肉芹菜煎饼的热量
牛肉芹菜煎饼的热量(大卡)是186.79。
牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
芹菜:芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。主治清热除烦,平肝。主治高血压,头痛,头晕,暴热烦渴,黄疸,水肿,小便热涩不利,妇女月经不调,赤白带下.瘰疬.痄腮等病症。芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
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