牛肉钙含量?钙丰富的食物
大家好,今天给各位分享牛肉钙含量的一些知识,其中也会对钙丰富的食物进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
牛肉能量多少千焦
每100克牛肉(瘦)含有能量444千焦,蛋白质20.2克,脂肪2.3克,胆固醇58毫克,碳水化合物1.2克,钠54毫克,钾284毫克,磷172毫克,镁21毫克,钙9毫克,硒10.6微克,铁2.8毫克,以及多种维生素。
钙丰富的食物
1、牛奶、羊奶以及酸奶等各种乳制品中,含有丰富的钙
2、豆制品中,例如黑豆、黄豆制成的豆浆、豆腐、豆腐干等食物中也含有丰富的钙以及植物蛋白质等营养成分。
3、含钙丰富的肉类食物主要有羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜虾肉等。
4、钙含量高的蔬菜包括有紫菜、香菇、木耳等。
牛肉含多少糖
含糖量5大卡
做法
步骤1
切好的牛肉片(牛肉条、粒),用生抽和淀粉腌制10分钟,然后,坐锅放入清油。
步骤2
油温切记不能过高,油温保持在三、四成热,然后,把肉片放进去,轻轻搅动。
步骤3
当牛肉片即将变色时,立即关火,在继续翻动牛肉,直至牛肉片完全变色,放入盐巴,即可起锅
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