扭伤了脚可以吃牛肉吗？韧带有伤可以运动恢复吗？-菲力牛肉网

扭伤了脚可以吃牛肉吗？韧带有伤可以运动恢复吗？

很多朋友对于扭伤了脚可以吃牛肉吗和韧带有伤可以运动恢复吗？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

韧带有伤可以运动恢复吗？

具体需要通过您的损伤程度和所需要恢复的运动项目判断。

一般损伤后48-72小时是韧带修复的急性炎症期，我们需要冰敷去抑制炎症，还会根据损伤部位和损伤情况，进行适当的"制动"给予韧带损伤修复时间。

72小时~2周如有炎症肿胀，还是消炎消肿为主。可适度介入关节活动度训练。(因损伤部位不同，损伤程度不同，所以介入训练时间不同，需因人而异，由专业人士判断，可能还会继续"制动"。)

损伤后两周内，有水肿、变红、发热，都是可以接受的。期间多用冰敷抑制即可，不建议使用消炎类药物。期间也可以通过适当理疗、物理手法治疗、肌效贴之类的方法控制水肿。

损伤后有炎症、积液是正常的可以接受的，随着损伤的恢复，是会逐步消失的。

2－6周，逐步恢复性训练，把协调稳定练好。同时，恢复神经控制能力，建立好良好的运动模式。

6－12周，根据损伤恢复情况，加强整体心肺能力和力量。

12周之后，根据情况，循序渐进，逐步恢复专项训练。

前提是不严重的损伤，不是严重损伤。训练一定是循序渐进的。

具体能否恢复运动，可以通过，Y字实验，跳跃实验，6米跳跃等实验，，看伤腿能否达到健腿能力的90%。。如果可以，则可以肆无忌惮的恢复运动，如果达不到。还是需要继续加强训练。

训练一定循序渐进，逐步进阶。

剖宫产后什么时候可以开始锻炼？

剖宫产多久可以运动？

如果没有特殊情况，一般在剖宫产后1～2天就可以下床活动，但活动要适量，以后在医生指导下，再逐渐增加运动。

一般术后第1日，产妇就可以在床上翻身活动了。拔除导尿管后，产妇可下床轻微活动。下床活动时，一定要慢慢地进行，避免牵扯到伤口。这些活动有助于促进恶露的排除，增加胃肠蠕动尽早排气，还有利于促进子宫恢复和保持产后大小便通畅，同时还可以避免下肢静脉血栓的形成。

剖腹产后下床活动是一个循序渐进的过程，产妇要根据自己的体力和能力进行，不要过度劳累。如果产妇的活动度过大或者活动时过猛，可能会出现体位性低血压等情况，导致摔伤。产妇在活动时，一定要有家人的陪伴，防止意外发生。

剖宫产后如果恢复得好，产后3个月后可以适当做一些锻炼性质的运动，慢慢增加强度，让身体有一个适应过程，循序渐进，逐渐恢复至正常状态。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院妇产科主任医师张丽菊审核

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酒能消毒、消炎吗？

今年这个春节与往年真的挺不一样，由于新型肺炎病毒疫情的不断发展，我们已经不提倡亲朋好友串门欢聚了，能够尽可能的多待在家里，尽量少外出，做好防护，就是对自己，对社会最大的贡献。

但有的朋友说了，不是说这个病毒怕酒精吗？和亲戚朋友聚聚没事，聚会的时候多喝点高度白酒，不就没问题了，人家都说酒精能杀菌消毒，还怕什么？

说出这种话的人，如果不是玩笑的话，那真是无知者无畏了。

对于这次的新型冠状病毒，确实是用75%浓度的酒精，可以有效的杀灭它，但对于这种消毒，我们指的是日常生活中的物体消毒，是指的这种新型病毒的体外消毒，也就是说，在外界环境中，如果这种病毒附着在物体表面，或者人体皮肤外表面，此时如果用75%的酒精消毒剂来消毒手或物体表面，这些外界的冠状病毒会被有效的杀灭。

75%的酒精是一种非常常见的醇类消毒剂，它不但能杀灭新型的冠状病毒，对于日常生活中常见的致病菌，也有一定的杀灭作用，是医疗、科学实验室、药企等广发应用的消毒剂产品，但这个消毒剂与我们生活中日常饮用的白酒，并没有太大的关系。

如果你要物品消毒或手消毒，最好用75%的酒精进行，如果能够买到成品的酒精消毒剂最好，这种制成品的消毒剂，一般都会对75%的酒精溶液进行除菌过滤，控制消毒剂的菌负载量，是使用更加安全的消毒剂产品，有的朋友可能会奇怪，本身就有杀菌作用的消毒剂，为什么还要进行除菌过滤过滤处理呢？这是因为，75%的酒精能够杀灭很多细菌、病毒等病原微生物，但自然界中的微生物多种多样，对于多数的真菌、细菌芽孢等，这个消毒剂就无能为力的，因此，对于75%的酒精来说，如果想起到最好的消毒效果，最好购买工业制成品，如果自己配制，也应该尽量注意用无菌水配制或配制完成后进行除菌过滤再使用。

由上面的介绍我们就可以看出，用高度白酒是不能代替75%酒精消毒剂的，一方面很少有白酒能够达到75%的酒精浓度，另一方面，白酒的制作是为了饮用，而不是为了消毒使用的，消毒剂之所以能够有效杀灭细菌或病毒，主要是两个方面，一是浓度，二是作用时间，如果酒精浓度达不到，往往就不能够起到有效杀灭细菌病毒的效果。因此，不建议使用高度白酒替代常规的酒精消毒剂，一方面浓度不够，安全性也不好，另一方面，从经济性上来说，用白酒作为消毒剂使用，其经济成本也太高了。

至于喝酒消毒、消炎的说法，就更是无稽之谈了，酒精进入人体后，即使是高度白酒，也会被胃液稀释，浓度进一步降低，即使是胃部的相关病菌，也没有任何杀灭作用，跟不用说新型的冠状病毒或其他的致病菌了，酒精被人体吸收后，会经过肝脏代谢，最终分解代谢后，排出体外，因此，如果说通过喝酒能杀菌消毒，甚至是杀灭预防新型冠状病毒，这除了能够成为酒鬼喝酒的蹩脚借口以外，是没有任何科学道理可言的。

针对此次严峻的疫情，如果真正的重视它，最好的还是做好是很的防护和隔离，没事别扎堆，平时勤洗手，出门戴口罩，轻症多隔离，重症及时就医，靠多喝酒来杀菌消毒的话，除了让自己喝醉，伤身体之外，不会有什么更多的好处。而且如果经常喝大酒，影响身体免疫力，反而会给病毒造成可乘之机，外出聚会也会增加病毒传播的几率，反而得不偿失，最后奉劝爱喝酒的朋友们一句——“在家小酌自怡情，何必大醉伤身体”。

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