减脂餐生菜牛肉的做法(健身餐牛肉怎么做)
大家好,如果您还对减脂餐生菜牛肉的做法不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享减脂餐生菜牛肉的做法的知识,包括健身餐牛肉怎么做的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
低卡减脂餐的经典做法
比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉,低脂低卡,做法简单,零失败
今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐,真的是好吃到飞起来了!鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋
食材:鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。
做法:鸡胸肉洗净切片放入葱姜,一勺生抽,一勺耗油,一半勺老抽,一勺料酒抓匀腌制十分钟。
不粘锅倒油加入鸡胸肉片煎至两面金黄色,加入一勺孜然粒,一勺白芝麻,一勺辣椒面翻炒均匀即可出锅啦!
做法超简单,巨好吃哦~
好啦!今天就分享到这里啦!如果实在是不喜欢自己动手的小伙伴,那就抓紧下载个“派易达”APP注册登录一下吧,派易达,急您所急!
健身餐牛肉怎么做
健身牛肉步骤:
1、芦笋洗净切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块。
2、芦笋放入锅中,焯水1分钟,捞出沥干,放入南瓜煮熟,捞出沥干。
3、锅中放入黄油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小块。
4、放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。
健身餐:酱牛肉的用料
牛肉1500克姜5片葱半根盐适量豆瓣酱30克料酒适量酱牛肉调料八角,桂叶等
健身餐:酱牛肉的做法步骤
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步骤1
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牛腱子肉切成大块儿,用清水浸泡1个小时,将血水倒掉。再加入了解,大葱,生姜,花椒,盐巴,腌制1小时
步骤2
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腌制完成后倒入清水烧开,将牛肉焯白,捞出
步骤3
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准备好调料包
步骤4
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加入调料包,豆瓣酱,酱油
步骤5
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再倒入清水开大火烧开后转小火慢炖1个小时以上
步骤6
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关掉火,酱牛肉留在锅里浸泡3小时,入味
步骤7
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捞出,切片,享受美味吧!
白水煮牛肉怎么做才能更加减肥
用料
牛里脊四两
胡椒粉一小撮
盐一小撮
姜片两块
减脂期午餐:水煮牛肉片(减肥、瘦身)的做法
牛里脊切薄片,与肉的纹理呈90度夹角横切,越薄越嫩,但是不要切碎。如果为了增加饱腹感,加大咀嚼次数,可以切厚一点。
肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥,可以加适量蛋清,切忌加淀粉和生油,这个是减脂期的大忌。
烧一锅开水,水中放入姜片。水烧开后倒入肉片,用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟,肉片变色,就可以关火了。煮久了肉很容易老。
肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐,饱腹感会很强烈,也能补充一天所需的蛋白质,不至于减肥时肌肉和营养流失。
减脂餐生菜牛肉的做法的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于健身餐牛肉怎么做、减脂餐生菜牛肉的做法的信息别忘了在本站进行查找哦。
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