小米辣牛肉片减脂推荐，减脂期间可以吃辣椒面、小米辣之类的吗-菲力牛肉网

小米辣牛肉片减脂推荐，减脂期间可以吃辣椒面、小米辣之类的吗

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减脂期间可以吃辣椒面、小米辣之类的吗

减脂期间不建议大家吃辣椒面、小米辣之类的食物，这类食物虽然不会导致身体长胖，但是可以增加食欲，在吃饭的时候不自然就会多吃。辣椒能够开胃，如果菜里放有很多辣椒，就会觉得这个菜很有食欲，就会控制不住自己的嘴吃的很多。很多人为了保持完美身材，会选择减肥，但是减肥也并不是那么容易的减肥，需要管住嘴迈开腿。

当面临美食的诱惑时，很多人管不住自己的嘴，导致吃过多食物，身体逐渐走形。看到日渐臃肿的身体就会觉得很自卑，去商场买衣服，好看的衣服穿不上，走在人群中也成为了焦点。为了穿美美的衣服，人们下定决心减肥，但是在减肥的道路上也有许多绊脚石。如果家人在做饭的时候炒的菜很香，放了许多辣椒，看上去很有食欲，那么自己就会心动。

在心里就会暗示自己，等下次再减肥先吃了再说。很多人都是因为这种情况导致减肥失败，其实要想减肥成功就要养成好的饮食习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。辛辣刺激的食物会刺激肠胃导致肠胃不适，油腻的食物当中有着较多的脂肪，会导致体重增加。

要想拥有健康的身体，完美的身材，那么就要进行适当运动，运动可以增强体质，还能提高抵抗力，可以起到减肥瘦身的效果。运动的时间尽量在40分钟左右，不要低于这个时间，要不然就起不到燃脂的效果。在运动之前也要做好充分的热身工作，这样可以避免身体受伤。如果年纪较大了，不建议大家进行剧烈的运动。只要养成好的生活习惯，那么身体才会越来越好，身材也会很快瘦下来。

减脂期火锅这么吃!

减脂期火锅这么吃！

荤菜清单：牛肉卷、羊肉卷、毛肚、百叶、黄喉、海虾、海蛎子、生鱼片、巴沙鱼、虾滑、鱼滑、鱿鱼须、鹌鹑蛋、豆腐、干豆腐、腐竹、鸭血。

素菜清单：油菜、娃娃菜、茼蒿、菠菜、油麦菜、生菜、香菜、金针菇、香菇、杏鲍菇、海鲜菇、海带、木耳、银耳、魔芋丝、冬瓜、笋。

主食清单：鲜玉米、土豆片、红薯片、山药片、藕片、南瓜、宽粉、粉丝、鲜面条。

锅底+蘸料

推荐锅底：菌菇锅底、番茄锅底、三鲜锅底、清汤锅底。

超好吃的神仙蘸料

①万能蘸料：香菜碎+葱花+蒜蓉+小米辣+生抽+香油+醋，涮啥火锅都好吃，做法也简单~

②清汤火锅蘸料：生抽+小米辣+蒜蓉+香菜碎+醋+葱花，适合各种清汤火锅，酸辣爽口~

③海鲜火锅蘸料：小米辣+白芝麻+葱花+蒜泥+香油+蚝油，海鲜火锅标配，鲜香超好吃~

④经典蒜泥碟：蒜泥+香菜+葱花+香菜碎+香油，超浓郁的蒜香味，辣锅必备，巨过瘾~

⑤火锅干碟蘸料：花生碎+白芝麻+辣椒粉+椒盐，特别适合蘸肉卷，吃烤肉的感觉。

不长胖涮火锅口诀

选对锅底会调低卡美味蘸料；荤菜高蛋白低脂肪；素菜尽情点；主食放最后，能少吃就少吃；无辣不欢的人，点鸳鸯锅，一面是推荐的锅底，一面是你心爱的辣锅。涮的时候切记“麻辣不涮菜，清汤涮褶皱”。因为蔬菜在麻辣锅里涮就是吸油神器，千万不要放在辣锅里增加没有意义的热量，辣锅适合涮表面光滑，有嚼劲，不易吸汤汁的食材。

有哪些低卡又好吃的零食推荐