豆芽牛肉拌黄瓜减脂能吃吗，水煮牛肉放土豆跟豆芽怎么煮-菲力牛肉网

豆芽牛肉拌黄瓜减脂能吃吗，水煮牛肉放土豆跟豆芽怎么煮

很多朋友对于豆芽牛肉拌黄瓜减脂能吃吗和水煮牛肉放土豆跟豆芽怎么煮不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

黄瓜豆芽煮肉片汤咋做

食材清单

黄豆芽200克、前腿肉100克、嫩豆腐2块、香葱1棵、盐适量、鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/12

黄豆芽洗净沥干水分。

步骤2/12

豆腐洗净沥干水分切小块。

步骤3/12

前腿肉切薄片，放入碗中加入少许玉米油用手抓匀备用。

步骤4/12

香葱切碎。

步骤5/12

锅中加入6-8碗清水，大火煮开。

步骤6/12

下入豆腐煮1分钟。

步骤7/12

下入黄豆芽。

步骤8/12

水再次沸腾时下入肉片。

步骤9/12

肉片烫熟后调入盐和鸡精。

步骤10/12

加入少许玉米油，撒入葱花即可关火。

步骤11/12

盛入碗中即可享用。

步骤12/12

一道清淡可口的豆腐豆芽肉片汤就做好了

减脂蔬菜

黄瓜因为黄瓜中含有丰富的水分，低热量、低压力，而且膳食纤维含量也非常高，具有较强的促进肠胃蠕动的作用，能促进排便，有利于减少脂肪的积累。

除了黄瓜外，像菠菜、芹菜、苦瓜等蔬菜也都有促进减脂的作用，可以加入到日常饮食中。

但是需要注意的是，单凭食物的作用是有限的，还需搭配适量运动以及合理饮食才能收到最佳的减脂效果。

水煮牛肉放土豆跟豆芽怎么煮

步骤1/5

牛肉切薄片，放入蛋清、淀粉、料酒、酱油、盐搅拌，腌制半个小时以上入味

步骤2/5

豆芽洗干净，黄瓜（青瓜）切片，土豆削皮切大概1㎝厚的片，放置一边待用，姜切丝，蒜头切片

步骤3/5

热锅下油，放入姜丝、蒜片爆香，喜欢辣的朋友这一步可以放干辣椒或者是指天椒之类的辣椒一起爆香了，倒入一勺郫县豆瓣酱翻炒，口味重的可以放两勺，翻炒一会儿，加入一大碗水烧开

步骤4/5

水开后，加入豆芽、土豆、黄瓜（青瓜）煮熟，准备一个干净的汤锅，可以加热的那种，当土豆熟了，就可以把所有的菜都捞出来放进汤锅里，可以先把豆芽铺在底下，然后把黄瓜（青瓜）、土豆铺在豆芽上

最后一步

炒锅里剩下的汤汁继续烧开，然后放入腌制好的牛肉，煮至牛肉全部变色后，再煮2分钟左右就可以了，这一步可以自己掌握，想吃嫩一点的就煮的时间少一点，想吃老一点的就煮时间久一点！把牛肉都捞出来铺在菜上面，尽量铺在中间，这样比较好看，然后把汤汁再慢慢的倒入，撒点葱花在上面

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