牛肉热量吐司热量高吗(芝士牛肉爆蛋吐司热量)
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芝士牛肉饼爆蛋吐司热量
每100克含有大约277大卡的热量;
【所需食材】:
吐司4片,鸡蛋2个,火腿2片,芝士片2片,黑胡椒粉少量,芝士碎适量,沙拉酱适量。
【制作步骤】:
1、先把食材都准备好,鸡蛋2个,吐司4片,这个吐司一定要准备双数的。这个份量就正好可以做出来2份,当早餐也是很不错的。喜欢吃芝士的就多准备一些芝士。
2、把吐司拿出来,将吐司的四边切掉,切的时候一定要贴着切多细就多细,
3、在切好的吐司上面挤出来沙拉酱,涂抹均匀,一定要涂抹的均匀一些。
4、在涂好沙拉酱的吐司上面铺上一层芝士片,再加上2片牛肉火腿,放在吐司中间的部分。
5、拿出另一个吐司片盖在上面,四周都要对齐。用勺子在吐司的中间部分压出来一个坑。压坑的时候一定用力一些,里面要放进一个鸡蛋。
6、把鸡蛋打到坑里面,在上面要撒上芝士碎。有喜欢吃芝士的小伙伴可以多放一旦,就是注意不要放的溢出来了,留出来鸡蛋黄的部分,在周围撒上芝士碎。
7、在鸡蛋上面撒上适量黑胡椒粉,再将两个吐司放进烤盘里面,如果是不粘烤盘的话,记得在烤盘的下面铺上一层油纸。
8、烤箱提前预热好,放进烤箱里面上下火180克,放进中层里面烤20分钟即可。
肯德基牛肉芝士汉堡热量
100g含热量大约304大卡;
食用材料
吐司面包2片,百吉福芝士片1片,沙拉酱适量,生菜适量,嫩牛排70克,酱油2克,盐1克,黑胡椒粉1克,橄榄油6克,洋葱半个,面粉适量,全蛋液适量,黑胡椒粉适量,盐适量,面包糠适量
芝士牛肉爆蛋吐司热量
每100克含有大约277大卡的热量;
【所需食材】:
吐司4片,鸡蛋2个,火腿2片,芝士片2片,黑胡椒粉少量,芝士碎适量,沙拉酱适量。
【制作步骤】:
1、先把食材都准备好,鸡蛋2个,吐司4片,这个吐司一定要准备双数的。这个份量就正好可以做出来2份,当早餐也是很不错的。喜欢吃芝士的就多准备一些芝士。
2、把吐司拿出来,将吐司的四边切掉,切的时候一定要贴着切多细就多细,
3、在切好的吐司上面挤出来沙拉酱,涂抹均匀,一定要涂抹的均匀一些。
4、在涂好沙拉酱的吐司上面铺上一层芝士片,再加上2片牛肉火腿,放在吐司中间的部分。
5、拿出另一个吐司片盖在上面,四周都要对齐。用勺子在吐司的中间部分压出来一个坑。压坑的时候一定用力一些,里面要放进一个鸡蛋。
6、把鸡蛋打到坑里面,在上面要撒上芝士碎。有喜欢吃芝士的小伙伴可以多放一旦,就是注意不要放的溢出来了,留出来鸡蛋黄的部分,在周围撒上芝士碎。
7、在鸡蛋上面撒上适量黑胡椒粉,再将两个吐司放进烤盘里面,如果是不粘烤盘的话,记得在烤盘的下面铺上一层油纸。
8、烤箱提前预热好,放进烤箱里面上下火180克,放进中层里面烤20分钟即可。
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