全麦牛肉欧包热量？怡达全麦欧包热量
其实全麦牛肉欧包热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怡达全麦欧包热量，因此呢，今天小编就来为大家分享全麦牛肉欧包热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
30g全麦欧包一个多少大卡
30g全麦面包一个60大卡左右。面包含水量在30%左右。30g全麦面包需要20克左右的全麦面粉。正常情况下一千克全麦粉大约是3000大卡。20克全麦面粉提供的热量大约是60大卡左右
怡达全麦欧包热量
259大卡/100g
主料：高筋面粉350克全麦粉100克清水350克白糖50克酵母5克盐6克
1.将清水，酵母，白糖一起加入盆内，筷子搅拌均匀。
2.加入全麦粉
3.加入高筋粉
4.继续搅拌，注意面团是很湿润的。
5.搅拌至无干粉，换上塑料刮板继续混合拌匀。
6.盖保鲜膜，发酵至两倍大。
7.案板撒大量干粉。
8.放入面团排气，整形。
9.翻个面
10.再次整形，撒上面粉。
11.倒扣篮中
12.再次发酵至两倍大
13.烤箱200度预热，面团倒扣烤盘上。
14.撒上面粉
15.割出花纹
16.放入烤箱200度烤30分钟。
两个全麦欧包的热量
热量是180大卡，全麦欧包又称全麦面包，是指采用全麦面粉制成的面包，这种面包比较健康，含有较高的营养成分，100克全麦面包约含有254大卡的热量，并且含有43.1克的碳水化合物、3.5克的脂肪、12.3克的蛋白质和6克的纤维素，比米饭的单位热量还要高一些。一般一片全麦欧包大概36克左右，吃一片会摄入91大卡的热量，还是比较高的。
OK，关于全麦牛肉欧包热量和怡达全麦欧包热量的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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