香菜牛肉供应，产后减肥餐有哪些

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下香菜牛肉供应的问题，以及和产后减肥餐有哪些的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

广州春节传统特色美食有哪些

在广东过年要吃什么？除夕的“年夜饭”非常重要，不但丰富多彩，还很讲究“意头”：席上一般有鸡(寓有计)、鱼(寓年年有余)、蚝豉(寓好市)、生菜(寓生财)、腐竹(寓富足)、蒜(寓会计算)，以求吉利。

但其实，过年除了这些丰盛佳肴，广东传统小食也数不胜数，给春节增添浓浓年味和温馨亲情。不如跟楠楠来看看广东有哪些好吃的传统小食和年货吧~

年糕

在广东，过年的时候必备的年货是年糕，皆因它有个好彩头——“年高”，有发财、步步高、甜蜜的意义，寓意新的一年圆满甜美的生活。广东人喜欢把年糕切成片，放进锅里煎香了。一口咬下去，表面香气扑鼻，里面则是黏稠软糯的年糕，加上甜甜的味道，大人小孩都喜欢极了。

最传统的广式年糕呈深橙色，样子朴实无华，吃起来却别有一番滋味。现在，不少商家还将年糕做成鲤鱼的形状，既有年年高的意思，又有了年年有余的意思，成了双重好意头，不少人除了自己吃，还喜欢买这些鲤鱼年糕送礼。

煎堆

所谓“煎堆碌碌，金银满屋”。广东人制作煎堆由来已久，在煎堆“家族”中，品种众多，有石岐煎堆、九江煎堆、空心煎堆龙江煎堆等。而广州地区、港澳地区则以九江煎堆为主。

煎堆五味调和，咸甜适当，意谓人丁兴旺，花开富贵，合家平安，万事大吉，寓示着人们的美愿，为民间过年必备的食品。而现在也逐渐流行送煎堆，而这也代表了对朋友的祝福。

油角

广州人过年要炸油角仔，取“起镬”意头，是为求来年的日子也像那只油镬似的油油润润、富富足足。以前的广州人，不管富家还是穷人，到了岁晚，总要开油镬。油角有大有小预示一家平安。角仔象征的吉祥意义：形状像“荷包”，亦即钱包。

虽然叫油角，做法好似炸饺子。但油角的馅是甜的，还拌以椰丝、炒花生、芝麻等等香实果搅碎而成，包在饺子皮里。与包饺子不同的是油角不用褶边而是锁边，对折粘合后，用指甲沿边一路轻捏成麻绳状，然后适度煎炸即可食用。

笑口枣

笑口枣是广州小吃中的油炸小吃品种，因其经油炸后上端裂开而得名。笑口枣香甜暄酥，十分可口。广州一般的吃早茶的地方，都有笑口枣。同时笑口枣也是广州人春节必备年货之一。

萝卜糕

萝卜糕是一种常见于粤式茶楼的点心，同时也是广东人每逢过年时必备的贺年糕点之一，意为“步步糕升”。除广东以外，萝卜糕在新加坡及马来西亚地区亦甚为普遍，当地华人以闽南、潮汕语称之为“菜头粿”。

盆菜

吃盆菜是广东沿海地区和香港新界乃至东南亚喜庆节日的传统习俗。过年时，一家人围在一起，一边品尝丰盛且热气腾腾的盆菜，一边闲话家常，其乐融融。

一盆菜里可荟萃有百菜百味，共冶一炉，基本原则是"和味"。大家围着热烘烘的盆菜，一边品尝，一边庆祝。人们喜欢逢年过节时吃盆菜，所以盆菜就有了喜庆团聚的意义。

看了那么多广东传统美食和小吃，你的胃是不是也开始咕咕作响啦？

很多时候，美味的食物总和熟悉的地方相连。当回到家中听到爸妈对你的体贴唠叨，与三五好友出门吃着当地特色美食，每个春节里，都有着属于自己回味良久的美食回忆。

感谢闺蜜美食投喂的朋友圈文案汇总(60条)

感谢闺蜜美食投喂的朋友圈文案(篇一)

1.大家都在朋友圈晒美食我看了一圈无动于衷内心没有一丝起伏我成长了

2.对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的

3.把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。

4.为什么天下上有这么多好吃的对象?不是好吃的对象许多，而是对你来说什么都好吃。

5.人生这么短暂，还是不要虚度光阴的好，要么好好睡觉，要么还好学习，要么好好玩耍，要么好好享受美食；

6.卡路里充值成功

7.好好爱这热气腾腾的人间

8.摆摊：想吃什么随便拿

9.在吃货这条不归路上，人类，从来都不孤单。

10.我没胖，是我在你心里的分量变重了

11.那些无需付出的岁月，并不是真正的生活。

12.我坚信食物的力量。

13.有你一直都很好，永远都不缺分享第二杯半价。

14.你要是说处对象，不好意思没空，但你要是说干饭我一定马上到。

15.被美食包围的日常

16.初生牛犊不怕虎，想吃火锅自己煮。

17.人间不值得，但我和美食值得。

18.想在有酒有肉的日子里，款待没心没肺的自己。

19.谁说吃货除了吃就什么都不会了，她们还知道饿。

20.深夜的饭，吃进胃里，刻进心里，再化作点滴絮语给彼此力量。

感谢闺蜜美食投喂的朋友圈文案(篇二)

21.是人生光辉的原动力。

22.我要吃黄焖鸡米饭！

23.新年老味道。

24.躲过了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。

25.一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

26.食食物者为俊杰。

27.厨房是幸福的最后堡垒。

28.一个人一定要好好照顾自己，给自己做一道美食，好好的去享受生活，你会发现，幸福其实就在身边！

29.你的灵魂食物是什么。

30.喝水都胖的人，我建议你喝火锅

31.今天我请客，请你喜欢我。

32.天若友情天亦老，人间正道吃烧烤。

33.吃货的座右铭：Justeatit!

34.你就像那火锅里的肉，稳坐爱的中心不动摇

35.吃货的最高境界：眼见为食！

36.四方食事，不过一碗人间烟火。

37.朋友圈小有名气·干饭小天才

38.每天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴!

39.喜欢你说的情话，比火锅里的肉麻。

40.一间食堂藏人间烟火，一味食物记录温情暖意。

感谢闺蜜美食投喂的朋友圈文案(篇三)

41.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

42.别人都是宝藏女孩，而我是饱胀女孩。

43.一个人的生活很简单，一首单曲循环，一本笔记，一份自己做的美食…从惶恐到开始慢慢享受，只是一个习惯的过程。

44.投递喂食的快乐碎片

45.干饭不狠，地位不稳

46.在吃货的这条不归路上，人类，从来都不孤单！

47.我只是个思想合格，胃不争气的吃货。

48.饭要常约，面要常见

49.鸡腿配奶茶，快乐又一倍。

50.世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

51.我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。

52.我有一颗减肥的心，奈何我有一张吃货的嘴…

53.比起享受美食，我更喜欢等待美食出炉。比起遇见你，我更难忘是在见你之前内心的煎熬。比起一段恋爱，我更在意的是爱上你的过程。

54.没有喝不完的奶茶，只有过不去的过去。

55.有人说独居的日子好，不必浪费时间等人，也不必被人等，不是每个独居者都会变邋遢，但大部分都承认，一个人的时候，面前放多少鸡翅都吃得下。

56.每次想大开吃戒的时候我都是这样安慰我自己的：美丑有命，胖瘦在天

57.该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁

58.在朋友圈晒美食，晒旅行，晒包包，晒车，然后......哭穷

59.当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

60.我晒的美食，可惜你只能看看。

周末闺蜜开心吃美食朋友圈说说

周末闺蜜开心吃美食朋友圈说说(篇一)

1.英雄不问出处，干饭不问斤数。

2.又是被碳水围绕的幸福一天。

3.高潮时享受成就，低潮时享受人生。

4.为什么专家建议晚餐要吃七分饱，因为另外三分要用来吃宵夜。

5.螺旋桨滑翔翼平地托马斯式好吃。

6.朋友相聚，美食相伴。

7.幸好我是一个小胖子难过还可以摸摸小肚子。

8.长肉肉了，我不减，继续吃，诶，就是玩儿。

9.和我在一起吧，起码我比别人多了十几斤肉在爱你

10.夜归的我们终将被食物治愈。

11.人生苦短幸好还好有烤肉火锅麻辣香锅。

12.我的梦想是住在食家庄日日食全食美夜夜喋喋不休。

13.原终将把生活的锋芒熬成最温柔的浓汤。

14.把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。

15.如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。

16.希望自己一直都是吃不胖的年纪，肆无忌惮地享受美食并且还在长身体。

17.星河滚烫不如麻辣烫。

18.把美食与爱装进口袋

周末闺蜜开心吃美食朋友圈说说(篇二)

19.于平凡中发现美味，于深夜里品位温暖。

20.夜半酣酒江月下，美人纤手炙鱼头。

21.晒美食，是对平凡生活的热爱。

22.饥饿是最好的厨师。

23.为什么吃火锅的时候有小肥牛有小肥羊就是没有小肥猪呢？因为小肥猪都围在桌边吃小肥牛和小肥羊。

24.煎和熬都是变美味的方法，加油也是。

25.吃一点点，应该不会长胖的吧。

26.雨停荷枝逗浓香，热拌干拌来一筐。

27.人生在世三万天，有酒有肉小神仙

28.我晒的美食，可惜你只能看看。

29.想做个快乐小废物，混吃混喝被照顾

30.周末放个松，干饭不能忘。

31.吃想吃的美食去想去的地方

32.我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。

33.美食皆可贵减肥价不高。

34.月饼里的乡愁。

35.火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通。

36.请给我来一杯威士忌加红枣枸杞。

周末闺蜜开心吃美食朋友圈说说(篇三)

37.与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。

38.星河滚烫不如来碗麻辣烫。

39.不想听大道理，只想吃小饼干。

40.只有填饱肚子，人才不会空虚。

41.睡前要吃夜宵，不然会做饿梦。

42.干饭人，干饭魂，干饭人干饭得用盆。

43.我要吃臊子面！

44.如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢?——来自吃货的世界

45.2%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我。

46.初生牛犊不怕虎，想吃火锅自己煮。

47.既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

48.一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

49.光盘是对美食的最高赞赏。

50.拿零食当饭吃的人，拥有世界最深的孤独

51.只要我吃的够快，体重就追不上我。

52.汇八方食材，品一城烟雨，道烟火人家。

53.孤独的人都要吃饱饭(光棍节)

54.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

周末闺蜜开心吃美食朋友圈说说(篇四)

55.在家做饭，不仅仅是一种生活方式，也是一种生活态度，你喜欢这种烟火气十足的家庭吗?

56.超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃。

57.厨房遇见苏格拉底。

58.今天是128G的胃。

59.山有木兮木有枝，脆皮烤鸭吃不吃

60.但求美味，不负余生！

61.让一让，我要吃肉了

62.保持快乐的秘诀：碗里时常有肉

63.有人说独居的日子好，不必浪费时间等人，也不必被人等，不是每个独居者都会变邋遢，但大部分都承认，一个人的时候，面前放多少鸡翅都吃得下。

64.吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。

65.我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。

66.天要我胖，不得不胖。

67.吃吃喝喝daybyday

68.有着一颗减肥的心，奈何长着一张吃货的嘴，对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的。

69.一人料百味，一味总关情。

70.人间烟火气，最扶凡人心。

周末下厨做美食的朋友圈文案(60条)

周末下厨做美食的朋友圈文案【篇一】

1.肚子享受，心里想瘦。

2.找到心仪夜宵的人，在哪个城市都能找到家的感觉。

3.对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏，别人都是吃两口就饱了，而我是吃饱了还能再吃两口。。。

4.人世间，唯有美食与爱不可辜负，爱已辜负太多了，美食就不要辜负了。

5.虽然我不能为你上九天揽月，但是可以下海底捞肥牛，虾饺，毛肚，藕片，生菜，大虾，虾滑，牛肉丸，黄喉。

6.躲过了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。

7.心中有爱，饭菜好吃。

8.料理是一场期待的旅行，跨过山和大海，一路走来只为遇见你的舌头。

9.世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

10.不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

11.螺旋桨滑翔翼平地托马斯式好吃。

12.于平凡中发现美味，于深夜里品位温暖。

13.等你来吃一口饭，释放你的悲伤。

14.美食皆可贵减肥价不高。

15.菡萏离愁薄日斜，煎饼果子不可缺。

16.英雄不问出处，干饭不问斤数。

17.天要我胖不得不胖。

18.恋爱可以不谈，美食不能错过。

19.夜归的我们终将被食物治愈。

20.取悦自己才是生活的王道。

周末下厨做美食的朋友圈文案【篇二】

21.不辜负在最好的时光里，专遇见属美食的精致。

22.多吃不胖，积极又向上。

23.请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

24.但愿吃长久，千里不长肉

25.那些寂寞又快活的厨子。

26.人世间，酸甜苦辣，若长良川。

27.谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

28.对方与你发起了美食共享请记得查收。

29.瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

30.火锅的使命，就是给食物一个全新的灵魂，就像你重塑了我。

31.我总徘徊在吃饱和吃撑之间。

32.星河滚烫不如麻辣烫。

33.对不起，打扰了，虽然你卖的很便宜，但你真的不是我的菜，告辞！

34.来我的怀里，或者让我住进你的胃里，唤醒沉睡的味蕾，与食物相濡以沫。

35.谁不眷恋一茶一饭的光辉。

36.明天开始，我不吃晚餐了。

37.我要吃黄焖鸡米饭！

38.冬日围炉话火锅。

39.只要我吃的够快，体重就追不上我。

40.厨房遇见苏格拉底。

周末下厨做美食的朋友圈文案【篇三】

41.日全食：一整天都在吃东西

42.岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

43.瘦与奶茶，不可兼得。

44.日子慢慢过，美食认真吃

45.一夜暴富的秘密，就是吃饱喝足心有抱负。

46.吃吃喝喝daybyday

47.一个人吃饭总觉得孤独，可一个人吃零食就不会

48.人生自是有情吃。

49.心事都得憋着，怪不得我肚子瘦不下去。

50.火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通。

51.孤独的人都要吃饱饭(光棍节)

52.大漠孤烟直，干饭不能迟。长河入海流，饭堂我最牛。

53.最讨厌的三角恋，我爱美食，脂肪爱我。

54.吃货最高境界。眼见为食。

55.月饼里的乡愁。

56.别人都是宝藏女孩，而我是饱胀女孩。

57.就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

58.总有一天，你的心上人，会身披土豆饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿来找你。

59.人生苦短肉才是济世良方。

60.至尊蔬菜堡，管你吃个够。

周末和闺蜜吃美食发朋友圈的句子

周末和闺蜜吃美食发朋友圈的句子(篇一)

1.不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。

2.晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。

3.有的脓包相等于吃货，但吃货却不必然是脓包。两者的基础区别在于，脓包很能吃，吃货很会吃。

4.火锅的使命，就是给食物一个全新的灵魂，就像你重塑了我。

5.当吃货挺好，吃着吃着就忘了。

6.夜宵是要放进另一个胃里的2%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我

7.人生路漫漫，美食常相伴

8.是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。

9.据说吃货都不会挂科因为吃货太重,高数挂不住。

10.心中有爱，饭菜好吃。

11.干饭人干饭魂干饭都是人上人

12.夜归的我们终将被食物治愈。

13.一切语言不如回家吃饭。

14.不管好坏，放空下来给自己做一顿美食，亦或是尝试一款新的酒，都是一种享受。

15.今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。

16.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖

17.美食，好酒，都不会因为你失恋了就停止供应。是，牙疼不能忍，但它也要不了你命。

18.长肉肉了，我不减，继续吃，诶，就是玩儿。

19.取悦自己才是生活的王道。

20.对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏，别人都是吃两口就饱了，而我是吃饱了还能再吃两口。。。

周末和闺蜜吃美食发朋友圈的句子(篇二)

21.我有一颗减肥的心，奈何我有一张吃货的嘴…

22.吃乎胖也；不吃馋也

23.人生苦短再来一碗。

24.一直很尊重奶茶，没去糖，没去冰，没少喝。

25.美好的周末，果然什么坏心情都是美景美食可以治愈的'。

26.孤独的人都要吃饱饭。

27.吃是最好的安慰。

28.今天我请客，请你喜欢我。

29.祖国尚未统一，减肥改日再议

30.一切都没那么糟，你至少还能吃一顿好的。

31.只要碗里满满的，人生就不会空虚。

32.幸福就是：美食在锅，好友想念，不问明天。

33.回味无穷，入口即化。

34.画地为牢常相伴，不负美食不负卿。

35.我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。

36.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

37.心事都得憋着，怪不得我肚子瘦不下去。

38.总有一天，你的心上人，会身披土豆饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿找到你，你要等。

39.做饭是件快乐的事。

40.人生有百味，深夜请慢用。

周末和闺蜜吃美食发朋友圈的句子(篇三)

41.每次想大开吃戒的时候我都是这样安慰我自己的：美丑有命，胖瘦在天

42.我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。

43.百事可乐，万事芬达。

44.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃，否则凉了就不好吃了。

45.吃想吃的美食去想去的地方

46.那件幸福的小事叫早餐。

47.我不是在吃，就是在去吃的路上吃

48.料理是一场期待的旅行，跨过山和大海，一路走来只为遇见你的舌头。

49.日日食全食美，夜夜碟碟不休。

50.为什么吃火锅的时候有小肥牛有小肥羊就是没有小肥猪呢？因为小肥猪都围在桌边吃小肥牛和小肥羊。

51.不闻人间烟火，但食人间美味。

52.人生得意须尽吃，不然空腹站不直

53.朋友圈天天都在晒美食～工作这么忙只能晒晒昨儿个的加班餐

54.请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

55.那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。

56.山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。

57.说说你记忆中的年夜饭。

58.谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

59.每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。

产后减肥餐有哪些

产后减肥餐有哪些

产后减肥餐有哪些，许多产后妈妈在喜得贵子高兴之余不免为自己由于怀孕生产后，逐渐发福的身材忧心忡忡，其实只要通过简单饮食来控制，那么现在分享产后减肥餐有哪些。

产后减肥餐有哪些1

一：香菇高丽菜汤

早餐：1。全麦花生土司四片、花生酱1茶匙；2。黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克；3。稀释柳橙汁柳橙2个。

午餐：1。胚芽米饭半碗；2。菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；3。香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4。萝卜清汤：白萝卜60克。

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

二：豆芽青椒丝汤

早餐：1。沙拉小餐包；2。小麦胚芽牛奶。

午餐：1。胚芽米饭；2。虾卷；3。炒芥蓝菜；4。海带汤。

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针（干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

三：黄瓜金针菇汤

早餐：1。馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙；2。豆浆一杯。

午餐：1。如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙；2。枸杞丝瓜汤；3。青葱蒸茄。

晚餐：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇（乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

还有产后的妈妈们，可以将一天三餐分成一天五餐来食用。少食多餐可以控制热量的摄入，让妈妈们一整天都出现饱腹感，不容易饿肚子，从而近视大量食物，导致发胖！

产后减肥餐有哪些2

一、产后减肥食谱（周一至周六）

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

星期二：豆芽青椒丝汤

早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶

午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

星期三：黄瓜金针菇汤

早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯

午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄

晚餐：黄瓜金针菇汤

星期四：蒡萝卜豆汤

早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

星期五：莴苣花椰菜汤

早餐：1.水果：西瓜2片2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

午餐：1.胚芽米饭半碗2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

晚餐：莴苣花椰菜汤

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

星期六：木耳大白菜汤

早餐：1.松饼蜂蜜2.米乳

午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

二、产后最佳减肥时间

产后减肥进阶的时间

1、月子期间不可减肥

2、产后6周，可以开始减肥了

3、产后2个月，减肥循序渐进

4、产后4个月，加大减肥力度

5、产后六个月，减肥的最佳时期

产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后减肥的最佳时期

不要错过瘦身最佳时期——产后半年内

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。

而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪

新妈妈们的.减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。

何时开始产后减肥

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

三、新妈妈产后减肥三步走

第一步：树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦身的最佳时期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

第二步：合理调整饮食

专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

第三步：适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

关于香菜牛肉供应的内容到此结束，希望对大家有所帮助。