宋林牛肉，云南中甸行程

大家好，如果您还对宋林牛肉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享宋林牛肉的知识，包括云南中甸行程的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

云南中甸行程

自助游我7月22-29日从广州出发，游览了中甸-梅里-虎跳-丽江-大理。旅途中受益于前人的一些策略，但也发现了一些不适用的地方。现在，我将获得的信息提供给你，供你参考(价格适用于夏季)。一、暑假期间机票在云南很受欢迎。从昆明出发的返程机票，提前1-4天可能有6-7折，提前一周以上只有8折。

这是我追踪机票一个多月后得出的结论。2.中电1。行：(1)从机场到市区，可以坐机场小巴2元/人，可以直接送到酒店。

(2)到松赞林寺，可乘坐3路公交车到1元。迪庆有很多公交车，所以在市区转转很方便。3路车车况较好，其他车比较老。

(3)包车游览松赞林寺-碧塔海-纳帕海，150元;

(4)乘坐包车往返首都湖150元，碧塔海120元(路费16元);

(5)如果要包车，可以在西藏青年旅舍门口找司机，或者在客栈里找贴在墙上的司机名片。建议多要点价格，讨价还价就满意了。

2.住宿：(1)目前夏季价格标间，80元左右带双人床，50元带单人床，古城内比较贵，酒店数量少。

(2)推荐两家我看过的店，今年新开的独克宗国际青年旅舍。条件还是不错的，在古城里深入四方街的斜坡上。有标准间和普通床。(注：烈士陵园旁边有一家独克宗酒店，和它不一样。)如果只想住普通床位，可以推荐龙门客栈，不在古城。古城停车场出来左转。沿着有电旅馆的路，沿着斜坡直走100米。你可以看到标志，然后右转大约15米。

普通房，20元一张床的大房，50元两个房间，木地板，公共卫生间，花园，床干净，服务态度好。电话：0887-8228178(3)强烈推荐龙兴客栈。本来在网上很有名气，几乎天天爆满。订了一个标间一晚，才发现是性价比最低的酒店。80块钱的一个标间，除了热水，其余设施极其简陋，没有电视，只有一张桌子两把椅子，服务态度也不怎么样，连开水都不给你送。

相比之下，其他酒店标间有电视、水杯、洗漱用品、热水器等。(4)不推荐长途汽车站旁边的龙布林客栈。设施尚可，80元的标间很普通，但周边环境差，没有安全感。3.食物(1)在古城吃饭比较贵。你可以乘公共汽车去天街的神川饭店。从酒店旁边的路一路进去有很多火锅店，或者酒店对面的路上有很多餐馆，都是当地人的餐馆。

(2)去了仙界神川酒店旁边的路，直接进去了。在路口的左边，有一家老式的排骨火锅。60块钱的一锅排骨重3-4斤多，要5-6个人才能吃完。还有一家火锅生意一直沿着路的右边往海里走，XX鱼，没地方去。(3)一般来说，中甸吃的食物标准一般，以饱腹感为主。4.玩法(1)松赞林寺价格自2006年7月1日起由10元涨至30元。

建议逃票。当地人参观神社是免费的。不要从正门进去，从旁边绕到后山。注意避开中厅检票。(加价幅度太大，当地群众对此也有意见。毕竟，人们已经投资了他们自己的钱来建造这座寺庙。)松寺比东寺寺大很多。看过藏传佛教寺庙的不看，很像。(2)碧塔海门票30元配30元环保车，共60元，包车单程半个多小时;听说有逃票的地方，不过要走很远。(3)纳帕海和碧塔海是同一类型的景点，离中甸很近。10分钟就到了，但是相对来说

注意：不买票不要踏上纳帕海的草地，否则会引起很大的噪音。(4)离朱都湖很远，来回近90公里。听说修路期间不知道怎么回事。

5.气候和高原反应。7月份点点和梅里的气候变化很大，冷的时候不到10度，热的时候30度。下雨了，又湿又冷，但是晚上很干燥。因此，我们应该预防感冒。高原反应会有一点，比如轻度头痛，胃部不适。尽量减少运动量，可以吃一些抗高原反应的药。3.德钦飞来寺1。线路：(1)中甸到梅里飞来寺-明永村的包车，7个包子，四人往返580元，六人往返600元。

这个价格可以商量。越野车比较贵，单程400元。建议去明永找德钦本地司机，问问能不能把明永的车票省到63元。一群人，包明勇，来回700块钱，一辆SUV，省了车票。(2)建议找人合租一辆包车，省钱。当然路线要谈清楚。尽早到各个酒店的公告栏，很容易找到同伴。青年旅馆的人数最多。

(3)介绍一个我坐过的司机：扎西培初，中甸藏族，13988756116，7座包子，老实，技术好。还有一家我没去过，格桑，德钦藏族，13988738330，有七个包子。他哥哥开的梅里客栈，我在中甸接他送客。飞回飞来寺更便宜。(4)中甸到飞来寺的山路需要6个小时左右，其中2/3是柏油路，还有一段碎石路1个多小时。

雨季，路况不好说，有塌方的可能。冬天下雪会封路，所以时间安排要考虑道路不通的可能性。本来打算去明永，路上塌方没去成。中途除了离中甸两个小时的奔子栏，就只有德钦一个吃饭的地方。(5)建议找司机看驾照问驾龄，找熟悉路况的司机。2.飞来寺客栈不多。最好提前预定或者下午到。我住在飞来寺的美丽客栈。

感觉比龙客栈好多了，设施齐全。80块钱的一个标间比较干净，不在雪山那边。普通床20元的一个缺点是晚上太阳能热水几乎不热。用开水器洗脸，那里太冷了，不能洗澡。电话：13988755717梅里山庄听说换了老板。不知道怎么样。

3.石明永、飞来寺、德钦的菜比中甸的贵，因为没有土特产，大部分是外地运来的，德钦相对便宜。白天坐在吉候鸟酒吧二楼看雪山真好。晚上9:30在欢乐时光酒吧有一部纪录片。

4.游览德钦路上的月亮湾和白马雪山。飞思台是观梅里雪山的好地方，主要是住宿方便，从德钦到中甸路还有十几公里的观景台。在雨季，很少有机会看清楚初雪，在金山晒太阳的可能性更小。去雨崩和明永冰川，要经过桥上同一个售票处，63元门票。

4.白水台-中虎条1。好：我要经过中甸的白水台。这条路坐班车要三个半小时(早上9点有一趟，但不一定每天都有。票价25元老中巴车)。如果早上想顺路去碧塔海，可以坐这条线的车。如果想早点去虎跃，建议走小中店到桥头的路，大概3个小时。从白水台到中华条坐车要两个小时，而且白水台一车难求。我们在白水台门口的一间平房里找到了两个女生开的酒店的车，七个包子200元送到了中夏酒店。2.住宿：虎跳住在中国峡谷酒店TINAS，这是一个新建的建筑，标准间120元，床位25元。

设施齐全，服务还可以。电话：13320435880，13308871952有好几个o

从白台到中华条，可以看到哈巴雪山。(2)虎跳峡门票从30元涨到50元。建议逃票，向包车司机求助。费用未知，但虎跳峡查票的人应该避免。或者学生证半价，在云南很有用。(3)华虎跳下河有几条路。每条路收费10元，然后上石头收5元。这需要很大的能量。

下午六点下到张老师家，回来拿梯子，用了不到三个小时。差点死掉。老虎跳河的路比较陡，最好走4个小时。大路好走，而且是平路。从中夏酒店到高露再到哈尔夫瓦酒店的风景是最好的。有几个瀑布，其余的在虎跳方向的路上没什么风景。从中夏到第一家会所(茶马客栈)大概需要4个小时。如果你沿着画有路标的路走，你就不会迷路。虎跳的风景不如中虎，建议省时间，不要下虎。(4)我们走高路，从中夏酒店出发，行李留在酒店。

到了茶马客栈，给酒店打电话，开车来接我们，60元的小巴到了桥头。丽江-中甸10日游线路：北京-昆明-大理-丽江-中甸-丽江-大理-北京D1:20:40北京-昆明23:40到达昆明。昆明。D2:早上6点起床，在火车南站买大理汽车票。8:00出发，下午1:30到达大理。下车买票去丽江。从下关站到洱海。

包船游洱海，观音阁，金锁岛，银锁岛。烤活虾。品味白族三种方式。参观大理三塔倒影公园。参观古城墙。9:00从高快客运站下车前往丽江，三小时后22:00左右到达丽江高快客运站。丽江。四方古城国际青年旅舍(0888-5175403)玉龙桥水车附近的双石客栈(电话：5188907)古城大石桥客栈(0888-5184001)古城大石桥的花马果客栈(0888-5129099)品鉴：四儿、奶扇、河蟹买大理蜡。经拉市海、干海子去牦牛坪。骑马上牦牛坪，看白水河，索道上玉龙雪山，每人110，最高海拔4506米。

20个氧气瓶/支架。神龙三叠水白沙壁画。丽江。晚上欣赏纳西古乐(玄科最有名)。在牦牛坪不能随便买菜。品尝：红烧牦牛肉、炖鸡、牛肉干。D4:早上8:00从漓江出发，乘长途汽车到宁蒗130公里，然后转泸沽湖72公里。下午四点左右到达泸沽湖，乘坐猪船游览湖中小岛，在泸沽湖看夕阳。

晚上参加人民锅村的舞会，住在湖边，15元/人。或者包车到600左右。品尝：请主人做饭吃，湖边烧烤品尝当地鲤鱼。

D5:早起去泸沽湖看日出。晚餐后，8:00返回丽江。下午4点左右到达丽江，随意游览丽江街景。丽江。品尝：丽江粑粑，鸡肉凉粉，炒肝，香肠(丽江鱼不能吃)。D6:早上8点起床，坐早班车去虎跳峡镇。去虎跳虎跳的时候可以被张老师领到河边。近距离观看虎跳石和巴比伦尼亚。上来就直奔白水台。白水台。品尝：牛肉消费，可以买藏饰。

D7:松赞林寺、游朔渡湖。回丽江。

D8:早上7:30前步行到黑龙潭公园看雪山倒影，可以省20元门票。回到古城参观木府。坐夜车回昆明。汽车休眠8小时。D9:早上6点到达昆明翠湖喂海鸥，花市看花，逛街，品尝地道过桥米线。晚上12点飞回北京。凌晨3点到达北京。功能：昆明花D10:睡眠和休息。K448次列车晚上22:02从大理发车，第二天早上6:39到达昆明。

硬座52元/人，卧铺106元/人。K446次列车晚上22:11从昆明发车，第二天早上6:27到达大理中甸-泸沽湖。8月3日，三个年轻漂亮的女人和两个漂亮的哟

旺季的时候，花溪的标准房价从过去的50元涨到了80元，花溪的延五一街一直往东，再往南，在古城的东边。是华西在机场接我们订的包子，60元。如果坐机场大巴，可以通知客栈派人到南门接。白大爷很善良，很热情。华西的院子很大很整齐，但是有点偏。走到四方街大概需要15分钟，慢慢逛要40分钟以上。

纠正之前网上说老板姓刘，不是白大爷。第二天，我参观了大研古城(丽江古城)。四方街，小四方街，大水车，幕府。古城内平坦的石板路、小桥流水、保存完好的精美民居令人叹为观止，古城的任何角落都可以品尝到。听说万古塔没什么可看的，木府可以俯瞰丽江城，所以选择了游木府，门票35元。能见度很好。

我们在木府的时候，俯瞰玉龙雪山，但是因为季节的原因，山上的雪并不多。在大石桥吃小吃很贵，一瓶啤酒20元，一盘米饭灌肠20元。最糟糕的是这种香肠太难吃了。凉粉更好吃。大研古城旺季，人群熙熙攘攘，街上到处都是游客和商店。很难想象如何坐在这里沉思，发呆或者谈一场浪漫的恋爱。古城里到处都只有小狗最悠闲自在。他们对游客来说就像陌生人。他们在路中间悠闲地啃骨头、挠痒痒、撒尿，用行动告诉你：这里的人只是路人，他们才是主人，这是他们的地盘。第三天，游览拉市海、束河古镇。

海拉没有候鸟，所以没什么可看的。对骑到源头没什么兴趣，大家就租了船，在湖上划船。成人50，儿童25。还是很划算的。如果更低，他们会退出。事实上，我们只在湖上划了一个多小时。海拉位于湿地和湖泊之间。这个湖很浅，很安静。水中长满了水草，群山环绕。冬天有候鸟的时候更好看。束河是个好地方。

还有一些新建或改建的仿古建筑、客栈、饭店、商店，没什么意思。精彩的在后面。过了一座石桥，就是真正的古城了。古城的水很清，房子比大研简单，环境更自然。沿河的街道两旁有许多酒吧、商店和客栈。大部分是木屋，窗户很多，院子很漂亮，植物长势很好。酒吧、客栈说免费上网、看书、发呆或者看书、吹牛、晒太阳，让你把闲着当成一件很重要的事情去做。燕杰河的上游是一个天然池塘。人们在燕杰河边一路洗衣服和洗菜。这里的民族味、生活味、休闲味更浓，当然马粪味更浓，商业、旅游味更淡。

我们在束河进入古镇的河边吃了晚饭。这家店的瓦罐汤又好吃又便宜。今天坐包车去了两个地方。司机是个年轻的汉族男子，华西找到了他。进束河逃票省了大家30块钱的票款。总共是出租车费，60元。今天，我从花溪搬到了橡树园。橡树园在南面，靠近幕府。步行到幕府大概三分钟，到四方街大概十分钟。因为是古城和新城的结合，所以可以在出口打车。这里的房间和服务更好。有两台可以上网的电脑，可以洗衣服，可以晾衣服。他们也可以被要求洗衣服，每人一美元。

还有书吧和乡村酒吧餐厅。这里的标间从淡季的120元一间涨到了160元一间。等我们最后一个朋友，一共六个女人，明天去风流!梅里4天行程：D1，漓江-桥头-上湖跳-中湖跳(徒步登山)-桥头-中甸(住宿);D2，中甸-松赞林寺-纳帕海-月亮湾-东赤库林吉-德钦-飞来寺(住宿);D3、飞庙看梅里日出明永冰川(40分钟车程进入景区再上山)奔子栏(住宿);D4，奔子栏-中甸(游览香格里拉老街)-The

我们联系了一辆来自橡树园的7-8座越野车。500块钱一天，司机是纳西人。本来我们可以加入碧塔海，朱都湖等。在行程中。我们被告知这些景点改成联票，一个人在210元。一天之内上完华虎跃和碧塔海一线就来不及了。去那里可能要五天，而且碧塔海五六月最美，所以我们放弃了。

最后一天，司机本来可以带我们去中甸附近的露天温泉天生桥，但是因为太热太阳光，我们放弃了。最后一天，我们可以在回丽江的路上去拉市海，但是我们没有去，因为我们已经去过了。很想去白水台，但是司机说太晚了。我们这次四天的行程安排比较宽松，你可以把行程安排得更紧凑。

路况还不错。最差的路是整齐地用石头铺成的石板路。这条路不太长。这条线路一般车来车往都没问题，但是山路转弯多，要小心驾驶。最壮观的是虎跃。现在虎跳峡不允许迪庆以外的车，只好去桥头再包一个当地的面来回100块钱。50元没逃票。跳到老虎身上没什么好看的。中间的老虎沿着张先生家的小路往下跳。每人10元，儿童半价。其实这条山路看不出任何修整的痕迹。都是原始崎岖的岩石。有点陡，有点难走。小心点。下去大概需要45分钟。在峡谷底部的金沙江附近，水声轰鸣如雷。

以后在上面拍一块写有中国虎跳峡字样的大石头，每人也要5块钱。回去的时候走梯子，比来的时候更陡，要10块钱。如果体力不支，可以原路返回。这梯子相当危险。幸运的是，害怕的人会走弯路。爬完梯子，就走不远了。还有一个小小的立式钢梯。这一段比较短，没有路，也不能绕道爬。从这条路走下去很考验体力，后面的路越走越累。另外，加上海拔高，经常需要休息，走起来要两个小时。然而，值得一想的是虎跳峡的壮美。虎跳峡峡谷上下有四公里。当我们到达阶梯客栈的尽头时，天气突然变了。

先是豆大的雨滴伴随着雷电，然后变成了花生大的冰雹。我们已经筋疲力尽，但是到了峡顶，闪电就在眼前，冰雹打在我们身上，我们被汗水和雨水浸透，只好拼了命往前走。所以大家去虎跃要注意天气。如果天气不好，这比从老虎身上跳下来还危险。另外，每条路上都有人坐着收费，也没有证据，意思是我开这条路。宋林寺门票30元。帕海是草原、湿地和湖泊。我们还需要买票。我们没有进去。我们在高速公路上低头看海子全景，拍了几张照片。月亮湾很不错，有免费的观景平台可以拍照。

东赤库林寺比松赞林寺小，但历史更悠久，不需要买票，就各自捐了些香火钱。飞来寺原是一座小寺庙，也是寺庙所在地的名称。现在是梅里雪山对面的路边客栈。路边十几家客栈是为了看梅里雪山而建的，统称飞来寺。据说在我们到达的前一天，人们看到了日照金山的美景，而我们没有。我们六点钟起床，站在路边。

神秘的梅里雪山的山峰被一大片像面纱一样的云整齐地覆盖着。只能看到一点点火红色，像岩浆从山上流下来，让我们很难想象日照金山的壮美。有人说是因为同时来了一车日本人，所以这座山舍不得给人看。直到八点，日本游客的大巴离开，面纱才被揭开，露出了雪山的真面目。不知道是真是假，但这个说法已经广为流传。当.的时候

上明永冰川大概7公里。明永冰川位于最高峰卡瓦格博山谷(6740米)。建议骑马，不然太累，一路没风景。这个季节不是看冰川的合适时间，冰川融化太多了。我们看到的冰川面积不大，上面覆盖着一些从山上滚下来的黑色小石头和落下的灰尘，看起来很脏。骑到70元，下到15元。在中甸香格里拉老街喝了一碗自制酸奶。

味道很好。我是在一个小楼上喝的，离老街很近，能找到绣楼的感觉。这条街的东西和丽江差不多，但是价格太高了。这里的木虫比幕府大门对面的更有特色，也更大。最后，我们看到了阿布在北门大街66号的老房子。我们有幸被阿布先生邀请去参观那栋有着近400年历史的老房子。历史的痕迹在老房子里得到了很好的保护，它可以毫不费力地带你回到30年前、100年前甚至更久以前木材被岁月浸出的金属的光泽。老教师阿布用他的余生尽力保护他的老房子，保护这些历史的痕迹，不对外售票。

长江第一湾什么都看不到，只有一条河在我面前流过，看不到大弯。就这样，离出发已经过去了七天。第八天，我们坐丽江快车去泸沽湖。这个旺季，汽车票一定要提前几天买，可以委托客栈买。但是买不到返程。泸沽湖之后才能买到。去60元，回50元不保险。丽江快车早上9:30发车，每天只有一趟车，33个座位。黄金周可能会有加班车。

单程七个多小时到泸沽湖，在宁蒗县城的一家家庭餐馆吃午饭。不好吃。建议自带干粮，或者一碗蛋炒饭就行。高速出发的丽江客运站，在新城古城西南角附近。很容易找到，而且离我们住的橡树园很近。去泸沽湖，也可以坐很多旅游公司的中巴，第一天去，第二天回，来回120元。有些还可以帮你安排客栈。因为我们有些人晕车，所以只能坐公交车。下午5:00到达泸沽湖洛水村。快到水边的时候，司机会把大家放在一个山坡上，让泸沽湖尽收眼底。泸沽湖景区门票每人78元，每满十五张赠送一张。

溺水第一天，看黄昏，参加篝火晚会。10块钱一个人。第二天，看日出，然后乘坐猪槽船去利比岛或涅_岛旅行。岛上没什么可参观的，来回一个半小时就够了。一人坐船到30元，小孩减半。以前有人说25元，可能我们又赶上涨价了。可能因为我们的时间太短，地方太少，加上天气不太好，所以没有发现泸沽湖的特别美。

摩梭人善歌善舞，经常听到那些人边干活边随便唱几首好听的歌。我们在一户摩梭人家的院子里烧烤，她的姐妹们还即兴为我们唱歌。虽然他们听不懂内容，但是歌很好听，我叔叔也只是在那里努力而已。篝火晚会上，我们这些美女争相与摩梭帅哥合影。我们去路虎的行程安排出现了一个大错误，那次旅行只持续了两天。

这是因为我们没有提前做足功课，也是因为各种网上攻略都没有强调这个问题：泸沽湖两天肯定不够，只安排两天非常不划算。直到踏上泸沽湖的岸边，我们才意识到这个问题，从丽江回来的机票已经订好了。第九天，我回到了丽江。大巴10点发车，9点半从码头发车，一路沿湖行驶去接客，然后到达客运站。可以在湖边上车，也可以在10点前到达客运站。

下午5:30返回丽江。泸沽线路况略差，弯道狭窄，一半左右都是石头。

滑县道口旅游景点大全介绍 滑县道口的介绍

滑县景点

滑县的景点有明福寺、宋阁老墓、道口镇、滑县大王庙、滑县民俗博物院等。

1、明福寺：位于滑县老城西南隅，于隋仁寿四年（604年），由当地人杜明福施宅而建，故曰明福寺。

2、宋阁老墓：位于滑县南宋林村，为明初特擢国子祭酒宋讷的家族墓地，石碑林立，石像生布列神道两旁，威严壮观。

3、道口镇：位于滑县西卫河之滨，大运河从道口古镇曲穿而过，保存有原生态的古河道、古城墙、古庙宇、古民居等丰富的历史建筑2000多间。

4、滑县大王庙：于明万历十八年由做盐业、绸缎业等八大商家集资建造，建有大小庙宇三十余座，建国后遭渐次拆除，仅剩明代大王庙正殿。

5、滑县民俗博物院：建筑面积1800平方米，共设婚俗厅、纺织厅、生产厅、生活厅、民间工艺厅五个展厅和文源。

滑县道口镇有什么适合情侣玩的地方？有什么好吃的？

道口烧鸡

滑县道口镇旅游景点

顺河古街

位于安阳市滑县西北角卫运河畔的道口古镇，是一处规模较大、保存相对完好的古民居建筑群落，也是一处地地道道的明清北方民居建筑博物馆。现存的临街古商铺和古民居共1000多间，主体建筑多是硬山式单檐两层楼房，上有小青瓦覆顶。

此外，现存的还有老胡同16条、古庙宇2处、老票号1处、绸缎庄1处、南大王庙重修碑1块、北大王庙1座、火神庙遗址1处以及其他遗存。该街被宛如游龙般的卫运河所怀抱，且沿卫运河而兴建，南北绵长约3000余米，故有顺河街之称。顺河街和大集街交汇处的十字街，又将该街一分为二：十字街以南叫顺南街，以北叫顺北街。

古商铺

顺河古街临街古商铺前脸儿大多属木质结构。木柱承重，板条门启闭。山墙承接房檐处大多有砖砌斗拱，斗拱基座多是美丽的砖雕，砖雕上雕刻有蝙蝠、喜鹊、仙鹤、梅、竹、菊、云纹和寿字等图案，取富贵长寿、吉祥和美之意。所有商铺不带走廊、挑檐。下层门面房，每家三五间大小不等，开间不足3米，进深4米左右。二层住人，开方格木窗。

老民居

临街商铺后面是民居，民居过道就开在门面房左边一侧。过道至少有两道门，这跟民间所说的大家闺秀“头门不出，二门不踩”的渊源有关。过道的头门两侧还有抱鼓样式的门墩石，门墩石上雕刻有文字、花卉和动物等图案。其中一户的门墩石上，雕刻着猴子摘桃的图案，这大概是取“马上封侯”之意吧。

美丽的家乡-滑县道口古镇

我的家乡有三宝，道口古镇：道口烧鸡：道口大曲。

除了三宝还有美丽的西湖：彩虹桥：以及被列入世界文化遗产的大运河。

道口古镇是一座具有一千多年悠久历史的文明古镇，历来商家云集，日进斗金，素有小天津之称。

明月照滑城，彩灯映古街。

古街的店铺有古老的烙画，烧鸡老铺一家挨着一家，展览厅里面有出土的文物......。

平日里的古街热闹非凡，大红灯笼高高挂起，给古街增添了一份喜庆，茶余饭后与家人逛上一逛，吹一个十二生肖的糖人“舍不得”吃掉，再买上一串冰糖葫芦酸酸甜甜，象征着幸福与团圆，一家人享受着天伦之乐。

每年的道口大会期间，这里更是闹翻了天，方圆几十里甚至几百里的人们都聚拢而来，为的是一睹古会的高跷：背阁：抬阁：旱船：担花篮：耍狮子。做生意的商贩们早几天就来“安营扎寨”，生意做的红红火火。

出会的演员们提前一个月就开始排练节目，为的是把节目演得更精彩，特别是高跷，脚底下踩着一米多高的棍子要不停的来回走动，这还不说，他们还要亮出真功夫从桌子上蹿过去，稍有不慎都会伤筋断骨，但是那些年轻的小伙子们个个武艺超群，像走平地似的，轻车熟路。你们看，我没夸张吧！

再看背阁抬阁的演员们也不甘落后，个个精神抖擞，虽然大会期间还是寒冷的天气，但背阁的大人们却汗流浃背，精神十足，年纪大点的老人敲锣打鼓，容光焕发，孩子们在阁上个个威风凛凛，看！扮演穆桂英的那个小演员还真像那么回事。

再看划旱船的演员们，个个都是兴高采烈，情绪高涨。这艘旱船足足有二十多斤重，是用绑带在肩膀上挂着的，连续三天都要出会，晚上到十点多才散会，有的演员肩膀上磨出了泡，有的脚底下也磨出了泡，但谁都没有抱怨。有了付出，有了团结的力量，大会才能更精彩。

玩够了再说吃的

道口烧鸡以独特的色：香：味：型四绝，被国家译为“中华第一鸡”。

道口烧鸡有了三百多年的历史，风味独特，驰名中外，其中义兴张：张存有：画宝刚：齐君峰等等特别出名。师傅们在选鸡.宰杀.撑型.烹煮.用汤.火候等方面具有独到之处，采用新鲜活鸡和各种名贵药材，沿用陈年老汤精细加工而成，皮色鲜艳.嫩黄，肉质粉红，有韧性，五香浓郁，咸淡适口，熟烂离骨，凉热食用均余香满口，达到了色香味型俱佳的境界，得到了广大客户的好评，是人们走亲访友必不可少的馈赠佳品。

再带你们游西湖

西湖又称千翠湖，道口人习惯叫水库，西湖面积约有一千八百亩地，绕西湖转一圈需要两个小时，中间有个湖心岛和各种不同形状的木桥，每天游客络绎不绝，尤其是蓝天白云的时候，这里更是美丽无比。喜欢旅游的朋友可以坐大巴来道口，再坐七路公交车或者出租车，热心的师傅们都会带你们到此一游。

吃的玩的介绍过了，想必朋友们都累了吧！给你们推荐一处最好的住处，道口最豪华.温馨.舒适的四星级国宾大酒店，国宾大酒店是集餐饮.客房.会议.娱乐为一体的综合性酒店。房间大.环境优雅.设施齐全.价位合理.餐厅饭菜可口.服务热情.周边交通方便，给你们到家一般的感觉。

当你们安顿下来后，到餐厅与朋友共进晚餐时，一定记得品尝道口生产的大曲酒，道口大曲的酿制工艺源于冰糖春酒，用滑县广泛种植的高粱.水稻.谷物.小麦等做为酿酒原料，所酿冰糖春酒醇厚绵甜，不口干.不上头，曾被道口人誉为“道口大曲到口香”，带着对道口大曲酒的祝愿，此时我竟然有点晕头了。

最后给你们介绍一下被列入世界遗产的大运河

大运河滑县段全长八千二百四十米，宽三十三米，高五十米，面积二十七万一千九百二十平方米，是最好内涵散为丰富的河段之一。

随着申遗的成功，滑县政府下发了关于滑县段大运河以及古镇实施保护措施，沿河周边环境治理等工作。整修拓宽，美化环境，并引入黄河水入运河......运河由此变得水清暗绿，在沿岸古码头.古城墙新修遗产小道，在仿古路灯的映衬下，蜿蜒出一道与众不同耐人寻味的风景。

彩虹桥虽然没有列入三宝，却是道口古镇亮丽的一道风景线。彩虹桥处于道口中心，位于大宫河之上，桥上凉风习习，空气清新怡人，给人一种心旷神怡之感。河两旁的空旷处在路灯的映衬下有跳舞的：有健身：有下棋的：有吹拉弹唱的：路两旁的树荫下还有谈情说爱的：有与恋人依依不舍道别的.....等等。

说不完道口的美景与小吃，当你们来道口古镇时，一定记得品尝当地的老庙牛肉：留固的烩饼：八里营的壮馍：牛屯的大肉火烧，万古的羊肉卤。诚邀远方的朋友来道口古镇做客，包你们玩的开心.吃的放心.住的舒心。如果你们想驾驶自己的爱车来也不必担心堵车现象发生，因为道口已实行了限行日。

朋友们！当你们看完了我给你们介绍的道口古镇的面貌时，肯定为之动容了吧！快快行动吧！别再犹豫了。

美丽而又古老的道口将以崭新的面貌迎接远方的客人，朴实而又厚道的道口古镇人将以热情的服务欢迎你们的到来。

朋友，当你们来道口游玩过后，记得临走时一定给您的家人或者亲朋好友带上几只正宗的道口烧鸡，让我家乡的烧鸡香飘万里，也祝愿家乡的烧鸡走出中国，走向全世界！

滑县周边有什么好玩的？

民俗博物院

滑县民俗博物院为国家2A级景区，位于河南滑县道口镇，地理位置优越，交通便捷，南距郑州150公里，北距安阳70公里，西距107国道30公里，106国道、阿深、济东高速贯穿南北，省道、城乡公路交叉纵横。

滑县民俗博物院是经过三年的论证、征集民俗物品、展厅建设和设计布展等准备工作，于2005年5月18日正式对外开放的。建筑面积1800平方米，共设婚俗厅、纺织厅、生产厅、生活厅、民间工艺厅五个展厅和文源。这些物品绝大部分目前已经停止使用，有些已非常珍稀。滑县民俗博物院自开业以来，来院参观游人络绎不绝，截止目前，共接待中外游客近2万人次，有省市各级领导，专家学者，老人，学生等等，著名作家刘震云、河南省文联副主席、著名诗人王怀让、肯尼亚纳库鲁市市长本森·姆旺基等先后来此考察、指导工作，并作出了高度评价。本森·姆旺基市长在留言中这样写道：“我参观滑县民俗博物院后，感触颇深，古老的民俗物品，承载着辉煌的民俗文化，中国民俗文化的博大精深，令人惊叹”。

张家遗址

张家遗址位于大寨乡张家村东南半公里处。遗址长和宽各120米，面积1.44万平方米，稍高于周围耕地。1984年秋，文物大普查时发现，文化层厚度不均，有鬲足、灰色陶片、泥质红陶和夹砂红陶片。1985年4月，在遗址西南部又发现很多泥质红陶和夹砂红陶片，属仰韶文化遗址，为县级重点文物保护单位。

白云观遗址

白云观遗址位于赵营乡中新庄村东80米处。该遗址东西长150米，南北宽120米，总面积1.8万平方米。从遗址西边断层看，文化层厚度约1.5—3米，地表散存大量的灰色、黑色陶片纹饰为方格纹、粗绳纹、细绳纹、人字纹等；有少量的泥质红陶和夹砂红陶片，陶胎薄而坚硬；还有红陶钵、夹砂鼎、绳纹鬲、蚌屑、石斧等器物。经鉴定为仰韶文化遗址，1980年被列为县级重点文物保护单位。

瓦岗军点将台遗址

瓦岗军点将台遗址位于瓦岗乡瓦岗村东北半公里处，面积约1334平方米，高约2.5米。遗址附属文物有大铁斧、石槽、水井。1973年于此设立保护标志，为县级重点文物保护单位。据史书介绍，隋朝时候，瓦岗紧邻黄河。因为黄河多次泛滥，使这里沙丘起伏，草木丛生，芦苇遍地，人烟稀少，既便于隐藏以便于出击。此外，瓦岗北与黄河的白马渡口临近，南与通济渠相望，进退方便，易于攻守，堪称军事战略要地，当时的农民起义军为了自卫和聚集力量，便在瓦岗筑了一个方园二十余公里的“土围子”故称瓦岗寨，沿袭至今。

李文成故居遗址

李文成故居遗址位于城关镇谢庄村，立有保护标志，为县级重点文物保护单位。

明福寺塔

明福寺塔坐落在旧县城内西南隅，1963年元月20日公布为河南省重点文物保护单位。明福寺塔建于唐宝历二年（826年）。塔高九层，八角亭子顶。后遭雷击，五层以上倒塌。民国18年（1929年），当地人集资修复至七层，塔顶改为桃状。塔高40米，砖石结构，平面呈八边形，七级密檐式。塔耸立于高2.4米的石基上。塔底直径6米，其身中空，第二层以上，东南西北面各辟圆_门。每层出檐两级，檐下雕刻有斗拱、莲花瓣、飞檐等。塔身外壁砌有横排面砖，上

有圆龛，内刻坐佛。塔身各层高度和平面直径自下而上逐层匀递减。塔身各隅砌有倚柱，略显弧形。柱上饰以仰、俯莲花。第五层的四个侧面饰有长方形直棂假窗，第七层的四个侧面饰有_字形图案。顶端各角分上下挂有铜铃3个，八角24个。

塔内原有木阶梯可攀至第五层，后塔遭雷击，阶梯焚毁。民国修复时，未修阶梯，现无法从塔内上攀。塔墙内，初建时砌有石阶，塔外檐上筑有蹬道皆与圆券门相通。从塔式起重机内登石阶而上进入圆券门，再由圆券门外出，沿蹬道上攀，进入上层圆券门，里外盘旋而上，直至塔顶。

明福寺博物院建于明福寺塔西侧，南北400米，东西200米，门前市场东西260米，总占地面积11.9公顷。博物院以国内仿古建筑中所缺少的隋代风格为主，总体包含中、东、西三路和多院落，单体建筑形式都体现隋代古刹遗风，具有很强的历史感和文化旅游观赏价值。

森林公园

森林公园以植物造景为特色，突出自身平原森林的特色，同时还有生物景观、风景水体景观、野生动物景观，是可供开展风景游赏的森林公园，也是华北地区唯一以平原森林为特色的森林公园。

欧阳书院

欧阳书院，是北宋著名政治家、文学家、史学家欧阳修任滑州通判时的住所，是全国四大书院之一，位于滑县古城内东南隅。书院内建有富丽堂皇的画舫斋和秋声楼。画舫斋是欧阳修的“燕私之居”，为欧阳修所造，秋声楼位于画舫斋之后，因《秋声赋》在这里所作而得名。整座书院堪称滑县内一大胜景，历来贤尹多会于此，作为育人之所。抗日战争时期被日军毁损

皇姑寺塔

皇姑寺塔位于半坡店乡皇塔村中学校院内。明代有一皇帝之女，路过此地，得病身死，为纪念她，于明正统九年（1443年）二月修建一塔，取名皇姑塔。三月在此塔前建一寺院，塑有皇姑泥像，改名皇姑寺塔。塔为宝瓶式七层六棱形砖塔，塔顶为一亚腰葫芦形铁刹。塔高11米，下有台阶，高2.62米，周长22.3米，台阶正南的踏垛长2.8米，宽2.25米。

天锡殿

天锡殿位于万古乡古村，建于清咸丰八年（1858年）。当时，古庙院内还筑有玉皇阁、千佛阁、盘古二楼、转转楼、关爷殿、泰山殿、米神殿、钟鼓二楼、吉神庙和东庙和东西廊房等建筑，现仅存天锡殿。殿为歇山顶，青砖砌墙，木结构，有12个大明柱，柱上有斗拱。房顶上是青、黄琉璃瓦。殿南北长12.8米，东西宽10.4米，高7.2米。殿南边有香房、_棚顶、八个石明柱，上有雕刻。门脸前边房檐下有透花木雕。民国年间，当地群众曾经捐款修葺。今西墙倒塌，房顶琉璃瓦残缺甚多。

宋文恪公祠堂

宋文恪公祠堂在牛屯镇宋林村，为明代国子监祭酒、文渊阁大学士宋讷之祠堂。现存大殿三间，高门楼一间，上有清代滑县知事吕文华挂的红底金字“宋文恪祠堂”及明帝朱元璋亲笔题的“开国明师”两个匾额。

广济桥

广济桥又称曹村石桥，坐落于四间房乡曹村西头。建于明万历年间，系三孔石拱桥，上有石栏杆，栏杆上有狮、猴、麒麟等石雕。桥体结构合理，造型美观，是一座完整的古代桥梁，现为县级文物保护单位。

惠子冢

惠子冢在八里营乡冢上村，占地4000平方米，高于地面30多米。春秋时期卫国国王驸马惠子死后葬于此，后人称之谓惠子冢。冢内建有砖砌墓，外用土封，上建三宫殿、琉璃殿、钟楼、鼓楼等，民国年间全部拆掉。冢下为龙山文化遗址，目前保护较好，为县级文物保护单位。

宋阁老墓

该墓位于牛屯镇南宋林村。墓地庞大，石碑林立，桦柏苍翠。宋阁老，名宋讷，明初国子监祭酒。讷80岁卒，明太祖朱元璋写祭文悼念，遣官护殓入葬。并为阁老碑题词曰“开国名师”。1985年全国文化大普查时，发现此墓地另有两块高大的石碑：一块是巨形蛟龙碑，高440厘米，厚50厘米，宽110厘米，系元延祜五年（1318年）十月所立；另一块是巨型的四棱柱石碑，四面碑文皆为历史名人所撰，元至正二年（1342年）三月所立，碑首是屋脊形，碑趺为等腰莲花座形状，高390厘米，宽77厘米，厚77米，上有元末明初书法家康里夔手题。该处为县级重点文物保护单位。

晏子墓

晏子墓位于焦虎乡晏口村东北半公里处。长13.5米，宽12.5米，高1.1米。据说春秋时期，齐国大夫晏婴被奸臣车裂，百姓极为哀痛，暗地将其尸体巡葬于此。奸臣知道后，要把其尸抛骨扬尘，人们为迷惑他们，土封起许多假墓，奸臣元法辨认。后来假墓相继平掉。唯剩此墓保存至今。

翟义家

翟义冢又称马城冢，位于万古乡冢后村西南半公里处，翟义为汉代东郡太守，因起兵讨伐王莽，被莽所杀，葬于此。冢高3米，占地1334平方米。冢内出土物有空心砖、陶罐、陶壶、铜器还有龙山文化和商代文化时期的陶片，纹饰为方格纹、条纹和绳纹。

河南省安阳市滑县道口镇有什么好吃好玩的？

“道口烧鸡”闻名国内外，“道口烧鸡”以其独特的“色、香、味、型”四绝，被国家评为“中国名牌产品”，誉为“中华第一鸡”。滑县的旅游景点1.明福寺塔全国重点文物保护单位。北宋早期建筑。位于河南省滑县城关镇九街南，南距省会郑州150公里，北距古都安阳70公里，西距107国道30公里，106国道、阿深高速公路贯穿南北，省道、城乡公路交叉纵横，道路四通八达。明福寺塔为七级楼阁式砖塔，通高四十三米，底面直径十一米，平面呈八角形，塔体逐层叠涩内收，略呈优美的抛物红形。整塔由塔基、塔身、塔刹三部分组成，塔基用青石筑砌，塔身及塔刹则由70余种不同规格的灰砖砌成，塔身各层角隅均筑砖雕仰、俯莲组成的精美的竹节状椅柱，塔身外壁镶嵌50多类共1234块佛砖雕像，人物造型具有唐代遗风。塔内结构亦分七层，与外楼分层相同，壁体内砌筑梯道，与平座之攀沿走道相结合，盘旋而上，可至塔顶，顶置桃状塔刹。明福寺博物院建于明福寺塔西侧，南北400米，东西200米，门前市场东西260米，总占地面积11.9公顷。博物院以国内仿古建筑中所缺少的隋代风格为主，总体包含中、东、西三路和多院落，单体建筑形式都体现隋代古刹遗风，具有很强的历史感和文化旅游观赏价值。2.瓦岗寨遗址瓦岗寨位于滑县南部，是隋末农民起义军——瓦岗军根据地。据史书介绍，隋朝时候，瓦岗紧邻黄河。因为黄河多次泛滥，使这里沙丘起伏，草木丛生，芦苇遍地，人烟稀少，既便于隐藏以便于出击。此外，瓦岗北与黄河的白马渡口临近，南与通济渠相望，进退方便，易于攻守，堪称军事战略要地，当时的农民起义军为了自卫和聚集力量，便在瓦岗筑了一个方园二十余公里的“土围子”故称瓦岗寨，沿袭至今。3.民俗博物院滑县民俗博物院为国家2A级景区，位于河南滑县道口镇，地理位置优越，交通便捷，南距郑州150公里，北距安阳70公里，西距107国道30公里，106国道、阿深、济东高速贯穿南北，省道、城乡公路交叉纵横。滑县民俗博物院是经过三年的论证、征集民俗物品、展厅建设和设计布展等准备工作，于2005年5月18日正式对外开放的。建筑面积1800平方米，共设婚俗厅、纺织厅、生产厅、生活厅、民间工艺厅五个展厅和文源。这些物品绝大部分目前已经停止使用，有些已非常珍稀。滑县民俗博物院自开业以来，来院参观游人络绎不绝，截止目前，共接待中外游客近2万人次，有省市各级领导，专家学者，老人，学生等等，著名作家刘震云、河南省文联副主席、著名诗人王怀让、肯尼亚纳库鲁市市长本森?姆旺基等先后来此考察、指导工作，并作出了高度评价。本森?姆旺基市长在留言中这样写道：“我参观滑县民俗博物院后，感触颇深，古老的民俗物品，承载着辉煌的民俗文化，中国民俗文化的博大精深，令人惊叹”。4.森林公园森林公园以植物造景为特色，突出自身平原森林的特色，同时还有生物景观、风景水体景观、野生动物景观，是可供开展风景游赏的森林公园，也是华北地区唯一以平原森林为特色的森林公园。5.欧阳书院欧阳书院，是北宋著名政治家、文学家、史学家欧阳修任滑州通判时的住所，是全国四大书院之一，位于滑县古城内东南隅。书院内建有富丽堂皇的画舫斋和秋声楼。画舫斋是欧阳修的“燕私之居”，为欧阳修所造，秋声楼位于画舫斋之后，因《秋声赋》在这里所作而得名。整座书院堪称滑县内一大胜景，历来贤尹多会于此，作为育人之所。抗日战争时期被日军毁损。

反式脂肪酸的危害

近日，世界卫生组织推出了一个指导意见，呼吁各国政府行动起来，争取在2023年以前，逐步减少乃至完全停用食品中的人工反式脂肪酸。[1]消息一出，就引起很多讨论，各种说法纷至沓来。

“反式脂肪酸特别难消化，是变胖的元凶。”

“饼干、蛋糕都不能吃了。”

……

真相是不是这样呢？

其实，细看世界卫生组织的声明，我们可以找到两个关键词：“反式脂肪酸”和“工业生产的”。

世界卫生组织的声明（图片来源：who.int）

关于反式脂肪酸的研究，经历了三个阶段：是什么、为什么和怎么做。

首先，反式脂肪酸，也是脂肪酸。人体对脂肪酸是一视同仁的，目前没有证据表明，反式脂肪酸更难消化；至于变胖与否，跟其他食物一样，关键在于摄入的剂量。

所谓的“反”，是针对“顺”而言的。我们平常接触到的油脂，可以分为两类：一类是动物油脂，富含饱和脂肪酸，常温下呈凝固态；一类是植物油脂，富含不饱和脂肪酸，常温下呈液态。而不饱和脂肪酸，根据分子结构，又可以分为两类，顺式的和反式的。

脂肪酸分类

天然存在的不饱和脂肪酸，绝大多数是顺式脂肪酸，只有牛羊肉和乳制品中，含有少量的反式脂肪酸。相比之下，油脂的加工和使用环节，比如，油脂的氢化、精炼、脱臭，或者煎炸过程中（温度越高、次数越多，反式脂肪酸含量越高），都有可能产生大量反式脂肪酸。这些人工产生的反式脂肪酸，也是个人膳食中，反式脂肪酸的主要来源。[2]

其次，早在上个世纪八十年代，人们就意识到，血脂水平会影响心血管疾病的发病率。我们平常去医院查血脂，一般会查四个东西，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。其中，低密度脂蛋白胆固醇（以下简称LDL-C）是心血管的破坏因素，越高患病风险越大；高密度脂蛋白胆固醇（以下简称HDL-C）则是心血管的保护性因素，高点才好。[3]

1990年，Mensink等学者发现，食用反式脂肪酸，会导致LDL-C水平增高、HDL-C水平降低。[4]

根据LDL-C与心血管疾病的关系、反式脂肪酸与LDL-C的关系两个已知条件，一个结论浮出水面减少反式脂肪酸的摄入，可以降低心血管疾病的风险。

应该减少到什么程度呢？世界卫生组织建议，反式脂肪酸的供能比，不超过1%，更通俗一点讲，每天食用的反式脂肪酸，最好不超过2克。

下一步，就是怎么做。

因为反式脂肪酸会影响健康，所以，各国政府先后都开始了干预研究。2017年，世界卫生组织对这些研究进行了参考，结果显示，国家层面的干预，通过立法强制要求加工食品更换配方、减少氢化油脂使用，可以显著降低反式脂肪酸的摄入，有益居民健康；而个人层面的干预，参考了各国的干预手段和干预效果，结果发现，个人层面的干预，效果不大理想。[5]

于是，才有了开头的指导意见。

换句话说，在反式脂肪酸这件事儿上，国家政策的力量远大于个人防护，诸位读者大可不必过于忧虑，安心等待新的法律法规出台即可。

另一方面，国内的情况比较特殊。因为饮食习惯和生活水平的差异，中国居民的反式脂肪酸摄入量，远低于西方发达国家。只有大概千分之四的居民，超出了世界卫生组织规定的剂量。[6]

各国居民反式脂肪酸摄入量[6]

即使超出的这些，也与国外不太一致。研究表明，国内居民摄入的反式脂肪酸，主要来源于植物油，糕点、面包、饼干等加工食品，占比较小。

反式脂肪酸的来源

所以，对于国内读者来说，学会科学用油，才是最重要的。把每天摄入的食用油，控制在30克以内，尽量避免高温烹饪、反复煎炸，对于维护健康，有着积极的意义。

有的读者可能会问：“既然牛羊肉和乳制品中有反式脂肪酸、植物油加工也会出现反式脂肪酸，那我不吃这些可不可以，改吃动物油脂？”

不可以。

牛羊肉和乳制品中的反式脂肪酸含量很低，蛋白质和微量元素等有益成分却不少，不可顾此失彼；至于动物油脂，虽然没有反式脂肪酸问题，但是，富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多，也会引起疾病。

所以，健康饮食，并不是“吃某某食物就好”，关键在于树立科学的态度，均衡、适量。

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参考文献

[1]宋林丽,吴崇荣.丙烯酰胺毒性研究进展[J].国外医学.卫生学分册,2005,32(6):325328.

[2]职业性丙烯酰胺中毒的诊断（代替GBZ50-2002）-中华人民共和国国家卫生健康委员会[EB/OL].[2018-05-06].http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/pyl/201504/9f591f41c28145f3afcb0010636fd221.shtml.

[3]董红运,于素芳.丙烯酰胺的致癌性研究进展[J].环境与健康杂志,2012,29(9):858861.

[4]武丽荣,蒋新正,鲍元奇.油炸食品中丙烯酰胺的形成及减少措施[J].中国油脂,2005,30(7):1821.

[5]VESPERHW,BERNERTJT,OSPINAM等.AssessmentoftheRelationbetweenBiomarkersforSmokingandBiomarkersforAcrylamideExposureinHumans[J].CancerEpidemiologyandPreventionBiomarkers,2007,16(11):24712478.

[6]宋雁,李宁.食品中丙烯酰胺对健康的影响[J].卫生研究,2005,34(2):241243.

[7]管正学,王建立,张学予.我国大蒜资源及其开发利用研究[J].自然资源,1994,5:5459.

[8]阮亮,李迎春.食品中丙烯酰胺对健康的影响[J].国外医学(卫生学分册),2005,6:000.

[9]世界卫生组织|国际食品安全当局网络情况说明档案[EB/OL].WHO,[2018-05-05].http://www.who.int/foodsafety/areas_work/infosan/infosan_archives/zh/.

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作者：赵言昌

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