单人健身吃牛肉的做法？健身吃清水煮牛肉怎么样
大家好，关于单人健身吃牛肉的做法很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于健身吃清水煮牛肉怎么样的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
健身餐牛肉应该怎么做
用料
牛腱子肉一大块
八角2个
姜半个
葱段3段
香叶适量
草果1个
桂皮1块
干辣椒4个
山楂2个
酱油6茶勺
料酒6茶勺
腐乳1块
冰糖6块
盐适量
做法步骤
1、牛腱子泡凉水去去血水控干
2、牛腱子改刀切成三大块务必冷水入锅更容易飞出血沫水中可加一点料酒去腥
3、炖料提前放入砂锅中放足量水大火煮沸5-10分钟煮出料水香味
4、煮沸后在热水中漂净浮沫
5、将焯好的热乎牛肉放入煮沸的砂锅中
6、倒入6茶勺量的酱油
7、倒入6茶勺量的料酒
8、放入6块冰糖
9、放入一块腐乳
10、撇去浮沫
11、大火滚沸后
12、转小火盖盖儿炖煮1小时
13、中间可多次撇去浮沫
14、加入适量盐尝尝汤汁咸淡适中就好
15、继续小火炖煮30-40分钟
16、炖好可放砂锅盖盖儿再焖一阵在汤汁里浸泡时间越长会更入味
健身吃清水煮牛肉怎么样
如果你能够接受这种口味的话，这样吃是最好的。
没有任何问题！如果你经济条件允许的话，绝对可以用牛肉作为锻炼后的加餐！
健身吃卤牛肉还是清水煮牛肉
适合吃请水煮牛肉。因为健身需要去脂肪增加肌肉，所以一是要补充营养，确保体内营养均衡。而是要吃的少，而且还要抗饿的食物，避免腹部出现赘肉。
关于单人健身吃牛肉的做法和健身吃清水煮牛肉怎么样的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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