牛肉和馒头营养对比表？牛肉和馒头的热量是多高-菲力牛肉网

牛肉和馒头营养对比表？牛肉和馒头的热量是多高

大家好，今天来为大家分享牛肉和馒头营养对比表的一些知识点，和牛肉和馒头的热量是多高的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

馒头,芹菜,牛肉哪个含糖高

馒头含有很多淀粉（多糖），芹菜含有很多纤维素（也是多糖），牛肉含有很多蛋白质。不过馒头含糖量是最高的。

牛肉和馒头的热量是多高

牛肉

(热量:125卡/100g)

1盘牛肉(可食部分248.0克)含有热量309大卡，需要打篮球55.3分钟消耗完。

馒头

(热量:221卡/100g)

1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完。

米饭馒头豆腐鸡蛋和牛肉的主要成分是什么

馒头和米饭是老百姓的主要食物之一，根据我国地域的不同以及所在地区的气候不同，逐渐形成了南北方具有鲜明对比的饮食文化特色。南方地区多以米饭为主，而北方则多以馒头为主。

不过随着老百姓的生活水平的日渐提高，人们对食物的要求不仅仅是要吃饱，更是要吃好。而在营养过剩以及“三高疾病”盛行的今天，作为餐桌上的常客——馒头和米饭，我们从健康的角度出发，到底该怎么选择呢？别急，听生活菌今天为您分析分析。

米饭和馒头的营养成分

米饭

米饭的原材料有粳米、籼米和糯米，而生活中我们最常食用的为粳米和籼米两种，籼米与粳米虽然都同为大米，但是由于两者所含的胶稠度不同，因此，籼米和粳米的口感差别也是非常大的。

由于粳米的直链淀粉和蛋白质含量要比籼米少，因此籼米更适宜做干饭，粳米更适合做稀饭。

两者虽然口感不同，但是其营养价值相差无几，米饭最主要的成分就是淀粉，除此之外并含有少量的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、以及钙、磷、铁等微量元素。

馒头

馒头盛产于北方地区，由成熟的小麦磨成粉做成的面食，其中除了富含淀粉以及碳水化合物之外，还含有B族维生素、以及多种矿物质等营养成分。

综上所述，馒头和米饭，两者都含有丰富的碳水化合物，并且两者所含的营养成分也相差无几，是人们补充能量的首选主食。

米饭和馒头的热量

虽然两者的成分都是以碳水化合物为主，但是由于其制作方式的原因，其热量还是有很大的区别的。

尤其是对于减肥人士以及对碳水摄入有高要求的的朋友们来说，一定要注意。

馒头和米饭的热量如下表：

由上表中可见，馒头的热量为208大卡/100克，米饭为114-117大卡/100克。

（注：我们常吃的米饭分为粳米和籼米两种，两者除了口感上略有区别外，其营养价值基本无差，而南方常吃的大米干饭的原材料多为籼米）

因此，如果您是高血糖人士或者是减肥人士，建议选择米饭作为主食。

文章分享结束，牛肉和馒头营养对比表和牛肉和馒头的热量是多高的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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