北京牛肉罐头批发价格(我国食品安全问题有哪些)

大家好，关于北京牛肉罐头批发价格很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于我国食品安全问题有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

)可以继续健身,跑步等运动吗

）可以继续健身，跑步等运动吗

您好。其实科学健康的减肥方法，真的是很简单。可以概括为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。慢跑运动，以每分钟180步的步频。以每400米两分半左右的速度，匀速连续慢跑至少四五十分钟。慢跑之前，最好做些一刻钟的全身伸展运动，和一分钟八九十步的速度，连续快走一刻钟的热身运动。建议最好饭前半个小时和饭后一个小时进行慢跑运动。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

可以的，怀孕期间可以做运动，只要不太激烈的就可以，孕妇瑜伽就是很不错的选择，但还是要看你自身的体质，如果医生说不太适宜运动要多休息，那样的话还是不要健身的好。

望采纳

跑步等剧烈运动就不适合了，轻度瑜伽，散步之类的就差不多了。

可以

根据自身情况指定计划

自己量力而行

健康和安全最重要

不要做剧烈运动

前三个月建议不要，现在的人体质都不怎么好，前三个月还是静养卧躺为主，之后可以慢慢适应性增加一点运动量，但是最多到正常人的60%就够了，不然容易造成孕妇和胎儿的不适。

首先要搞清楚疼痛的来源，如果有弹性声，也有可能怀疑是由于shouldinstability引起的疼痛，当然你有过肩袖损伤史，需要做一些特殊检查实验来排除你的肌腱问题，一般重复性力量性运动可能有一些这样的问题，最好根据你的情况就医，可以给你在运动中一些保护和支援的方法，也要从根本上解决病因，你才能更好的运动！无法看到你的具体情况，只能给你初步建议。

建议休练，关节损伤的问题是非常严重的，多休息，***或者用冰敷

同时在饮食方面多摄入点蛋白质、蔬菜、少量脂肪

祝早日康复重回健身路上

望采纳

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液回圈，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤面板。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿***进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

1.鸡蛋

富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。

成本计算：以北京12月份批发市场价格平均值记，每公斤鸡蛋约8元，每公斤鸡蛋约16个，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。

但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。

如果为了避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋白质/10元。

2.金枪鱼罐头

即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。

成本计算：每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元。

3.花生酱

研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出。

成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花生酱含蛋白质25.2克。得花生酱约为63克蛋白质/10元。

也要注意，花生酱也是高脂肪食物。

4.乳清蛋白粉

对于增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉是成本效益最高的。它们对肌肉构建、力量训练和大重量后的恢复提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料。

但是，由于乳清蛋白是从牛乳中分离出的，所以其会含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的身体将无法完全代谢乳糖，这会使你产生过敏症状甚至腹泻。

成本计算：按500元5磅计算。即500元2250克乳清蛋白粉。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白质计算。得乳清蛋白粉约为36克蛋白质/10元。

5.大豆

豆子价廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。

成本计算：以黄豆为例，3元约买500克。

结果：黄豆约为600克蛋白质/10元

提示：大豆蛋白所含人体必需氨基酸中的蛋氨酸甚少，而鸡蛋所含蛋氨酸较多，所以大豆配鸡蛋可达到人体必需氨基酸的要求。

6.酸奶

230克的低脂酸奶约含蛋白质11克。

成本计算：10元约买800克酸奶。

结果：酸奶约为38克蛋白质/10元

其它参考食物：

鸡胸肉：11元约买500克鸡肉。每100克鸡胸肉约含21克蛋白。得：鸡胸肉约为95克蛋白质/10元。

牛肉：29元约买500克牛肉。每100克牛肉约含18.8克蛋白。得：牛肉约为32克蛋白质/10元。

3、加强伸拉

主要是在训练12小时后，或次日训练其他专案时对酸痛处的肌肉进行伸拉。

4、排酸训练

排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。

训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。

排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液回圈，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液回圈，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。

提示：热敷虽然也能增加血液回圈，但热敷只能增肌面板和肌肉浅层的血液回圈，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够***肌肉深部效果更佳。

训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。

具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

动作详解：离床边或其他固定物约半米，面向床而站立。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。

伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。

伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。

5、后期***

训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行***。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即***会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。

一般***放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用***进行“外力性排酸”。运动后***不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被***者受伤的机率。正确的***方法，需要***肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。***完的效果是有放松感，全身很舒服。

6、后期热敷

训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。

你好，建议最好休息一段时间再健身，牙龈肿，有可能是你健身过度，导致你的身体过度消耗体能，才导致的。多休息休息，等体能恢复，再继续。希望我的回答对你有帮助，谢谢。

间隔那么远，没联络的。而且一般我们都是做完无氧才做有氧的。

我国食品安全问题有哪些

一、我国食品安全问题

近年来，在我国的食品安全领域出现了令人忧虑的问题。肯德基的“苏丹红”，豆腐中的“吊白块”，水饺中的”霉青菜“，增加动物的瘦肉量、减少饲料使用、使肉品提早上市、降低成本的“瘦肉精”，染色馒头，爆炸西瓜，回炉面包，毒生姜，牛奶中的三聚氰胺，可以将鸡肉、猪肉轻易加工成为口感以假乱真的“牛肉膏”，以及近来台湾的“塑化剂“事件等等，数不胜数。这些形形色色的食品安全问题，就像目前全球爆发的金融危机一样，席卷整个大地，给人们的生命健康带来了严重的影响，更牵动着大家的心。食品安全事件使老百姓忧心忡忡,以至有的人产生了“吃动物食品怕含激素,吃植物食品怕有毒素,吃饮料食品怕掺色素”的恐惧心理，但却也从侧面反映了当今的食品安全方面存在着诸多问题。

(一)企业违法生产、加工食品现象不容忽视。

一方面，少数不法分子违法使用食品添加剂和非食品原料生产加工食品，掺假制假，影响恶劣，另一方面，现有食品行业整体素质仍处于较低水平，卫生保证能力差的手工及家庭加工方式在食品加工中占相当大的比例，有的从业人员甚至未经健康体检，农村和城乡结合部无证无照生产加工食品行为屡禁不止，给食品安全造成重大隐患。

(二)食品流通环节经营秩序不规范。

一是众多的食品经营企业小而乱，溯源管理难，分级包装水平低，甚至违法使用不合格包装物。二是有些企业在食品收购、储藏和运输过程中，过量使用防腐剂、保鲜剂。三是部分经营者销售假冒伪劣食品、变质食品。还有的在农村市场、城乡结合部及校园周边兜售无厂名厂址、无出厂合格证、无保质期的“三无”食品、假冒伪劣食品，严重危害城乡居民和未成年人的身体健康。

(三)食品安全标准体系滞后。

我国有国家、行业、地方、企业等不同的食品行业标准;国家标准又分卫生标准和产品质量标准，基本形成了一个由基础标准、产品标准、行为标准和检验方法标准组成的国家食品标准体系。但我国的食品标准，无论与食品安全形势的实际需求、还是与国际食品安全基本标准相比，还有较大差距。

(四)检测水平低，不能满足当前的需要。

我国食品安全检验检测机构分布在农业部、卫生部、国家质检总局等多个政府部门，多部门从事同一种行为的管理，切入点和管理手段基本相仿，使本来稀缺的资源更加捉襟见肘，影响了食品安全的监督力度和震慑威力。新的快速、灵敏的检测手段仍主要用于研究单位。

(五)食品安全保障队伍素质有待提高

食品生产、经营与管理机构中懂得食品安全专业知识的技术人员极其匮乏，食品生产部门、各类农贸市场、食品市场的管理机构中既懂宏观管理又懂得专业知识、能为消费者把好食品安全卫生关的技术人员也极其匮乏，无法对与食品安全技术有关的法规、标准的制定提供科学依据，缺乏监测网络和实验室分析手段。

二、我国食品安全问题的特点

我国食品安全问题三个特点:一是问题食品的涉及面越来越广。问题食品已从过去的粮油肉禽蛋菜豆制品、水产品等传统主副食品，扩展到水果、酒类、干货类、奶制品、农副产品等，呈立体式、全方位态势。二是问题食品的危害程度越来越深，已从食品外部的卫生危害走向了食品内部的安全危害。过去只注意食品细菌总数，现在是深入食品内部的农药、化肥、化学品残留。三是制毒制劣手段越来越多样、越来越“深入”、手法越来越隐蔽，从食品外部的走向内部的、从物理的走向化学的。从曝光的有毒有害食品看，犯罪分子制毒制假手法花样翻新、五花八门。正是不怕你做不到，就怕你想不到。

山姆会员店不好吗

一般的大型超市主要针对普通大众，而山姆则是针对于小康家庭。一般在那儿购物的都会办会员卡的，他们更在意的是商品的质量及良好的购物环境。

但是一年150块钱的会费来说还是会觉得贵的话，最好想一想，你在里面购物所带来的实惠是否会超过这一二百块。[山姆里面的东西普遍偏贵，不过，一分钱一分货，再说，也还是有比外面便宜很多的商品。]

以下的段落我是从网上选取有关山姆会员的一些文章，你大可看看：

会员制锁定目标顾客群

会员制商店是一种以组织和管理会员的方式实现购销行为的商店。其特点一是仓储式销售；二是用会员制锁定目标顾客群，即有一定数量的客源保证并能吸收资金。有关资料显示，会员制这种经营方式产生于国外20世纪60年代，完善于20世纪70年代，起初主要定位于中小商人、机关团体顾客，而且并没有实行会员制。直到1976年以PriceClub等店的兴起为代表才逐步开始出现会员制。

据沃尔玛北京店有关负责人介绍，山姆会员店的会员分为个人会员和商业会员两种形式。个人会员可以办理一个主卡和两个副卡，每年费用分别为150元和50元。而商业会员即各种有营业执照的单位、集体、个体工商业者和小杂货店主，副卡数量一般为8张，费用标准与个人会员相同。有人算过一笔账，成为山姆会员后，主卡持有者一年内最少要在山姆会员店内购物额达到3000元以上才能把所交的会费赚回来，而副卡会员一年也至少要消费1000元以上才能保证成为山姆会员不亏本。

而对于零售商来说，向会员收取一定“门票费”可以起到“一石三鸟”的作用。其一，通过吸收会员可以保证商店始终拥有一定数量的客源。其二，将收取的费用直接投资于采购，可以大大降低进货成本。以一个拥有两万名会员的商店为例，如果每年平均向每个会员收取200元会费，资金流动周期为1个月，那么仅收取的会费一年就为该商店增加了4800万元的流动资金。其三，提高了会员制商店的身价和知名度。作为会员店消费者，进店购物须持有“门票”，这本身就是对人们传统消费观念的冲击和消费心理的刺激。会员制商店的会员队伍不断壮大之后，又可以利用良好的商誉毫不费力地从国内外厂家直接进货，从而减少了分销及储运成本。

品牌选择保证高质低价

近日，记者在面积多达18000平方米的沃尔玛石景山山姆会员店内看到，货架区内的所有商品被按照办公设备及用品、日用品、清洁用品、劳保福利用品、家电以及生鲜和食品等品类划分。记者发现，这里的每一种商品品类中，一般只有一到两种品牌可供选择。比如，以利乐包、利乐枕为包装的鲜奶制品是“蒙牛”品牌；家用电脑中，国内厂商中是联想、方正两大品牌；而方便面品牌中，记者当时也只找到了“来一桶”一个品牌。

对此，沃尔玛有关负责人解释说，这就是会员制商店与普通超市和大卖场的不同之处。比如，沃尔玛山姆会员店中一般只有4000多种商品，而每一种商品品类最多只有4种品牌供消费者选择，大部分种类只有一到两种。这些品牌一般都是被消费者广泛认可的市场占有率靠前或广具知名度的品牌。这样做的目的一方面是为了使店方可以通过大批量采购，大大降低成本；另一方面，沃尔玛通过替顾客精心选择高质量的商品品牌，可以大大减少会员因购物时面对众多品牌进行选择所耗费的时间。

实际上，对于大多数会员来说，会员制商店的最大吸引力正是在于其商品的货真价低、购物环境良好方便以及购物方式新奇独特。据了解，在山姆会员店购物，所有会员都能享受到比普通超市商品价格优惠5%到10%的优惠。原因是会员店的商品都是直接从国内外厂家采购，并直接运送到每个会员商店，从而大大减少了运营成本，保证了货真低价。

这种大批量采购、仓储式销售的经营方式也正赢得供货商的青睐。据了解，在北京零售终端方面，蒙牛、三元、光明等乳业厂商纷纷抢滩超市，现在更是将触角伸进了会员商店，这充分说明大型卖场的集中供货已经成为乳品企业一个最重要的分销渠道。

会员制商店能否站稳脚跟

目前在北京的多种商业业态中，大卖场的业态比较受老百姓欢迎，而会员制商店的发展一直比较缓慢。在北京，普尔斯马特和万客隆早在1997年就已经分别开出第一家店，但是普尔斯马特至今也只开了5家会员店，而万客隆更只有两家店。普尔斯马特前不久将其中的一家会员制商店转为大卖场，目前万客隆的会员费也只有象征性的两元钱，会员店的扩张似乎都不很顺利。

对此，零售业专家分析认为，来自专业批发市场的竞争、人们消费习惯不同以及选址困难，是会员店发展迟缓的三大症结所在。现阶段我国消费者还不习惯于“花钱买卡才能进店购物”的模式，而且，国内大量的传统批发市场是和会员店竞争“批量购物客人”的强大对手。

但是，沃尔玛山姆会员店似乎正在从竞争对手的发展中吸取经验教训。在其开业前，沃尔玛通过与市商委的联络在供货商中大造声势，并在北京地区展开了大规模的会员卡销售和推广活动。沃尔玛的用意很明显，就是要通过各种活动和宣传，让会员制商店这种业态和山姆店的经营理念深入人心。此外，上海的麦德龙在天津等周边地区市场也已加紧布子，下一步将很快进入北京。对于会员制商店今后的发展，人大商学院黄国雄教授认为，实际上外资在这一业态已经酝酿了好几年。相对于当前的大卖场和大型综合超市，仓储式商店具有低成本、低费用、低价格等优势，因而很有发展前途。但是在北方，先期进入的普马、万客隆等因为没有过多宣传和有效扩大规模，在过去相当长一段时间内，该业态并没有被大家所认识。

文章分享结束，北京牛肉罐头批发价格和我国食品安全问题有哪些的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！