吃个牛肉丸(吃牛肉丸有什么好处(益处))-菲力牛肉网

吃个牛肉丸(吃牛肉丸有什么好处(益处))

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃个牛肉丸，吃牛肉丸有什么好处(益处)这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

牛肉丸吃多了会对身体不好吗

任何食物吃过量都会对身体不好，适当地吃才是健康的饮食习惯，牛肉丸是有一定的营养的，牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效，有铁质，补血十分适合，还有足够的维生素B6，能增强免疫力，如果是添加大量添加剂还是杂肉的，就没有营养了，像潮庭牛肉丸，有标明肉含量的，就挺不错。

吃牛肉丸有什么好处(益处)

1.牛肉丸富含肌氨酸

牛肉丸中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉丸含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉丸含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉丸含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高（牛肉丸中最主要配料是牛肉）。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉丸含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉丸中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉丸是亚油酸的低脂肪来源

牛肉丸中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉丸含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7.牛肉丸含铁

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8.牛肉丸含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

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经常吃牛肉丸会有什么影响

无论吃什么都要适可而止~不易过食。不过经常吃，和过量吃不一样。喜欢吃就吃吧。没啥影响。除非里面有什么添加剂，常吃一种东西就会积累某种物质到一定量不好！

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