牛肉和面食哪个抗饿好消化？肉和蔬菜哪个更容易消化-菲力牛肉网

牛肉和面食哪个抗饿好消化？肉和蔬菜哪个更容易消化

大家好，今天小编来为大家解答牛肉和面食哪个抗饿好消化这个问题，肉和蔬菜哪个更容易消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肉和蔬菜哪个更容易消化

蔬菜，在人体内消化的比肉类更快更容易。

日常生活食物消化的时间：

1、菜类食物的消化时间为45分钟~2小时；

2、谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间；

3、蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时；

4、脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。

很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。

扩展资料：

1、营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

2、喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

3、常见的耐饿食物有：面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐；除西瓜、菠萝外大部分水果等；精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。

参考资料：百度百科--食物消化时间表

吃面食和吃米饭,你认为哪个更抗饿

吃米饭和意大利面最大的区别是含糖量。大米含有约25%的糖，而意大利面含有约50%的糖。也就是说，如果你吃同样重量的米饭和面食，面食的含糖量是原来的两倍。通俗地说，吃意大利面很容易发胖，因为它的热量很高，而且我们的许多民族菜肴也与意大利面有关，意大利面味道很香，很美味。如果你不小心，你会吃得太多，最终发胖。事实上，米饭或意大利面没有问题。计算出你每天的热量需求，你应该吃多少克碳水化合物、蛋白质和脂肪，然后做出食物选择。如果要减肥，最好选择大米，因为大米含糖量较低，同样重量，饱腹感更强，胃肠蠕动消耗更多热量，这有利于减肥。而大米冷却后，淀粉会变形，更难吸收，这可以起到膳食纤维的作用，但如果胃不好，请小心吃两份大米。

所有人的胃力和消化能力都是不同的。小麦和水稻的淀粉热能和含量也存在差异。个人在胃前有一种停滞和消失的感觉。他们吃了意大利面后感觉不饿。然而，传统中医认为面条是有利于消化的食物，这证明大米比面条更能抵抗饥饿。北方和南方的生活习惯不同。大米是南方和西南地区的基本食物，具有良好的抗饥饿效果。在中国北方和西北地区，面条是主要食物，其抗饥饿效果良好。这些都是长期的生活习惯，形成了不同的消化系统。根本没有“反饥饿”的指标。这不是一场自然的三年灾难，食物是定量配给的，如果你感到饥饿，多吃一碗。如果你再次感到饥饿，你会多吃三碗。我认为这是对抗饥饿的弥撒。弥撒的主要成分是淀粉，TEM淀粉含糖量高，糖被转化为热量。抵抗饥饿的程度取决于卡路里的数量。相对而言，通心粉比大米含更多的糖，因此通心粉比大米更能抗饥饿。

更不用说饥饿了，吃饭就像做莫的事情。北方人喜欢多吃煮面包，少吃米饭。南方人喜欢多吃米饭，米饭是最耐饥饿的。如果你平时不在家乡吃饭，米饭是最饿的。北方朋友的基本食物大多是面条，那么自然会觉得面条是耐饥饿的，而南方的很多朋友都吃米饭，这只能说明基本食物之间的区别，而不是哪一种是反饥饿的。我认为他们都是反饥饿的。我认为大米更能抵抗饥饿。作为一个广东人，晚餐仍然用米饭。我偶尔在早餐和晚餐吃意大利面。我吃了三、四个小时的面条就觉得饿了，米饭可以抵抗五、六个小时。

面粉抗饿还是米饭抗饿