牛肉鸡胸肉商家价格表图？为什么网上的鸡胸肉比牛肉贵-菲力牛肉网

牛肉鸡胸肉商家价格表图？为什么网上的鸡胸肉比牛肉贵

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鸡肉和牛肉的营养对比

牛肉：热量106大卡蛋白20.2g脂肪2.3g碳水1.2g

鸡胸：热量133大卡蛋白19.4g脂肪5g碳水2.5g

可以看出相同重量的牛肉比鸡胸肉热量更低且营养成分的比例更加适合健身者

另外多吃牛肉还有其他几个好处：

提高训练时长：

牛肉中富含营养物质肌氨酸，肌氨酸作为肌肉能源之一，可帮助补充三磷酸腺苷，这样可以使健身时间更加持久，不会轻易感觉疲劳。

牛肉中富含丙氨酸，当碳水化合物的摄取不足时，丙氨酸可及时给肌肉供能来缓解供能不足产生的体能下降。

还有维生素B12，这能够促进支链氨基酸的新陈代谢，给肌肉在高强度训练时供给能量。

有助于增肌：

牛肉中富含肉毒碱，且远大于其它肉制品。肉毒碱参与脂肪的新陈代谢并产生出支链氨基酸，支链氨基酸是对增肌有极大帮助的氨基酸。

以及牛肉中富含的其它营养素钾、锌、镁等...

•钾含量低时人体会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，影响增肌效率。

•锌则是一种帮助蛋白质合成的抗氧化剂。

•镁可促进蛋白质合成、帮助肌肉生长、且能提高胰岛素合成和代谢的效率。

•铁是造血必须的矿物质。

为什么网上的鸡胸肉比牛肉贵

鸡胸肉哪里贵了？相比鸡胸肉比里脊肉牛肉等肉类都是要便宜的，市场我去的少，但是印象里里脊肉是要20左右的，鸡胸肉只要里脊肉的一半价格呢，所以它也是健身餐的常用肉类

鸡胸肉牛肉减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

用料

鸡胸肉1块

西兰花4朵

牛肉6片

青椒2个

土豆1个

黑胡椒现磨（视个人喜好）

鸡胸肉牛肉减脂餐的做法

1.西兰花洗净，水煮，捞出备用

2.鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。

3.土豆我是放电压力锅里煮的比较烂的，然后去皮捣成泥，加黑胡椒和一点点牛奶。

4.卤牛肉是买的成品。

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