吃了牛肉能吃阿胶吗(产后吃阿胶好吗？)-菲力牛肉网

吃了牛肉能吃阿胶吗(产后吃阿胶好吗？)

这篇文章给大家聊聊关于吃了牛肉能吃阿胶吗，以及产后可以吃阿胶吗，产后吃阿胶好吗？对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

贫血有点厉害，能吃阿胶吗？

阿胶是一种较为名贵的药材，认为阿胶具有兹补气血的功效，主要用于中医的血虚治疗，但是中医的血虚与西医的贫血是有本质的差别的。

中医主要通过症状上及忘闻切等方式判断是否血虚：面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、脉细等证候。导致血虚的原因：饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多等。而对于女性而言，因每个月都有月经的现象，因此中医认为女性普遍血虚。中医认为血是滋养各种脏器的，阿胶补血会根据病人症状搭配多种药材一起使用，调养脏器功能。

而西医贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。判断是否贫血的方式也与中医略有差异，主要通过查血常规进行判断。贫血又分为缺铁性贫血（缺铁导致的）、巨幼细胞性贫血（缺叶酸或者维生素B12导致的）、再生障碍性贫血等多种原因。

阿胶的主要成分是胶原蛋白，从营养成分上来说，没事吃点阿胶并不能给你的身体提供多少造血原料，不具备治疗贫血的功效。且目前认为阿胶更多的是炒作，具体的效果有多少，值得探究。

总之，如果真有贫血，一定需要明确贫血的原因是什么，针对性治疗才会取得更好的效果。

产后可以吃阿胶吗，产后吃阿胶好吗？

在我国，一提到补血，很多女性朋友首先想到的就是阿胶。然而，从成分来看，阿胶并不具备补血的神奇功效。听闻此消息，不少人直呼不敢相信！本期的《育网辟谣》将给大家揭晓“阿胶”的真相。

阿胶能补血。

阿胶能补血，贫血要多吃阿胶。

阿胶不能补血。

阿胶不能补血，只对失血导致的血虚有效。

阿胶不能补血

大家都说阿胶是一种能补血的好东西，其实事实并不是这样。

补血其实是补充营养，促进血红蛋白生成

我们通常认为的补血，指的是通过摄入适量营养，促进血红蛋白的生成。众所周知，人体的血液里含有多种血细胞，其中红细胞可以把氧气运输到身体各个地方，而完成运输氧气的任务主要靠血红蛋白。

若由于某种原因导致人体的血红蛋白数量减少，就会患上贫血。女性患上贫血会出现记忆力降低、脸色和口唇发白、月经量减少等一系列症状。这时最好的办法就是摄入充足的铁、维生素C等营养，加快血红蛋白的生成，从而摆脱贫血的困扰。

阿胶不能补血，只对失血导致的血虚有效

阿胶由驴皮制成，主要成分是胶原蛋白。从营养学的角度而言，胶原蛋白没有多少营养，对人体的新陈代谢的促进作用也不明显。阿胶不是很好的蛋白质来源，只是一种劣质蛋白，在很多国家里仅作为食品添加剂使用，并没有帮助血红蛋白生成的作用。总而言之，阿胶不能补血。

中医认为，阿胶只对失血导致的血虚有效。大家研究中医古方就可以发现，只有需要止血时，才会使用阿胶，古代的中医并不把阿胶当成补药。如今在媒体、广告、“专家”等宣传蛊惑下，大家就有了“阿胶补血”的印象，但阿胶只对失血导致的血虚有效的事实，他们都绝口不提。

·阿胶虽好，但有些人不适合吃

究竟什么能补血？

既然阿胶不能补血，那么什么食物能帮助血红蛋白合成真正补血呢？一起来了解下：

1.红肉和动物血

红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）和动物血含有大量铁元素，比如，每100克牛肉中含铁3.3毫克，每100克猪血中含铁8.7毫克等。这些食物中的铁能很好的被身体吸收，从而有效补血。

2.动物肝脏

每100克猪肝含有铁22.6毫克，且非常容易被身体吸收利用。大家如果患有贫血，平常可以多吃一些猪肝炒菠菜等菜肴

TIP：专家表示，对于我们普通人来说，每天吃50-70克的畜禽肉类（包括红肉、动物血和动物肝脏）即可，大概一个巴掌大小。

3.橙子、菠菜等水果

橙子、菠菜等含有大量维生素C，人体摄入充足的维生素C能促进铁的转化和利用，从而加快红细胞的生成。

4.胡萝卜

胡萝卜是一种改善肾虚和补血的上佳食物，具有健脾化滞、补中下气、补血养肝等功效，对肝血亏虚造成的眼盲症和视力降低有很好的辅助治疗作用。

5.藕

中医认为，藕性温和，熟藕具有补血作用。生吃可以清热散瘀，熟吃则可以养血健脾胃。虽然吃莲藕对身体有益，但并不是人人都能吃，能不能吃要根据体质来定。请大家注意，如果体寒痛经或正处于生理期，不宜生吃；糖尿病人不建议熟吃莲藕或藕粉。不要吃熟莲藕或藕粉。

6.桂圆肉

桂圆肉具有补血气、益心脾的功效，对心血亏虚、气虚不足、心悸失眠有辅助治疗作用。若有气血双亏、脸色苍白、疲惫乏力、食欲下降等症状，育姐建议大家用红枣和桂圆一起煮粥来吃。

女人吃阿胶好不好？

那么大家吃阿胶好不好呢？其实，虽然阿胶不能补血，但就女性而言，吃阿胶的好处还真不少，下面育姐给大家叨一叨。

?美容养颜

阿胶是美容佳品，大家经常吃肌肤会变得细嫩有光泽，脸色也会变得红润起来。

?调经安胎

月经不调的主要原因有血虚、血热和血瘀，这时可以服用阿胶进行调理。阿胶具有补阴血、益冲任的功效，所以可以用于安胎、养胎、防治妊娠病。另外，阿胶对胎动不安、胎元不固、流产有不错的辅助治疗效果。

?改善睡眠

阿胶通过滋阴补虚，能增强钙质吸收、维持神经功能，具有很强的镇静作用。另外，阿胶能强化中枢神经功能，让人保持情绪稳定，摆脱抑郁，从而发挥安神的功效。若大家睡眠质量不高，可以吃一点阿胶加以改善。

?延缓衰老

阿胶含有蛋白质、骨胶原、明胶原、钙、钠、镁、锌等多种人体必需的重要营养物质，大家经常吃不但能抗衰老，还能延年益寿哦！

?健脑益智

阿胶含有的很多成分能让大脑和身体保持良好状态，有利于强身健体，增强体质、保持旺盛的精力。另外，研究发现，阿胶含有活性肽，对提升识别能力和记忆能力很有帮助。

被奉为“补血神品”的阿胶其实并没有补铁补血的作用，只对失血导致的血虚有效。大家千万别轻信广告。如果想要补血，一定要选对食物哦~

吃牛肉是补血吗

牛肉是具有一定补血效果的，含有丰富的脂肪，碳水化合物，蛋白质，钙，铁，镁，磷，它的营养价值是非常高的，而且牛肉的蛋白质比较高，脂肪含量比较低，能够很好的补充失血，修复组织，如果患者想要补血的话，可以在日常生活中多吃一些补气血的食物，像阿胶，大枣，桂圆都是很不错的。

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