科学养牛油果三明治，牛油果-菲力牛肉网

科学养牛油果三明治，牛油果

大家好，关于科学养牛油果三明治很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于牛油果三明治的做法,牛油果三明治怎么做好吃,牛油果的知识，希望对各位有所帮助！

求牛油果鸡蛋三明治做法

牛油果鸡蛋三明治做法

牛油果鸡蛋酱三明治

准备食材：

1.吐司三片

2.牛油果一个

3.鸡蛋1～2个

具体步骤：

1.牛油果对半切开，切成块状放入碗中，加入柠檬汁和些许盐、黑胡椒，搅拌成泥状。

2.鸡蛋蒸熟，蛋白蛋黄分离，蛋白切丁蛋黄捣碎，然后加入低脂蛋黄酱搅拌均匀。

3.吐司去边，取出一片吐司铺好牛油果泥，然后再加一片吐司放入鸡蛋酱泥，最后用一片吐司盖上即可。

可可酸奶杯

准备材料：

燕麦麸皮、无糖酸奶、可可粉、蛋白棒、谷物片

具体步骤：

1.燕麦麸皮铺杯底

2.无糖酸奶里加入可可粉搅拌均匀

3.然后加入蛋白棒、谷物片装饰即可。

牛油果三明治上火吗

不会上火，但是要适量！

牛油果体内含有植物乳化剂，多吃牛油果能有效的锁住皮肤水分，消除皮肤多余油脂，提高物质渗透，具有良好的保湿功效。

牛油果纤维含量高，牛油果的可溶纤维能清理体内多余胆固醇，保持消化系统正常运行。

饮食要清淡，不要吃辛辣，烧烤，油炸上火的食物，多喝水，多吃水果蔬菜！不要熬夜！

牛油果三明治放冰箱冷藏会氧化吗

会

1、牛油果是可以放在冰箱中保存的，但要注意，如果买的是硬的牛油果，想让它快些变软的话，建议放置在温暖的地方;但如果买的牛油果是比较熟而且暂时不吃，想要它延缓变软的话，可以将其放置在阴凉或者冰箱的冷藏室之中。在室温下放熟以后的牛油果在冰箱的蔬菜盒里可在保存一周左右。

2、牛油果购买回家之后，应该尽快食用，不建议保存超过一个星期。牛油果的保存除了可放置在通风处外，还可以将其放置在冰箱的保鲜层中，牛油果的保存时间长短根据果的成熟状态和存放的环境状态而不同，具体可根据生熟判断的标准去判断。

3、成熟度不高的牛油果在室温下放上三~五天后自然成熟。生的牛油果则可放置5~7天。冷藏温度4~8℃最佳，不能低于4℃以免冻伤。根据成熟度不同冷藏时间一般为5~10天。

4、切开的牛油果果肉暴露在空气中容易变黑。如果一次只用半个，请务必将有核的那半个保留，不要去核，洒上柠檬汁，再用保鲜膜包好，放入冰箱即可。建议不要一次开太多个牛油果，因为牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。

牛油果三明治的做法,牛油果三明治怎么做好吃,牛油果

牛油果三明治的做法

牛油果切片，准备好午餐肉和鸡蛋备用。

紫甘蓝洗净控水切丝，加一点点盐和黑胡椒腌制一会儿。奶油生菜洗净控水备用。

多士炉接通电源，在小煎锅内刷一点点食用油，将旋钮扭到“蒸/煎“模式，待煎锅烧热后打入鸡蛋，撒一点点食用盐调味，煎至鸡蛋两面定型盛出。

利用刚刚煎蛋的余油，放入切好的午餐肉，两面分别煎半分钟即可关火盛出。

将吐司放进多士炉的凹槽，浓淡选择3档，“单边烘烤“模式，然后将吐司架控制把手按下即开始烘烤吐司片，待吐司架把手自动挑起时烘烤结束。

在烤好的吐司上铺上两片奶油生菜和午餐肉。

然后铺上煎好的鸡蛋和牛油果。

再铺上腌过的紫甘蓝丝。

最后再铺上两片奶油生菜和另外一片吐司。

10.

一般来说做三明治到步骤9就结束了，但这次是为了出去爬山自带便当，为了携带方便需要将做好的三明治用保鲜膜裹好，吃的时候用锯齿刀切开，妈妈再也不用担心吃三明治时中间夹的蔬菜掉落啦！

牛油果鸡蛋三明治

食材：鸡蛋、三枚牛油果、一个吐司两片

做法：

1.鸡蛋蒸熟捣成泥加入沙拉酱

2.牛油果捣成泥加入沙拉酱

3.吐司切边各一片抹上鸡蛋牛油果

4.中间再放个全蛋

5.对半切开

南瓜红枣银耳牛奶饮品做法：

南瓜银耳（浸泡1-2小时）百合红枣破壁机豆浆模式煮熟倒入牛奶

文章到此结束，如果本次分享的科学养牛油果三明治和牛油果三明治的做法,牛油果三明治怎么做好吃,牛油果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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