营养牛奶燕麦热量多少卡牛奶燕麦片的热量是多少-菲力牛肉网

营养牛奶燕麦热量多少卡牛奶燕麦片的热量是多少

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燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶。

每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100毫升燕麦牛奶之后还有不到150大卡的热量。

摄入体内之后这些热量一般不会转变成过多的脂肪。燕麦牛奶除了含有非常丰富的蛋白质、钙离子以外，含有大量的纤维素和铁离子，射入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动、改善便秘等现象，还可以预防缺铁性贫血。但是需要注意摄入过量也有可能会刺激胃黏膜，所以建议不要喝的特别多。

扩展资料：

注意事项：

注意食材的搭配：燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

不适宜一次性吃太多：食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈：麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

参考资料来源：百度百科-燕麦奶

参考资料来源：百度百科-牛奶

牛奶煮燕麦的热量高不

牛奶煮燕麦的热量相对较高。

1，燕麦含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal

＝

4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的。

2，燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。

3，牛奶燕麦片减肥需要长期坚持食用才有效果，如果在配合适量的有氧运动既可以增强瘦身效果还可以有益健康。

牛奶燕麦片的热量是多少

牛奶燕麦片的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，单位热量较低。

每100克牛奶燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

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