营养牛奶鸡蛋饼怎么做好吃？牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效-菲力牛肉网

营养牛奶鸡蛋饼怎么做好吃？牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效

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牛奶鸡蛋饼怎么做好吃

1、准备一碗普通面粉。

2、打入三个洗净的鸡蛋、加入牛奶、白糖、油，沿一个方向搅拌至没有颗粒感。

4、预热锅，小火，舀入一勺蛋液煎至两面金黄即可。

5、蛋饼做好啦、不油腻。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，

但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做好吃又简单

营养早餐——牛奶鸡蛋饼

主料

面粉适量

鸡蛋适量

牛奶适量

辅料

白糖适量

牛奶鸡蛋饼的做法步骤

原材料：面粉，鸡蛋，白糖，牛奶。

将4种原材料混合后调制成面糊，面糊的浓度要适宜，不要太稠也不要太稀。

锅中放油烧热，放入2汤勺的面糊煎黄。（如果用黄油煎会更美味）

翻面再煎，两面煎黄即可。

有兴趣的话用模具做出来的牛奶鸡蛋饼会更有情趣。

营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效

1、营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做：

牛奶250克、鸡蛋2个、面粉250克、白糖2大勺、小苏打1勺半

⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可。

⑵打入鸡蛋,根据个人口味添加适量的白糖和小苏打,继续搅拌即可。

⑶搅拌到有汤勺舀起来,倒出时呈持续下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了。

⑷将煎锅烧热,倒入少许油,在锅底形成薄薄的一层即可。

⑸舀一勺搅拌好的面糊,到在锅底,小火煎,来回翻面,煎至金黄即可。

2、牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效：

⑴强筋健骨：牛奶鸡蛋饼中含有丰富的钙质，人体适量的食用，能够补充钙质，提高骨骼发育，起到强筋健骨的功效，对于生长发育的青少年有一定好处。

⑵补充蛋白质：牛奶鸡蛋饼中含有大量的蛋白质，人体适量食用，可构建机体组织细胞，促进人体新陈代谢，提高自身免疫力。

⑶美容养颜：牛奶鸡蛋饼的主原料是鸡蛋和牛奶，其中含有多种维生素，而这些维生素能够对体内自由基有一定抑制作用，起到抗衰老、美容养颜的效果，使人体肌肤细嫩有光泽。

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