孕妇牛肉怎么煮汤好喝窍门(土豆炖牛肉的家常做法孕妇)-菲力牛肉网

孕妇牛肉怎么煮汤好喝窍门(土豆炖牛肉的家常做法孕妇)

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孕妇吃牛肉怎么做

孕妇吃牛肉最有营养的方法是可以煮牛肉或者是蒸牛肉，牛肉里面含有很多营养，蛋白质，氨基酸，还有多种矿物质，而且它的脂肪含量还比较低，所以非常适合孕妇使用，建议孕期食用牛肉最好炖着吃，这样不仅可以保存牛肉里面的营养，而且还不容易上火，在孕期也可以补充一些其他肉类，像猪肉，羊肉，还有鸡肉，鱼肉等。

土豆炖牛肉的家常做法孕妇

土豆烧牛肉

材料：牛腱肉500克、土豆1个。

调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。

做法

1。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。

2。锅内倒油烧热，放入土豆块，炸成金黄色捞出，沥油。

3。锅留余油，下牛肉块、花椒、茴香、葱段、姜片煸炒出香味，加酱油、白糖、盐和适量水，汤沸时撇净浮沫，改用小火炖约1小时，最后下土豆块炖熟即可。

功效解析

牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状，饭后吃富含维生素C的水果，铁的吸收效果会更好。

炖牛排做法孕妇

原料

牛排(2500g)

老抽25g

生抽35g

盐10g

葱20g

干辣椒1把

花椒1把

料酒20g

炖牛排的做法步骤

1/6

将牛排切成小块状，倒入盆中；然后加入清水进行清洗，清洗好后将水控干

2/6

锅内烧油，油热后加入1把冰糖，炒出糖色

3/6

下入牛排，进行翻炒，翻炒5分钟左右；

4/6

加入葱、生姜、干辣椒、花椒、料酒、生抽、老抽，进行翻炒，

5/6

加入水，至淹没牛排，然后将入一把盐，开始炖，记得要盖上锅盖；炖2个小时

6/6

炖熟后，将牛排装盘，撒点香菜即可食用，美味的炖牛排就可以上桌了，尽情的享用吧！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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