一千克牛肉能煮几斤饭团？牛肉饭团的做法-菲力牛肉网

一千克牛肉能煮几斤饭团？牛肉饭团的做法

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常见的食物热量表

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

热量的作用

1、热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

2、碳水化合物产生热能=4千卡/克

3、蛋白质产生热量=4千卡/克

4、脂肪产生热量=9千卡/克

热量的单位

千卡Kilocalorie，千焦耳

1千卡=4.184千焦耳

1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量

成人每日需要热量

1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量

2、消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

3、成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量

男性：9250-10090千焦耳

女性：7980-8820千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量

扩展资料：

1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

2、一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

3、一盘生花生仁重100g，含热量563kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

4、一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。

参考资料：食物热量表-百度百科

牛肉饭团的做法

用料

炒熟的牛肉按照自己吃的量

煮熟的米饭按照自己吃的量

橄榄菜三勺

一次性手套一双

牛肉饭团的做法

1.先把炒熟的牛肉撕成小块。

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2.再拿来橄榄菜，我买的是这种。

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3.少出三勺橄榄菜，放进适量的米饭里面。搅拌均匀。注意:橄榄菜可以按照你的饭量给。

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4.再带上一次性手套，把一些饭做成一个饭团，然后再用筷子在中间扎一个洞，把一些牛肉块放进里面，再揉成一个饭团。形状不一定要三角形，可以是圆形，或者是其他形状。

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5.做好后就是这样的。

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7.美味的牛肉饭团就做好了。这种饭团营养又美味。

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小贴士

捏饭团时一定要用力，不然一会就会散开了。

糍饭团和牛肉拉面哪个热量大

糍饭团其主要原料为油条和糍饭。一般糍饭团分为甜咸二种口味，在糯米中包著的除了油条外，根据甜或咸加入榨菜、肉松，或芝麻、白糖。200-250大卡/100克，牛肉拉面173大卡/100克，而且面条更加容易消化，所以糍饭团热量大

关于一千克牛肉能煮几斤饭团，牛肉饭团的做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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一千克牛肉能煮几斤饭团？牛肉饭团的做法

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牛肉饭团的做法

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