牛肉晚饭减脂餐怎么吃好？减脂期怎么吃牛肉
大家好，关于牛肉晚饭减脂餐怎么吃好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减脂期怎么吃牛肉的知识，希望对各位有所帮助！
减脂期怎么吃牛肉
材料：牛腱子肉500克
辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个
做法：
1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水
步骤/方式二
2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。
步骤/方式三
3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实
步骤/方式四
4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里
步骤/方式五
5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度
步骤/方式六
6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用
步骤/方式七
7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用
步骤/方式八
8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了
牛肉怎么吃减脂
牛肉的吃法得当有助于减脂?，可以做成牛肉清汤、凉拌牛肉、西红柿炖牛肉等多种方式。牛肉脂肪低、热量低，还含有丰富的蛋白质的亚油酸，适合减肥人群食用。
帕梅拉减脂晚餐怎么吃
1·燕麦片、奇亚籽混合。
2·1勺低脂可可粉。
3·香蕉分成二段，一段放进混合材料里捣一下。
4·加入燕麦奶150克，微波加热1分30秒。
5·摆上自己喜欢的水果坚果，可加1小块黑巧克力，一顿减脂晚餐搞定
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的牛肉晚饭减脂餐怎么吃好和减脂期怎么吃牛肉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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